Polar FS2c

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Polar FS2c par hgsbnt (invité) (194.7.45.xxx) le 07/10/08 à 13:40:23

bonjour à tous, voilà, je me suis remis à courir et pour l'instant je suis tjs motivé. J'ai 42 ans, mesure 180 m et pèse 82.5 kg. Un léger surpoids donc mais rien d'alarmant.

Après avoir couru quelques fois, j'ai acheté une montre Polar FS2c pour mesurer mes pulsations cardiaques. Quelle surprise après l'avoir réglée que très rapidement j'arrive au dessus de ma fréquence max à savoir (220 - 42) = 178 * 85% = 151.

J'ai continué de courir jusque 170 mais en faisant tjs attention et en écoutant mon corps. Dès que j'arrivais à 170, je marchais et voyais mon rythme cardiaque diminuer rapidement. Je me remettais alors à courir et ainsi de suite.

J'ai couru une bonne heure sans être fatigué et le lendemain, tout va bien. Pas de fatigue particulière au niveau des muscles.

Dois-je poursuivre de la sorte ou je dois vraiment m'arrêter dès que j'atteins 150 (arrive très rapidement)?

J'ai été sportif avant, je nageais bcp à une époque.

Merci pour vos conseils.

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