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100 km par semaine, est-ce que c'est un pallier ? par sourcelab (membre) (88.161.153.xxx) le 02/10/08 à 23:27:45
Bonjour à tous,
Voilà, je me demande quelque chose. Je cours tous jours, et, en gros, 2 jours par semaine je fais 16,5km, les 5 autres jours 14,5.
Certaines semaines, j'ai fait 16,5km tous les jours. Mais j'ai vraiment eu un contrecoup qui a été assez pénible, ça ne m'était jamais arrivé comme ça : douleur très vives dans la tête, etc. Evidemment, c'est aussi parce que je fais pas mal de VTT à côté (parfois 30 km) ce qui est pourtant très bon pour la surcompensation et éviter les courbatures.
Du coup, j'ai l'impression que, pour moi, il y a un pallier à 100km/semaine : en dessous "ça roule", au dessus, c'est limite. Est-ce que c'est juste une étape, normale, et ça va passer, ou est-ce que c'est bien une limite physiologique ? Je me demande ça parce qu'avant je faisait exactement la moitié (6/8 km/jours tous les jours) mais j'avais pas les mêmes symptômes. On voit partout qu'il faut faire des pauses, mais ça me fait rigoler : je suis pas capable...
100 km par semaine, est-ce que c'est un pallier ? par jc (invité) (82.251.243.xxx) le 02/10/08 à 23:30:24
Ecoute ton corps: tu as mal, tu allèges - tu vas mieux, tu en fais plus.
La vie, c'est pas compliqué.
100 km par semaine, est-ce que c'est un pallier ? par Frédéric (membre) (82.123.210.xxx) le 02/10/08 à 23:35:50
Je vois ça comme un plafond plutôt qu'un palier.
Fred
100 km par semaine, est-ce que c'est un pallier ? par sourcelab (membre) (88.161.153.xxx) le 03/10/08 à 07:58:17
Oui, jc, c'est exactement ce que je fais, mais comme à chaque fois je monte d'un cran de plus...je me demande si ça va s'arrêter !
100 km par semaine, est-ce que c'est un pallier ? par jc (invité) (82.254.254.xxx) le 03/10/08 à 18:39:51
Ca ne tient qu'à toi. Normalement c'est le cerveau qui commande dans le corps humain.
Si les pauses te font rigoler... fais quand-même gaffe que le surentraînement ne te fasse pas pleurer un jour.
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