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FCM par Jmim (invité) (212.234.141.xxx) le 26/09/08 à 12:25:56
Je me suis recemment acheté un cardio fréquence mètre.J'ai 43 ans ( 1.7 m pour 67 kg) et je cours une à deux fois par semaine. Au repos (sur le canapé) la fréquence est de 45. Après une course de 6 mn terminé par un sprint, c'est 192. Les médecins qui me controle le coeur me demande si je fais du marathon.
Super, me direz-vous?
Le problème, c'est que je cours en moyenne à 10 km/ heure et que je progresse pas. C'est grave docteur ou c'est juste que je suis un gros flemmard?
FCM par Poopa (invité) (86.192.91.xxx) le 26/09/08 à 12:42:14
Ralentis!
FCM par (invité) (212.234.141.xxx) le 26/09/08 à 13:43:33
Pa d'autre explication?
FCM par (invité) (212.234.141.xxx) le 26/09/08 à 13:48:24
Post scriptum : A fond, je suis à 15 km/heures (5 mn de course.
FCM par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 26/09/08 à 13:53:30
La FC ne veut pas dire grand chose, ce n'est qu'un paramètre parmi plein d'autres (volume d'éjection systolique, concentration en globules, tension artérielle, etc.)...
FCM par onde66 (membre) (90.57.254.xxx) le 26/09/08 à 15:44:41
Poopa de plaisantait pas : ralentis!!!
J'étais à peu près dans le même cas (âge, FC au repos et FC max presque identiques) et je courais depuis des années à 10 km/h sans progresser. C'est seulement depuis un an durant lequel je me suis forcée à courir plus lentement que je progresse d'une manière significative. En 10 mois je peux courir à 2 km/h de plus qu'avant pour une FC donnée. Evidemment, au début il me fallait courir à 6.5 km/h pour rester en endurance fondamentale, ce qui me semblait insupportable, mais je me suis forcée à le faire et maintenant je fais ces séances à 8,5 km/h, et surtout je les apprécie. Ma VMA a aussi augmenté de 2 km/h.
FCM par (invité) (212.234.141.xxx) le 26/09/08 à 16:55:26
Merci pour ces renseignements. Sympa le forum
FCM par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 26/09/08 à 17:21:47
lorsque l'on s'entraîne mieux et surtout en fonction de ses capacités propres, on ne peut que progresser tout en se faisant plaisir, il faut être patient et apprendre, le temps fera le reste.
gm
FCM par (invité) (83.152.92.xxx) le 26/09/08 à 17:24:30
"la vie fera le reste", tu regardes trop France Télévisions et Patrick MONTEL
FCM par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 26/09/08 à 17:28:12
certainement pas.
gm
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