la recuperation

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

la recuperation par umaga (invité) (90.17.143.xxx) le 19/09/08 à 17:38:59

Bonjour a tous
je viens de faire 15 jours chargé en cap avec 2 sorties longue 2 seances de 30:30 2 seances de footing cool et 2 seances de 400
apres 2 jours de recup sans rien faire je suis aller faire un 10 km et j'etais vraiment poussif je l'ai fait en 40,30
alors qu'il y a 3 semaines je l'ai fait en 37,25
quel doit etre la recup aprés des seances chargé avant de pouvoir juger des progrés

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge