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séance 1000 m par patou (invité) (194.2.23.xxx) le 02/10/08 à 11:10:19
Salut GM,
A ton avis, pour la prépa d'1 marathon en 3h, mes 8 X 1000m en séance doivent se courir à quelle allure (Marathon, 95%???).
Je ne sais plus trop car beaucoup de réponses différentes.
Merci,
séance 1000 m par vincent (invité) (83.154.129.xxx) le 02/10/08 à 15:04:45
A mon avis c'est une séance "rapide", donc un peu plus vite que le seuil, autour de 90% VMA, ou allure 10kms si ça te parle plus avec recup 1/2 environ. Concernant le seuil et l'allure marathon, ton plan prévoit sûrement des blocs plus longs genre 3x4kms etc.
séance 1000 m par vincent (invité) (83.154.129.xxx) le 02/10/08 à 15:06:16
Pardon je ne suis pas GM j'avais pas vu que le message lui était adressé... Par ailleurs comment envoyer des messages perso à des membres ? Ouais je sais je suis pas très calé ni perspicace.
séance 1000 m par patou (invité) (194.2.23.xxx) le 02/10/08 à 15:53:09
non, j'ai mis GM car généralement c'est lui qui répond. Au contraire, tu as bien fait de répondre.
Tu cours aussi sur marathon?
séance 1000 m par vincent (invité) (83.154.129.xxx) le 02/10/08 à 16:01:40
10 et semi à un bon niveau, le marathon nice cannes sera mon premier, je me prépare seul donc m'intéresse beaucoup à l'entraînement. Jusqu'à présent je progresse...
J'aime beaucoup les conseils de GM, la connaissance et l'expérience d'athlète, d'entraîneur et une certaine pédagogie font que ses messages passent bien. Enfin je parle pour moi là ;-)
séance 1000 m par patou (invité) (194.2.23.xxx) le 02/10/08 à 16:33:06
moi aussi je vais faire Nice Cannes.
C'est vrai que GM a de bons conseis.
@ bientôt
séance 1000 m par Valmy (invité) (90.36.245.xxx) le 02/10/08 à 16:53:41
Une séance à 8x 1000 metres allure 10 kms, vraiment? Ce doit être épuisant non?
séance 1000 m par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 02/10/08 à 17:05:28
Les 1000 m à 90%, effectivement, allure théorique 10 km
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