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Préparation saison de Cross par (invité) (194.51.138.xxx) le 08/10/08 à 09:52:10
Bonjour,
Quelles distances sont à programmer lorsque l'on prépare un Cross?
De type pyramidale par exemple : 200-300-400-500-600-500-400-300-200?
Peut on y associer une autre séance VMA avec des séries de 1000m comme pour un programme de 10 km? ex: 6 à 8x1000m
Merci d'avance pour vos réponses.
Sportivement
Préparation saison de Cross par (invité) (195.132.156.xxx) le 08/10/08 à 10:25:36
cross court ou cross long ?
Préparation saison de Cross par (invité) (194.51.138.xxx) le 08/10/08 à 10:32:26
Plutôt long c'est à dire de 7 à 9 km.
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