Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
10 km de cholet le 29 octobre : comment arriver au top? par Jaquejak (invité) (90.12.41.xxx) le 08/10/08 à 20:24:41
salut a tous, je vais faire le 10 km de cholet dans 3 semaines! pas le temps pour une vrai prépa, c'est clair.
Je cours au moins 3 fois par semaine depuis 1 moi, soit en footing léger avec des potes, ou un fractionné par semaine depuis 3 semaine (30-30), et parfois des accélérations sur quelques km pendant mes footing. je précise que j'ai pas mal coupé cet été mais les autres sports m'ont maintenu en forme. ma VMA doit etre un peu sup à 18 d'habitude mais la je me sens vraiment en forme, j'ai l'impression d'etre au dessus malgres le manque d'entrainement.
Alors quel temps viser?
Comment s'entrainer?
Merci
10 km de cholet le 29 octobre : comment arriver au top? par (invité) (90.12.41.xxx) le 09/10/08 à 14:11:18
en fait la questio est : cpmment se préparer en selement 3 semaines
10 km de cholet le 29 octobre : comment arriver au top? par jecoursplusvitequemonombre (invité) (194.51.20.xxx) le 09/10/08 à 14:24:20
en attendant l'avis de spécialistes du 10km.sur 3 semaines, il n'en reste que 2, car la 3ème doit être légère.
donc 2 sur maines, que reste t-il: 2 séances vma et 2 séance de seuil,train, ou séries de 1000m au choix
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge