1h11 sur semi, quel temps espérer sur 10 km

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1h11 sur semi, quel temps espérer sur 10 km par Bonas (invité) (88.184.236.xxx) le 04/10/08 à 20:30:31

Je viens de courir un semi en 1h11,20s combien espérer pour un 10 km qualif ?

1h11 sur semi, quel temps espérer sur 10 km par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 04/10/08 à 20:39:04

Bonas, c'est bonard ça, 1 h 11'.
Avec ça , tu dois pouvoir courir le 10 km en 32'/32'30".
bon 10 km
GM

1h11 sur semi, quel temps espérer sur 10 km par mouais (invité) (89.170.98.xxx) le 04/10/08 à 20:39:26

avec un chrono comme ça, tu doit deja bien te connaitre

1h11 sur semi, quel temps espérer sur 10 km par hugues (invité) (77.104.50.xxx) le 04/10/08 à 20:55:00

Ben mauai aussi...

Tu sais en combien t'es passé au 10km : t'enlèves 1'30.

1h11 sur semi, quel temps espérer sur 10 km par sceptique (invité) (77.84.19.xxx) le 04/10/08 à 20:58:39

Y a des espoirs en 31'20'' qui font pas 1h10' sur semi.
Y a des marathoniens de 35 ans qui font 1h08' avec juste moins de 32'.
Fais un 10km et tu nous dira.

1h11 sur semi, quel temps espérer sur 10 km par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 04/10/08 à 21:16:36

naturellement , puisque tout dépend de la résistance et de l'endurance de chacun, de la capacité de tenir un meilleur pourcentage de VMA.
Donc cela dépend de l'entraînement.
gm

1h11 sur semi, quel temps espérer sur 10 km par (invité) (79.89.6.xxx) le 04/10/08 à 21:54:09

fais un 10 kil et tu verras enculé!!!!

1h11 sur semi, quel temps espérer sur 10 km par (invité) (62.147.128.xxx) le 04/10/08 à 21:55:31

pfffffffffff

1h11 sur semi, quel temps espérer sur 10 km par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 04/10/08 à 21:58:16

79 89 6
ça va pas dans ta tête ? tu es malade ? il faut te faire soigner.
Il va le faire son 10 km, et battre son record qui est son temps de passage sur 21 km.
GM

1h11 sur semi, quel temps espérer sur 10 km par (invité) (79.81.24.xxx) le 04/10/08 à 22:05:35

C'est bizarre on dirait qu'il est jaloux notre ami :)

1h11 sur semi, quel temps espérer sur 10 km par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 04/10/08 à 22:07:09

tu parles d'un ami, qui vous veut du bien....
gm

1h11 sur semi, quel temps espérer sur 10 km par SergeB (invité) (86.72.205.xxx) le 04/10/08 à 22:18:21

Bonjour,
avec cet excellent temps (que beaucoup pourraient t'envier) de 1h11' sur semi, cela te donne une VMA de 21.3 si on se base sur le fait que le semi se court à 83% de VMA
si on se base sur le fait que le 10km se court à 88% de VMA (peut-être moins en ce qui te concerne) cela te donne 32' sur 10 km : chapeau bonhomme
maintenant, pour arriver à ce temps (c'est bien tu as le potentiel) il faut que tu t'entraines dans cet objectif.
donc des séries de 400m en 1'07" et des séries de 1000m en 3'07" et le tour est joué et le but atteint
YAPUKA

1h11 sur semi, quel temps espérer sur 10 km par (invité) (81.251.14.xxx) le 04/10/08 à 22:30:52

encore un jaloux!

1h11 sur semi, quel temps espérer sur 10 km par SergeB (invité) (86.72.205.xxx) le 04/10/08 à 22:47:13

Jaloux, mais jaloux de quoi ??
non, juste respectueux !!!
tu ne peux pas comprendre ..
bonne nuit.

1h11 sur semi, quel temps espérer sur 10 km par bonas (invité) (88.184.236.xxx) le 05/10/08 à 05:42:53

c'est exactement ça GM , j'ai explosé mon record du 10km sur mon temps de passage sur semi de plus de 1 min, en passant en 33min05 sur 10km, alors je pars donc dans l'inconnu pour ma compet.

1h11 sur semi, quel temps espérer sur 10 km par (invité) (82.121.58.xxx) le 10/10/08 à 23:51:16

ta question n'a aucun sens a part de nous dire que tu fais 1.11 sur un semi tu voudrais nous faire croire que tu n'avais aucune idée de ta capacité sur 10km... ouais tu sais reste humble lol
en tout cas tu as un sacré chrono je dois le reconnaitre

1h11 sur semi, quel temps espérer sur 10 km par mb (invité) (82.249.38.xxx) le 11/10/08 à 07:58:01

il y a toujours cette table http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/IMG/jpg/vmavitesse.jpg qui corrobore les dires de gm, 1h07'17" sur 20KM c'est 32'04" sur 10KM pour une VMA de 21. Fais gaffe quand même les contrôles anti-dopage s'intensifient :D

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