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quel temps sur semi? par le breizh (invité) (82.245.183.xxx) le 05/10/08 à 20:18:34
Pouvez vous me dire quel temps puis je experer sur semi?
J'ai 30ans, 1m73, 64.5kg,VMA 15.5.
Avec une VMA inferieure et un poids superieur le 8 mai 2008 j'ai fait un 10kms en 47.07'.
Je suis biensur un entrainement adapte a cette epreuve en 5 semaines.
Merci d'avance!!!
quel temps sur semi? par (invité) (82.122.113.xxx) le 05/10/08 à 20:30:29
salut , j'aurais dit 1h36
quel temps sur semi? par (invité) (82.122.113.xxx) le 05/10/08 à 20:32:34
tu peux descendre à 1h31 si ta vma a augmenté depuis (j'avais pas vu)
quel temps sur semi? par le breizh (invité) (82.245.183.xxx) le 05/10/08 à 21:36:11
En es-tu sur, je m'en sens honnetement pas capable.
Moi, j'avais plutot 1h40-45 en tête.
merci a toi!
pas d'autre avis?
quel temps sur semi? par (invité) (82.122.113.xxx) le 05/10/08 à 21:56:07
en fait, je te donne ces temps en référence à un gars que je connais (1m73 aussi , mais 61 kgs) , qui avait 15,8 de VMA et qui a réalisé 1h32'08" au semi.
(il a 22 ans)
quel temps sur semi? par seb (invité) (89.80.125.xxx) le 05/10/08 à 22:16:27
@breizh : si, si, tu peux aller taquiner les 1h31 : avec une VMA de 16km/h l'année dernière, j'ai fait 1h30 au semi ... et je ne m'y attendais pas du tout. Cela dit je me suis bcp entrainé en seuil, et ma FC moyenne sur la course était de 91% de ma FCMax, ce qui est peut être un poil trop.
quel temps sur semi? par le breizh (invité) (82.245.183.xxx) le 05/10/08 à 22:27:38
Merci a vous deux,
Cependant, je pense pas pouvoir tenir 90% de ma FCM sur 21kms,
donc je vais miser sur plus.
je vous remercie d'avoir pris de votre temps pour me repondre.
quel temps sur semi? par Twing (invité) (213.41.92.xxx) le 06/10/08 à 11:01:58
Salut
Pourtant ça parraissait clair!!!
Ta VMA est de 15.5 aujourd'hui, peu importe qu'elle est été inferieur à l'epoque car ce n'est pas prouvé si tu n'a pas fait de test...
Avec une VMA de 15.5 aujourd'hui, faire entre 1h35 et 1h40 serait deja trés bien, mais moins de 1h45 est acceptable... Par contre pour aller chatouiller les 1h30 il vaut mieux être à 16.5 voir 17 de VMA ce qui n'est pas ton cas, donc ne va pas t'user la santé sur des perf qui ne te corresponde pas, attaque toi à des temps en rapport à ta VMA actuel et tu verra ensuite!
quel temps sur semi? par (invité) (88.165.55.xxx) le 06/10/08 à 11:05:31
1h45 pas moins
quel temps sur semi? par tdepi (invité) (82.230.110.xxx) le 06/10/08 à 11:15:42
tout pareil, 15,5 de VMA, 30 ans
1h36 en 2007 au semi de paris en préparation du marathon (dc pas à fond)
quel temps sur semi? par le breizh (invité) (82.245.183.xxx) le 06/10/08 à 12:57:52
twing? on se connait?
je ne vise pas de chrono autre que celui correspondant a ma VMA, je l'ai dit que moi je pensais 1h40-45, cela me conviendrais tres bien.
J'ai juste demandé l'avis d'autres personnes qui pense autrements, avec raison ou avec tort je ne sais pas mais je les remercie.
a plus
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