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échauffement avant 10 km par esperenza61 (invité) (81.249.77.xxx) le 22/09/08 à 18:17:19
toujours à propos de mon 10 km
quel echauffement faire ? combien de temps avant le départ ?
merci
échauffement avant 10 km par (invité) (88.141.101.xxx) le 22/09/08 à 19:28:46
petit footing 1/2 heure puis quelques accelerations avant le depart
échauffement avant 10 km par (invité) (88.167.61.xxx) le 22/09/08 à 20:44:43
idem entre 25 et 30 min avec accélération et finir l'échauffement dans les 10 min avant le départ, il faut être chaud pour un 10 km
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