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utitlisation du cardio par le touquan (invité) (77.201.83.xxx) le 05/09/08 à 15:44:04
bonjour, je viens d'acquérir un cardio et je voudrais avoir votre avis sur quelque point:
j'ai 31 ans,je suis coureur occasionnelle
"meilleur" perf :45mm au 10km
1h47 au 21km
env 65pul/min au repos a combien puis je paramétré mon cardio en pul maxi ? et quel est la bonne fréquence cardiaque en sortie lente? merci d'avance
utitlisation du cardio par (invité) (88.167.61.xxx) le 05/09/08 à 16:04:31
pour la fc max c'est 220 - l'age en téorie mais rien ne vaux un test terain pour la déterminer au mieux
utitlisation du cardio par Ronan (invité) (193.178.155.xxx) le 05/09/08 à 16:36:33
la formule 220-age ne correspond à rien car il s'agit d'une moyenne très large sur la population sportive et non sportive ...
Je connais des personnes qui ont une FCM de 200 et qui ont 45 ans !
utitlisation du cardio par (invité) (82.244.134.xxx) le 05/09/08 à 23:09:19
Y a-t-il une séquence à suivre de manière à atteindre sa FCmax? Autre que courir à fond jusqu'à peux plus^^
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