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Semi avant le marseille cassis par (invité) (62.160.172.xxx) le 03/10/08 à 09:51:22
Peut-on courir un semi marathon 3 semaines avant le marseille cassis ?
Semi avant le marseille cassis par hugues (invité) (77.104.50.xxx) le 03/10/08 à 10:05:08
OUI !!!
Si c'est en préparation : si c'est à fond tu peux aussi mais tu prends des risques pour ta "perf" à Marseille Cassis.
Si t'as pas d'ambition chronométrique sur les 2 courses alors profite ! Il y a le lubéron et la sainte baume ce dimanche si t'es du sud.
Semi avant le marseille cassis par jejedu13 (invité) (90.28.196.xxx) le 03/10/08 à 10:49:20
salut ,
dans mon programme semi de 8 semaines, j'ai un 10kms à faire la 6ème semaine soit 15 jours avant marseille cassis.
Alors j'ai regardé un peu partout et une course m'interesse celle de charleval , il y a un 8kms et un 14kms , laquelle est à faire sachant que c'est des chemins avec 170m de dénivelé + pour le 8 kms et 300m de dénivelé + pour le 14kms.
merci
Semi avant le marseille cassis par hugues (invité) (77.104.50.xxx) le 03/10/08 à 11:26:26
je te conseille le 8 km surtout à 15 jours de ton objectif.
Sur 14 le risque est de se prendre au jeu de la compet et de griller des forces très utiles pour ton semi.
Semi avant le marseille cassis par jejedu13 (invité) (90.28.196.xxx) le 04/10/08 à 14:44:38
salut , ok merci bon week end
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