FCM PULSATIONS CARDIAQUES IMPORTANTES

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FCM PULSATIONS CARDIAQUES IMPORTANTES par freddeg (invité) (89.170.23.xxx) le 05/09/08 à 23:45:35

Bonjour à toutes et à tous,
Voilà, je me permets de poster, cela fait un an que je cours en moyenne deux fois par semaines (+ 1 séance vélo ou vtt), j'ai fait l'acquisition d'un polar, ma FCM doit être de 192 (220 - 28) mais lorsque je cours il est fréquent que je monte à plus de 200 dans des montées et en poussant un peu (pour mon faible niveau) et ma FC moyenne est de 175 environ, je trouve cela un peu élevé car ma FC de repos est de 55(electrcardiogramme fait il y a 2 semainens)

FCM PULSATIONS CARDIAQUES IMPORTANTES par LaurentP (invité) (88.82.37.xxx) le 06/09/08 à 00:12:10

J'ai 30 ans et +/- 200 en FCM, donc à ton age, je suppose que 200, 205 ou meme un peu plus en FCM est possible. La formule que tu décris est seulement une moyenne.

Par contre, à faire tous tes entrainements à 175 de FCmoy, tu vas te griller, il faudrait faire une bonne partie plutot vers les 140-150 environ vu ta FCM.

a+

FCM PULSATIONS CARDIAQUES IMPORTANTES par freddeg (invité) (89.170.23.xxx) le 06/09/08 à 10:11:16

Mais le souci c'est que je peux accelérer, je me sens très bien. Là cette moyenne de 175 c'est celle de ma séance de jeudi, j'étais avec deux potes. j'ai bien accelérer sur le dernier kilomètre et demi qui est une bonne petite montée. Par contre, une minute après l'effort, je suis à 156, à deux minutes 142 et à trois je suis à 136. Ensuite je me sens très bien et le retour au calme se fait, je pense, assez rapidement. Ne serait ce pas mon polar qui ait un soucis.

FCM PULSATIONS CARDIAQUES IMPORTANTES par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 06/09/08 à 13:23:15

ta FCM, peut tout à fait être autour de 210 pulsations par minute, ainsi à 90 % qui correspond à l'allure que tu peux tenir 1 heure et plus, tu es encore à l'aise, soit 190 pulsations.
à 80 % soit une allure marathon confortable, tes pulsations seront autour des 170.
Ton endurance fondamentale pour tes footings doit donc se situer entre 150 et 160.
Il n'y a donc rien d'inquiétant, il te suffit de respecter ces pourcentages de ta FCM.
Bonne continuation
gm

FCM PULSATIONS CARDIAQUES IMPORTANTES par Pierro (invité) (90.40.95.xxx) le 06/09/08 à 13:28:16

Bonjour,
Moi j' ai 13 ans et je suis a 180 au bout de 3 min de course et a 210 environ au bvout de 40 min (quand je m' arrete ) estce normal ?

FCM PULSATIONS CARDIAQUES IMPORTANTES par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 06/09/08 à 13:30:42

oui pierro,
c'est tout à fait normal à 13 ans, mais tu dois bien faire attention de courir en endurance à 70/75 % de ta FCM, soit entre 150 et 160, à 180 c'est déjà trop vite.
gm

FCM PULSATIONS CARDIAQUES IMPORTANTES par tiois (membre) (69.51.207.xxx) le 06/09/08 à 14:53:39

J'ai aussi une Polar, et assures toi qu'elle soit bien humide lorsque tu la met (la strap), parce que sinon, j'avais aussi des pulsations au dessus de 200 bpm, et je courais pas vite ou je roullais sur le plat en vélo... c'est une mauvaise lecture de tes battements, je ne crois vraiment pas que tu pulse au dessus de 200 à ton âge !

FCM PULSATIONS CARDIAQUES IMPORTANTES par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 06/09/08 à 14:57:10

on ne peut absolument rien savoir à distance, concernant la FCM des uns et des autres, et ce quel que soit l'âge, 13 ans ou 30 ans ou encore 60 ans.
Chacun peut très bien avoir une FCM à 200, cela se constate fréquemment.
gm

FCM PULSATIONS CARDIAQUES IMPORTANTES par freddeg (invité) (89.170.23.xxx) le 06/09/08 à 17:07:29

En ce qui concerne mon âge, j'ai 28 ans, demain je vais faire du vtt, je vais mettre la strap et on verra. Sinon ma prochaine séance est lundi, je verrais bien.
Pour la séance de jeudi dernier, ma fréquence max a été de 203, dans une montée où j'ai poussé quand même un peu.

FCM PULSATIONS CARDIAQUES IMPORTANTES par freddeg (invité) (89.170.23.xxx) le 06/09/08 à 17:39:16

Pour ma séance de jeudi, hormis pendant la côte qui faisait un peu moins de 1800 mètres, tout au long je discutais avec mes potes et je n'étais pas vraiment essouflé.

FCM PULSATIONS CARDIAQUES IMPORTANTES par (invité) (93.27.1.xxx) le 18/02/14 à 10:32:19

Bonjour j'ai 27 ans et ce matin je suis monté à 180 bpm après 10 minute de vélo éliptique. La machine m'a informé que c'était trop élevé mais je le sentais pourtant bien comme les autres fois. Je m'inquiète un peu du coup

FCM PULSATIONS CARDIAQUES IMPORTANTES par (invité) (185.29.212.xxx) le 18/02/14 à 12:40:10

pas d inquiétude sur les valeurs soit disant théoriques a 30 ans je montais encore a 210 en fin de test d effort en labo et j ai meme enregistré en course ( velo sur piste derrière moto ) 10 min en continu au dessus de 200 avec une moyenne de 197 sur 20 min de course ( max 206 lors d une accélération )

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