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gestion des sorties par pirate_noir (invité) le 21/06/04 à 14:09:38
Une autre question:
J'aimerai faire durant la semaine
1-sortie endurance pure.
2-sortie "montée" ( 6km5 de montée, 600 m dnvl)
3- sortie Fractionnés
4-sortie seuil
Comment puis je les agencer au mieux dans une semaine
gestion des sorties par fredo (invité) le 21/06/04 à 14:30:44
tout dépend de tes objectifs et de ce que tu souhaites travailler
je suppose que les 6,5 km en montée sont en endurance
tu peux faire
J1 4-sortie seuil
J2 1-sortie endurance pure.
J5 3- sortie Fractionnés
J6 2-sortie "montée" ( 6km5 de montée, 600 m dnvl)
c'est pas mal
gestion des sorties par Jean Luc39 (invité) le 21/06/04 à 20:08:46
Une question : à quel rythme monte-tu tes 6,5 km de montée (sauf erreur ça fait du 10%)? Ta semaine me semble assez dure ?
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