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10 km : VMA ou Seuil? par (invité) (77.192.228.xxx) le 21/09/08 à 17:06:17
Bonjour à tous !
Il me reste deux semaines avant de courir un semi marathon et j'ai prévu de faire un 10 km en fin de semaine prochaine.
Mes semaines "types" d'entrainement étaient structurées de la sorte :
2 séances en endurance, 1 séance VMA, 1 séance Seuil et un footing de récup.
Sachant que je modifie la semaine "type" en y incluant un 10 km dimanche prochain, quelle séance dois-je retirer au bénéfice du 10 km? La séance VMA ou Seuil? Je rappelle que cet entrainement est dans l'optique du Semi-Marathon prévu dans 15 jours.
Merci d'avance pour vos réponses
Amicalement
10 km : VMA ou Seuil? par dupeseb (membre) (79.81.24.xxx) le 21/09/08 à 18:41:45
Rassures moi , ton 10 tu ne cours le pas à fond ?
A mon avis ça sera plus à considérer comme une séance au seuil.
Par contre à 2 semaines de l'échéance , tu peux stopper ta séance VMA.
10 km : VMA ou Seuil? par (invité) (77.192.228.xxx) le 21/09/08 à 19:30:31
Si, je comptais courir ce 10 km à fond.. Une semaine de récupération est trop insuffisante à votre avis?
10 km : VMA ou Seuil? par Full Power (invité) (79.94.26.xxx) le 21/09/08 à 21:21:52
un 10km ne servira à rien, fait plutôt une bonne séance VMA moins traumatisante et plus profitable...
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