marathon de la rochelle 2008

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marathon de la rochelle 2008 par fredbzh (invité) (91.135.176.xxx) le 09/10/08 à 11:00:12

à moins de 8 semaines de l'échéance, il est temps de recenser les participants à ce grand marathon populaire.
Ce post servira je l'espère à chacun de donner ces impressions.

2ème participation pour ma part après 2006. Objectif : battre mon modeste record perso de 3 h50. Après 1 h 39' 45 au semi de la Torche-Pont l'Abbé dimanche dernier, c'est de bonne augure (et seulement 4 semaines de reprise).

Sportivement.

Fredbzh

marathon de la rochelle 2008 par couloir5 (membre) (192.54.144.xxx) le 09/10/08 à 12:18:58

j'y serai !
premier marathon que je ferai rien que pour les huitres ;-))

marathon de la rochelle 2008 par L'Dob (invité) (213.30.139.xxx) le 09/10/08 à 14:05:57

Moi aussi.

Ce sera mon 7ème marathon que j'espère aux alentours de 3h

marathon de la rochelle 2008 par ric² (invité) (213.30.139.xxx) le 09/10/08 à 14:54:02

Ah, l’Dob, salut !
« - de 3h », t’es quasiment obligé !
(en 2007 premier V3 en 3h03’08’’, c’est podium en vue…)

marathon de la rochelle 2008 par L'Dob (invité) (213.30.139.xxx) le 09/10/08 à 15:21:45

Salut eric !!!

C'est tellement aléatoire un marathon.
Enfin, j'ai commencé mon plan hier avec 4 fois 2000.

Pas mal ta récup de Berlin avec un 10 à fond les manettes :-))))

marathon de la rochelle 2008 par jihel (invité) (62.23.163.xxx) le 09/10/08 à 15:24:22

Slt !
Ben on est au moins 2 à être allé à Berlin et avoir commencé la récup au 10km de Paris centre
Maintenant, je suis pas assez motivé pour remettre ça à la Rochelle.
-------
Jihel

marathon de la rochelle 2008 par fredbzh (invité) (91.135.176.xxx) le 09/10/08 à 17:27:33

@ couloir5 : si c'est que pour les huitres : elles sont toutes petites et celles offertes à Vannes sont bien sûr bien meilleures :)

marathon de la rochelle 2008 par bortch75 (invité) (88.121.42.xxx) le 09/10/08 à 19:16:41

Bonjour,
je serais également à La Rochelle, et j'espère aux alentours de 3h 05 min, s'il n'y a pas de vent,ce dont j'ai le plus peur, car en bord de mer en novembre, c'est pas gagné.

marathon de la rochelle 2008 par sana (invité) (90.16.32.xxx) le 09/10/08 à 22:35:27

Bonjour,
je serais également à La Rochelle pour un premier marathon,mais moi pour un temps proche de 4h30...
Il y en a d'autres au niveau de 4h/ 4h30 ?Pour partager un peu les expériences?

marathon de la rochelle 2008 par forest92 (invité) (82.226.129.xxx) le 10/10/08 à 09:06:44

J'y serais également
Objectif prendre ma revanche de l'année dernière où j'ai lamentablement craqué au 25ème kilo et finis en alternant marche et course

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (84.96.112.xxx) le 10/10/08 à 09:13:43

Le 25ieme c'est le plus dur à la rochelle, surtout sur le nouveau parcours.
moralement parlant.

marathon de la rochelle 2008 par Picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 10/10/08 à 10:26:35

Objectifs : -3h00 pour mon pote Thierry, -3h20 pour moi, -3h45 pour ma femme et mon pote Hervé et -4h00 pour nos amis Pascale et Eric pour leur 1er marathon.

marathon de la rochelle 2008 par couloir5 (membre) (192.54.144.xxx) le 10/10/08 à 15:08:13

c'est quoi le problème au pk25 ? ravito de bière gratos ? belles filles, car c'est bien connu c'est à la Rochelle qu'elles sont les plus belles... ;-))

Trève de plaisanterie, d'après le plan le 25 se situe au milieu de l'avenue Aristide Rondeau direction nord avant de rejoindre l'avenue Jean Guiton, que se passe-t-il à cet endroit ? dénivelé+ ? méchant vent de face ?

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (84.96.112.xxx) le 10/10/08 à 15:32:05

Non c'est juste trés chiant à ce niveau.
Eventuellement on s'est pris le vent sur port neuf. Eventuellement.
Et puis 1 ou 1,5km plus loin c'est à nouveau la rossignolette avec pleins de petites relances, et que j'tourne a droite, puis à gauche, puis à droite (.... pfffff... )avant de debouler sur le faux plat montant devant les pompiers.
Faut garder patience et raison jusqu'au 29ieme, juste aprés les immeubles à Mireuil, le parcours reprend un peu de vitesse avec long faux plat descendant puis l'arrivée vers les parcs, pas trés rapide le passage des parcs mais on retrouve un peu de monde pour ceux qui aiment.
Ensuite Cognehors, faux plat montant puis descendant, ça passe bien, puis à nouveau parcours assez roulant et passage en centre ville jusqu'au 35ieme et le retour sur la nouvelle boucle des minimes que je trouve moins sympa qu'avant : moins de bord de mer, moins de lignes droite. Mais c'est p'tet l'effet de l'age : avant c'etait mieux.
Bon, la fin des minimes avec le bord de mer et le passage devant la médiathéque j'aime bien.
Aprés la médiathéque il y a 1000m ou 1500m trés roulant mais dans un cadre moyen ou il faut rester dans sa bulle juste avant le dernier ravitos.
S'il y a du vent à ce moment vous l'aurez forcement de face à un moment ou l'autre vu qu'il y a 500m dans un sens puis 500m dans l'autre.
Zappez le dernier ravitos, vous etes au bout et 500m plus loin on finit dans un couloir bordé par le public en liesse. Attention quand même ou vous mettez les pieds : il y a des pavés et Magalie sera peut etre passée avant vous.

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (84.96.112.xxx) le 10/10/08 à 16:34:35

Le mieux pour les minimes c'est de les faire la nuit, t'arrives face au centre ville avec les tours et les remparts eclairés et c'est quand même aut'chose.

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (84.96.112.xxx) le 10/10/08 à 16:35:53

Sinon je connais pleins de raccourcis .
Ca interresse quelqu'un ?
Je prend la mastercard et les especes.

marathon de la rochelle 2008 par Picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 10/10/08 à 16:46:10

On t'a reconnu Franck D. :)

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (84.96.112.xxx) le 10/10/08 à 17:06:55

Ha ben non !
Je suis honnéte moi !
Je ne propose que des raccourcis à faire à pied. J'ai des principes tout de même.
(et puis je le cours pas le marathon)

marathon de la rochelle 2008 par yoyo78 (membre) (159.50.101.xxx) le 10/10/08 à 17:11:45

Salut Picsou,
Ce pote, Thierry, est il le même que celui qui fut sur le podium de l'Ice Trail en janvier dernier ? Quelle catégorie est-il ? Il peut certainement viser moins non ?

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (82.123.209.xxx) le 10/10/08 à 18:39:59

Tu as raison Raztab c'était bien mieux avant.
Je serai présent pour les photos cette année, en coupant évidemment pour être à différents endroits.
Fred

marathon de la rochelle 2008 par steph17 (invité) (90.55.88.xxx) le 10/10/08 à 21:08:49

Pour moi aussi premier marathon, pour l'instant plus grosse sortie à l'entrainement 1h15 et le 19 le semi de niort, ça va être chaud le marathon.......

marathon de la rochelle 2008 par ggbi (membre) (80.11.16.xxx) le 10/10/08 à 21:31:57

Bonjour,

Moi aussi je serais de la partie à la Rochelle.
Ce sera mon 11ième marathon et ma seconde participation a celui ci.
Objectif moins de 2h55.

J'avais couru l'édition 2006 sous un soleil radieux.
Par contre je n'avais pas trouvé le parcour fluide, notament dans le parc.
Depuis ils ont enlevé ce passage au premier tour.

marathon de la rochelle 2008 par Jerome16 (invité) (90.60.111.xxx) le 10/10/08 à 21:48:30

Bonsoir a tous,

Je serai aussi de la partie pour mon premier marathon avec comme objectif bin le finir - de 4 h, j'espere un tit 3h45 sa dependra de mon guide.

marathon de la rochelle 2008 par Steph (invité) (88.177.135.xxx) le 10/10/08 à 21:52:43

je serais présent également pour mon 2eme marathon avec comme objectif moins de 3h41 et si possible 3h30.

marathon de la rochelle 2008 par ricassou (invité) (83.157.204.xxx) le 10/10/08 à 22:12:48

j'y serais aussi pour mon 1er marathon - objectif 4h et comme steph17 je serais au semi de niort dans 8 jours

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (82.245.9.xxx) le 10/10/08 à 22:50:40

Il fera beau cette année.
J'ai vu ça dans mon foie de veau de ce midi.
Un peu de brouillard au départ que j'attribue peut etre à l'exces de saint émilion.
Temps idéal pour de belles fotos.

marathon de la rochelle 2008 par patoche (invité) (84.97.209.xxx) le 10/10/08 à 22:59:17

La rochelle pour la premiere fois. objectif en moins de 4h00 (avec ma meilleur perf en 4h14). pour le moment, l'optimisme est de rigueur. bonnes sensations avec mon compère d'entrainement. à bientôt

marathon de la rochelle 2008 par picsou (invité) (77.204.81.xxx) le 10/10/08 à 23:19:06

@yoyo78
Le pote à qui tu penses a réaliser 2h42 au marathon de Paris et viens de terminer 4ème de son 1er 100 km.

marathon de la rochelle 2008 par Bruno (invité) (81.249.180.xxx) le 10/10/08 à 23:27:19

Objectif 3h15, c'est mon deuxième Marathon après celui du Mont St Michel terminé en 3h17. j'espère moins d'eau !! mais plus est-ce possible ?

marathon de la rochelle 2008 par bruno (invité) (81.249.180.xxx) le 10/10/08 à 23:29:42

Objectif 3h15. Ce sera mon deuxième marathon après celui du Mont St Michel terminé en 03h17. Pitié M météo moins d'eau que le 24 mai !!

marathon de la rochelle 2008 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/10/08 à 06:41:20

Objectif 3h36.... si une petite blessure au soléaire ne contrarie pas mes plans (et ça sent un peu le roussi)

marathon de la rochelle 2008 par fredbzh (invité) (84.103.67.xxx) le 11/10/08 à 09:07:57

je confirme l'existence d'un mur au 25 km que j'ai pris violemment il y a 2 ans. 17 km ensuite, c'est long.
Pour le vent, il ne faut pas dramatiser, il est peu probable qu'il soit suffisamment fort pour être génant et dans la mesure où on fait des boucles, on l'aura forcément derrière à un moment aussi.

marathon de la rochelle 2008 par patoche (invité) (141.194.10.xxx) le 14/10/08 à 06:56:24

pour la température de course ,j'ai besoin de quelques conseils.
J'ai toujours fait des marathons en été (mont st michel et le médoc). en cas de grand froid c'est comment???. faut il prévoir une tenue particulière??

marathon de la rochelle 2008 par skol33 (membre) (79.92.235.xxx) le 14/10/08 à 21:44:28

bonjour

concernant la rochelle comment faites vous arrivez tous la veille pour prendre les dossards.

nous nous partons du finistere et on dort chez des amis le samedi soir en vendée et on pensait arriver le dimanche matin.

par contre pas de retrait de dossard le dimanche il faut donc absolument que l'on passe a la rochelle le samedi pour prendre nos dossards ?

et vous comment faites vous ?

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (82.123.92.xxx) le 14/10/08 à 21:54:47

Patoche, c'est assez subjectif donc difficile de te répondre.
En 2004, pluie froide et vent, short et manches courtes.
En 2005 froid glacial, même tenue avec des gants en plus. En 2006 vraiment très doux, et en 2007 bruine pendant 2 heures, j'étais en manches longues car pas couru en performance.
Skol 33, il me semble que c'est ouvert jusqu'à 21 heures le samedi soir.
Fred

marathon de la rochelle 2008 par jasmine17 (invité) (86.207.160.xxx) le 14/10/08 à 22:58:42

Moi aussi c'est mon 1er marathon et je peut vous dire que j'ai la trouille, je vise un modeste 5 H voir un 4 H 30, mais avant tout je voudrais le finir!!!!!
J'ai commençé une prépa (4H30) sur 8 semaines, ce qui m'inquiète c'est que j'ai souvent une FC haute malgré l'entrainnement régulier, et les fractionnés, et lorsque je cours a une allure avec FC basse j'ai l'impression de faire du sur place à ce rythme c'est 6H voir 7H que je vais mettre!
Quoiqu'il arrive je serais sur le départ avec juste la terrible envie de finir (en espérant que ça marche!!!!!)

marathon de la rochelle 2008 par johanna (invité) (91.163.34.xxx) le 14/10/08 à 23:10:07

premier marathon... en esperant qu'il soit convivial ...
soif d'inconnu ... mais envie de finir malgré un entrainement irrégulier ...
entrainements dans la semaine + qqes sorties de 2h ...

je pense que le mental joue aussi ... même si l'on peut être contraint à marcher parfois ... le physique nous rappelant à l'ordre ...

marathon de la rochelle 2008 par magali-la-truie (membre) (87.231.203.xxx) le 14/10/08 à 23:57:33

Moi j'y serai: objectif entre 3h30 et 3h40!

Avis aux interessés:
RDV à mon hotel près de la gare la veille au soir pour une mise en jambe!!

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (82.123.215.xxx) le 15/10/08 à 00:17:33

J'aurais plutôt imaginé un hôtel vers le Vieux Porc.
Du côté du Gabut ils on refait les peintures, merci pour eux.
Fred

marathon de la rochelle 2008 par Jerome (invité) (90.50.25.xxx) le 15/10/08 à 08:47:09

Bonjour,

Magali la trui, moi j'y serais le samedi soir si cela te dis une partie de sa va sa vient dis le moi.

Fred, pourrais tu me conseiller pour un plan pour préparer la rochelle,
j'ai une vma de 16 km/h je m'entraine 4/5x semaine
Merci beaucoup

Jérome

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (82.123.224.xxx) le 15/10/08 à 11:48:53

Jérôme, je suppose que ta préparation est déjà bien commencée.
Du classique : sorties longues avec de l'allure marathon en augmentant progressivement la durée, la plus longue à J - 14 de 2h30 maxi.
De l'allure semi sur des séries d'une dizaine de minutes. De l'allure 10 km sur des séries plus courtes.
Et de l'endurance, active et régénération.
Je serai sur le parcours pour des photos, à plusieurs endroits compte tenu de la configuration du circuit.
Fred

marathon de la rochelle 2008 par Jasmine 17 (invité) (86.217.210.xxx) le 15/10/08 à 13:23:20

Message pour FRED,
Toi qui par tes nombreuses interventions me semble super pro, j'aurais voulu savoir si tu as des conseils pour une néophyte comme moi, ce qui te semble essentiel pour finir un marathon, des trucs et astuces pour ne pas trop souffrir.
MERCI
Bonne prépa à tous.

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (212.234.70.xxx) le 15/10/08 à 13:56:21

ne pas sauter les ravitaillements

marathon de la rochelle 2008 par Jerome (invité) (90.50.25.xxx) le 15/10/08 à 16:36:43

Oui Fred ma préparation est deja commencé, mais e viens d'avoir 10 jpurs de coupure pour une hospitalisation
Je fais par semaine
-1 seance de fractionné
-1 seance de recup le lendemain 1 h
et 2 seance de 1h15 a 2 h

Jérome

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 15/10/08 à 22:20:04

Jasmine,
Bien se préparer, et le jour de la course ne pas partir trop vite.
Jérôme,
Du fractionné, mais quel type de séance ?
Fred

marathon de la rochelle 2008 par Batard (invité) (87.100.60.xxx) le 15/10/08 à 22:34:53

Bonjour

On dit qu'il faut faire des sorties de 2h-2h15 pour le marathon. Mais c'est pour les 3h-3h30-4h.
Cela veut-il dire qu'un coureur en 2h30-2h40 peut se limiter à 1h45' en sortie longue?
Merci

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 16/10/08 à 00:18:28

Aucune idée mais cela me semble court.
Stefano Baldini expliquait effectuer des sorties longues de près de 2 heures avec des augmentations d'allure terribles en fin de sortie, au dessus de sa vitsse marathon.
Fred

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 16/10/08 à 00:25:17

J'ai retrouvé le résumé de la préparation de Stefano Baldini pour les JO d'Athènes en 2004. Avec des sorties de plus de 2 heures donc. Il faisait également une ou deux séries de côtes hebdomadaires.
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Exemple de sortie longue élite (Stefano Baldini) : 2h 15', la première heure débutée à 15 km/h et terminée à un peu plus de 17 km/h.
Puis travail d'allure marathon, 5 km en 3'06", 1 km en 3'09", 4 km en 3'02", 1 km en 3'08", 3 km en 3', 1 km en 3'07", 2 km en 2'58", 1 km en 3'06", 1 km en 2'56", soit 19 km d'allure spécifique en 58'.
Puis retour au calme sur 15' à environ 15 km/h.
En 2h15 il avale environ 38 km.
Autre type de sortie longue pour lui sur 30 km, menée plus rapidement en 3 parties de 10 km courues à 3'20" au km, puis 3'15" et 3'10", soit 3'15" de moyenne sur 30 km.
A mesure que la date du marathon approche il augmente la vitesse pour arriver à une moyenne de 3'10" au km (3 parties en 3'15", 3'10" et 3'05") ce qui correspondait à sa vitesse envisagée pour le premier semi du marathon des JO d'Athènes.

Fred

marathon de la rochelle 2008 par camara (invité) (82.239.193.xxx) le 16/10/08 à 22:40:35

Bonjour,

J' y serais aussi pour une 1ere à la Rochelle, après 3 marathon de Lyon (4h36, 4h18 et 4h16 cette année) , j'aimerais enfin arriver juste en dessous des 4heures.
Que donnes les meneurs d'allures à la Rochelle? A Lyon cette année ce fut très dur et au 35 ème j'ai craqué et finit à l'agonie, les 7 derniers km en 45mn..... A noter que je suis arrivé surentrainé, stressé par des problèmes perso et que j'ai chopé une méga ampoule au 5eme km.....
Fred , que me conseilles tu comme sortie longue sachant que c'est mon 2eme de l'année, que je vais faire un trek 3 semaines avant le départ et que je suis V2 depuis 1 an.
Merci pour les conseils.

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (82.123.224.xxx) le 16/10/08 à 22:48:47

Camara, j'ignore comment est construit ta préparation.
En principe très longue sortie à J-14 ou J - 15, 2h30 environ. J - 21 2h15, J-28 2h15 ou semi de préparation (parfois couru à J - 35), sorties longues avec des portions d'allure marathon.
Tu vas faire un trek en altitude ? Attention au contrecoup et à la fatigue éventuelle ensuite, parfois plusieurs jours après.
Fred

marathon de la rochelle 2008 par magali-la-truie (membre) (87.231.203.xxx) le 16/10/08 à 22:49:47

je vais absorber du charbon la veille de la course, pour éviter d'avoir une grosse envie de chier, surtout là où y a de la foule. ah putain oui le massacre que j'ai fait à coté de la pharmacie du gabut, j'avais mitraillé l'entrée! lol!

marathon de la rochelle 2008 par ionny (invité) (57.67.164.xxx) le 17/10/08 à 10:33:29

J'espere etre de la fete pour mon 2eme marathon. Neanmoins la prepa est dure a suivre a cause d'une entorse de la cheville mi-septembre. Pour l'objectif on avisera selon le deroulement de la prepa mais j'espere faire mieux que mon premier en 3h26.

marathon de la rochelle 2008 par camara (invité) (82.239.193.xxx) le 17/10/08 à 20:43:49

Pour Fred:

Mon trek est à 1200m d'altitude, pas vraiment très haut ... en fait c'est en Algerie dans le désert (plutôt sable) vers Djanet , mais j'ai un peu l'habitude et ça n'est pas très fatiguant, par contre c'est un vrai bonheur pour la tête....

Bref, ça ne m'inquiête pas , sauf que je ne vais pas courir pendant 1 semaine.

Sinon ma prépa est classique:
8 semaines avec 3 séances (1 de moins que la prépa de ce printemps pour Lyon)
1 avec de 8 à 12 X 500m à +2KM/H vitesse marathon (11KM/H)
1 de 1h environ avec une partie à allure marathon (de 2 à 4X 8mn ) qui augmente jusqu'à la 6 eme semaine
1 sortie longue qui a démarré à 1H40 pour aller jusqu' à 2H20 (la dernière 15 jours avant ) avec un max de 30mn à allure marathon

puis 15 jours avant marathon une dernière longue de2H20 avec 30mn vitesse marathonpuis dans la semaine des seances de 1H max en endurance
et enfin la dernière semaine 4 séances de 20 à 30 mn en endurance

Plutôt tranquille, mais l'idée c'est d'arriver frais dans les jambes et dans la tête;-)
Qu'en penses tu?

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 17/10/08 à 21:22:59

@Camara, je confonds alors avec quelq'un qui m'avait parlé d'un trek autour des Annapurnas, donc avec des passages à très haute altitude ( > 5000 m si on passe le Thorung la).
Ton programme m'a l'air pas mal.
Je serai à nouveau présent à la Rochelle mais pour des photos cette année.
Bonne fin de prépa, encore cinq semaines si je ne me trompe pas.
Le parcours est propice à une bonne performance, j'espère que la météo sera correcte.
Fred

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 17/10/08 à 21:23:31

Ce sera Magali la suie avec le charbon alors ?
Fred

marathon de la rochelle 2008 par camara (invité) (82.239.193.xxx) le 17/10/08 à 22:02:56

Merci, tache de faire de bonnes photos! Au fait, je suis photographe ;-)

marathon de la rochelle 2008 par forest (invité) (86.213.138.xxx) le 17/10/08 à 22:04:04

bonjour a tous,je participe au marathon avec ma future femme ,nous nous deguisons pour l occasion.moi je vise les 2h

marathon de la rochelle 2008 par forest (invité) (86.213.138.xxx) le 17/10/08 à 22:05:39

2h30 et ma louloutte 3h15 moi en v1 ET ELLE EN V2

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 17/10/08 à 23:40:24

@Camara, avec un nom pareil...
Je cherche un D80 à bon prix au fait. Ou un D200.
Des images ici :
http://picasaweb.google.fr/marathonnerre
Fred

marathon de la rochelle 2008 par Stefun (membre) (82.123.45.xxx) le 18/10/08 à 10:07:05

Frédéric, j'ai un D80 dont je ne me sers quasi jamais.

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 18/10/08 à 14:06:53

Stefun, je ne sais plus si j'ai ton adresse e-mail, le plus simple, envoie moi un mail
fpoirier@hotmail.com
Je ne serai pas là demain matin.
Merci!
Fred

marathon de la rochelle 2008 par pacpou (invité) (83.195.214.xxx) le 20/10/08 à 13:44:38

Courage!!! 6 semaines avant l'épreuve tant attendu!!!!
Hier séance allure marathon, 30'end + 10kms de mortagne sur sevre en 41'+ 30' end.
Bonne séance pour passer sous les 3h00!!!
A bientôt

marathon de la rochelle 2008 par trisensation86 (invité) (217.112.48.xxx) le 20/10/08 à 15:35:10

La Rochelle sera mon premier marathon.J'ai fait le semi de Niort dimanche.J'aimerais faire moins de 4h, mais j'avoue vouloir le terminer avant tout autre objectif chiffré.Je ne suis pas de programmes particuliers.

Par contre, je n'ai pas terminé très frais mon semi (1h49).Enrhumé, j'ai explosé au 19 è km (1h14 au 15 è kms , 1h36 au 19 è km), marché 500 m pour mieux repartir sur la fin.

-Auparavant(grosso modo),J'ai fait en juillet et en aout des entrainements (sur du court)et courses (sprint triathlon et 10 kms),en septembre, j'ai fait du plus long ( sorties vélo 3 h enchainé 1 h course à pied ,CD en tri, et un trail de 23 kms), en octobre une semaine de repos puis reprise sur un schéma hebdo de 3 séances prépa Marathon.(comme présenté plus haut)

Je me pose beaucoup de questions au sujet de la récup'(entre une compèt et un entrainement, après un semi ou un trail ou tout autre effort de plus de 2h30) et de la sensation d'arriver frais psycho et physiologiquement.

marathon de la rochelle 2008 par sportselements (invité) (86.69.138.xxx) le 20/10/08 à 16:30:33

Hello, moi ce sera mon 3 eme marathon mais la 1ere fois pour la rochelle je vise 3h15.
Pour la récup aprés effort intense 2h30 (audela de l'endurance)je te conseil un repos entre 4 et 7 jours.
ensuite si tu as une compete trés rapproché reprend la fin de ton plan d'entrainement (si tuas 15 jours d'intervalle par exemple
Vive le marathon c'est une extraordinaire aventure, et la première est de tenir son plan d'entrainement

marathon de la rochelle 2008 par Iron Nick (invité) (84.101.161.xxx) le 20/10/08 à 17:12:25

Bonjour à tous.
Et bien j'y vais aussi au marathon de La Rochelle !
Ce sera mon deuxième.

Le premier, c'était celui du Vignoble, en Alsace, le 22 juin. Dénivelé et chaleur d’enfer (32°C à l’arrivée). Bonjour l’initiation ! Ca tombait dans les fossés et les jardins dans les derniers kms. Pour vous donner une idée, le meilleur à couru en 2h50…

Je me dis que LR, ce sera du gâteau à côté. Surtout que c’est là que j’ai passé ma jeunesse. Je connais tous les troquets sur le parcours !

Cet été j’ai couru les 15 kms de la Mer (île de Ré) en 1 h03 et il y a 3 semaines le semi de Rosheim (300 m de dénivelé) en 1h35, alors j’espère faire environ 3h45 à LR.

Et après, à moi la bourriche d’huîtres et le Rosé des Dunes :o)

marathon de la rochelle 2008 par chrisrun (invité) (90.47.235.xxx) le 20/10/08 à 22:03:46

4ème marathon pour moi, mon 3ème à la Rochelle, je ne m'en lasse pas, c'est vraiment un superbe marathon, organisation top, tout les bénévoles sont au petit soin avec les coureurs et cherchent continuellement à améliorer leur marathon; toute la ville est dehors à encourager par leur prénom noté sur le dossard les coureurs et pour ceux qui s'inquiètent du climat en novembre, regardez sur la plaquette de la course les météo des 5 derniers marathons de la Rochelle, la température à toujours été idéale pour effectuer un marathon, en 2005 plutôt fraiche mais avec du soleil, en 2007 plus chaud mais avec une légère pluie rafraichissante. Un marathon en octobre/novembre me semble idéal, je crois que je vais m'abonner à celui de la Rochelle. Je suis du Nord et je vise 3h05 cette année.

marathon de la rochelle 2008 par camara (invité) (82.239.193.xxx) le 20/10/08 à 22:48:37

Bravo Fred pour le pseudo, le plus drole c'est que depuis que j'utilise ce pseudo, j'ai changé d'enseigne.....

Pas mal les photos, on sent le coureur qui a l'oeil du photographe!

Sinon que donnent les meneurs d'allure à La Rochelle.Mon idée était de suivre celui (ou celle) des 4h, mais mes expériences un peu malheureuse à chaque fois Lyon, me font douter et je me dis que je devrais peut être plutôt me fier qu'à moi même...???

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (84.96.112.xxx) le 21/10/08 à 09:24:04

Pas toujours fiable en début de course.
Compte sur toi au début puis cherche-les plutot vers le 10ieme ou 15ieme (demande au ravitos s'ils sont deja passés)
A+

marathon de la rochelle 2008 par Iron_Nick (membre) (84.101.161.xxx) le 21/10/08 à 15:51:17

Combien y a-t-il de meneurs d'allure à La Rochelle ?
Et pour quels temps finaux ?

(histoire de savoir à quel short s'aggriper)

marathon de la rochelle 2008 par steph17 (invité) (90.16.2.xxx) le 21/10/08 à 17:52:26

4 il me semble
Regarde sur leur site c'est indiqué
http://www.marathondelarochelle.com/

marathon de la rochelle 2008 par dav27 (membre) (77.204.126.xxx) le 21/10/08 à 19:05:35

salut à tous,moi aussi j'y serait pour mon premier pour le moment la prepa se passe bien sauf que je vient de choper un sacrer rhume (arret de quelque jour le temps que cela se passe) je vise 3H30 3H40 mais c'est mon premier.
@+ et vivement le 30 novembre.

marathon de la rochelle 2008 par Iron_Nick (membre) (84.101.161.xxx) le 21/10/08 à 21:37:24

@steph17 : merci, c'est effectivement sur le site.
Il y aura en fait 5 meneurs d’allure(et non 4) qui rythmeront la cadence pour courir en 3h / 3h15 / 3h30 / 3h45 / 4h

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 21/10/08 à 23:50:28

Meneurs d'allure pour 3h, 3h15, 3h30 et 4h uniquement.
Fred

marathon de la rochelle 2008 par Iron_Nick (membre) (84.101.161.xxx) le 22/10/08 à 08:38:15

Sur le site du Marathon de La Rochelle, il est aussi indiqué un meneur d'allure pour 3h45'.
Tu peux vérifier : http://www.marathondelarochelle.com//index.php?option=com_content&task=view&id=129&Itemid=190

marathon de la rochelle 2008 par dav27 (membre) (77.204.126.xxx) le 22/10/08 à 16:25:24

bonjours,a ce propos sur les meneurs d'allure comment les reconnaitrent par rapport au temps voulu couleur pour chaque temps,ou est-ce indiquer sur leurs drapeaux????merci de me renseigner.

marathon de la rochelle 2008 par steph17 (invité) (90.16.2.xxx) le 22/10/08 à 17:20:57

Il me semble que c'est indiqué sur les manches à air

marathon de la rochelle 2008 par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 03/11/08 à 12:01:54

Samedi, nous avons couru, avec ma femme, le semi de Maubeuge en préparation au marathon de La Rochelle; Résultat : Sylvie explose son record de + 7' sur semi en 1h38'05" malgré un dénivelé positif de 150 mètres, du coup, elle va revoir son objectif de 3h50 à la baisse (ou la hausse) entre 3h35 et 3h40. Pour ma part, je voulais partir sur une base de 45' au 10 km puis accélérer mais les côtes à répétition m'ont un peu entamé, résultat 1h33'51" soit à 1'10" de mon record sur la distance. Mon objectif de 3h20 est atteignable mais je n'ai pas beaucoup de marge.

marathon de la rochelle 2008 par SERGE92 (membre) (82.120.86.xxx) le 03/11/08 à 12:08:40

Picsou normalement tu dois pouvoir faire 3h18 avec ce temps et ta belle va se rapprocher des 3h35, bravo et félicitation pour cette perf, cordialement

marathon de la rochelle 2008 par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 03/11/08 à 12:15:17

Merci Serge, n'oublie pas que je n'ai pas ton indice d'endurance ;) Quant à Sylvie, elle a franhi un palier cette année et je ne sais pas où elle va s'arrêter, elle a même battu son record du 10 km pendant ce semi !

marathon de la rochelle 2008 par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 14/11/08 à 16:08:12

on récapitule les participants avec leur objectif :

bortch75 : alentour de 3h05
brinouille : Objectif 3h36
Bruno : 3h15
camara objectif - de 4 h
chrisrun : je vise 3h05
couloir5 : manger les huitres
dav27 : je vise 3H30 3H40 mais c'est mon premier
forest : 2h30
forest92 : ? Prendre sa revanche
Fredbzh : - 3h50
ggbi : Objectif moins de 2h55.
ionny : mieux que mon premier en 3h26
Iron Nick : environ 3h45
jasmine17 : 1er marathon, je vise un modeste 5 H voir un 4 H 30
Jerome16 : objectif bin le finir - de 4 h, j'espere un tit 3h45
jihel : ?
johanna : ? 1er marathon
La Belette : finir
L'Dob : environ 3h
louloutte forest : 3h15
magali-la-truie : objectif entre 3h30 et 3h40
Mme Picsou : -3h45
"pacpou : passer sous les 3h00!!!
"
patoche : objectif en moins de 4h00
Picsou : 3h20
ricassou : 1er marathon - objectif 4h
sana : proche de 4h30
sportselements : je vise 3h15
Steph : objectif moins de 3h41 et si possible 3h30
steph17 : ? 1er marathon
trisensation86 : J'aimerais faire moins de 4h

Frédéric : photographe officiel ;)

Qui d'autre ?

marathon de la rochelle 2008 par youte (invité) (193.49.124.xxx) le 14/11/08 à 17:07:57

Finir mon 1er marathon (+/- 4h15)

marathon de la rochelle 2008 par brinouille (membre) (85.115.58.xxx) le 14/11/08 à 17:19:13

on récapitule les participants avec leur objectif :

bortch75 : alentour de 3h05
brinouille : pas d'objectif et pas sûre de le faire. (blessure)
Bruno : 3h15
camara objectif - de 4 h
chrisrun : je vise 3h05
couloir5 : manger les huitres
dav27 : je vise 3H30 3H40 mais c'est mon premier
forest : 2h30
forest92 : ? Prendre sa revanche
Fredbzh : - 3h50
ggbi : Objectif moins de 2h55.
ionny : mieux que mon premier en 3h26
Iron Nick : environ 3h45
jasmine17 : 1er marathon, je vise un modeste 5 H voir un 4 H 30
Jerome16 : objectif bin le finir - de 4 h, j'espere un tit 3h45
jihel : ?
johanna : ? 1er marathon
La Belette : finir
L'Dob : environ 3h
louloutte forest : 3h15
magali-la-truie : objectif entre 3h30 et 3h40
Mme Picsou : -3h45
"pacpou : passer sous les 3h00!!!
"
patoche : objectif en moins de 4h00
Picsou : 3h20
ricassou : 1er marathon - objectif 4h
sana : proche de 4h30
sportselements : je vise 3h15
Steph : objectif moins de 3h41 et si possible 3h30
steph17 : ? 1er marathon
trisensation86 : J'aimerais faire moins de 4h

Frédéric : photographe officiel ;)

marathon de la rochelle 2008 par GGBI (membre) (88.172.193.xxx) le 14/11/08 à 17:35:17

Bonjour,

Aujourd'hui j'ai reçu mon second bon de retrait de dossard (le bon, le bleu).
Je n'ai pas changé de numéro, le 440.

Je viens de réaliser ma dernière sortie longue de 2h30.
Maintenant le plus gros et derrière moi.

Plus que 16 jours.

marathon de la rochelle 2008 par dav27 (membre) (77.204.200.xxx) le 14/11/08 à 17:54:57

salut à tous,
et bien moi j'ai hate,derniere longue sortie dimanche.
pour le 30 j'espere que la météo sera avec nous.
@+

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (90.50.29.xxx) le 14/11/08 à 20:30:16

Bientot le grand jour,

Je partirai 10mn avant vous avec les malvoyants,
Facilement reconnaissable avec un maillot vert et dans le dos Joggeurs Ruffecois,
A dans 15 jours et bonne fin de prépa a tous

Jérome16

marathon de la rochelle 2008 par mimile Z (invité) (90.18.225.xxx) le 14/11/08 à 22:33:05

Obj 1: finir
Obj 2: mieux qu' à Berlin et Paris 2008, < 03:45:00
Dernière sortie longue dimanche...puis lever progressivement le pied, faire du jus... Bonne fin de prépa à tous et au 30/11!

marathon de la rochelle 2008 par jean-luc I (membre) (82.121.188.xxx) le 14/11/08 à 23:33:32

on récapitule les participants avec leur objectif :

bortch75 : alentour de 3h05
brinouille : pas d'objectif et pas sûre de le faire. (blessure)
Bruno : 3h15
camara objectif - de 4 h
chrisrun : je vise 3h05
couloir5 : manger les huitres
dav27 : je vise 3H30 3H40 mais c'est mon premier
forest : 2h30
forest92 : ? Prendre sa revanche
Fredbzh : - 3h50
ggbi : Objectif moins de 2h55.
ionny : mieux que mon premier en 3h26
Iron Nick : environ 3h45
jasmine17 : 1er marathon, je vise un modeste 5 H voir un 4 H 30
Jerome16 : objectif bin le finir - de 4 h, j'espere un tit 3h45
jihel : ?
johanna : ? 1er marathon
La Belette : finir
L'Dob : environ 3h
louloutte forest : 3h15
magali-la-truie : objectif entre 3h30 et 3h40
Mme Picsou : -3h45
"pacpou : passer sous les 3h00!!!
"
patoche : objectif en moins de 4h00
Picsou : 3h20
ricassou : 1er marathon - objectif 4h
sana : proche de 4h30
sportselements : je vise 3h15
Steph : objectif moins de 3h41 et si possible 3h30
steph17 : ? 1er marathon
trisensation86 : J'aimerais faire moins de 4h
Jean-luc I:juste moins de 3h30

Frédéric : photographe officiel ;)

marathon de la rochelle 2008 par PI (membre) (83.199.222.xxx) le 15/11/08 à 10:25:45

Salut JL!
Bon je vois que tout va bien et que le marathon approche à grand pas! Et la miss, quel est son objectif?
A+

marathon de la rochelle 2008 par jean-luc I (membre) (82.121.188.xxx) le 15/11/08 à 17:48:43

@Pierre I

cela va pas mal avec quelques difficultés pour arriver au poids raisonnable.
Pour lolo elle espère moins de 4h15 pour la reprise cela serait déjà bien depuis son genou en vrac et pour le prochain 3h59 59 avec comme meneur d'allure bibi
Bonne course pour BB pour moi le semi c'est trop court pour mes 2h30 avec 2X30 allure marathon!!
jl

marathon de la rochelle 2008 par cyrillou (invité) (88.140.124.xxx) le 15/11/08 à 19:58:03

je serais présent également, ce sera mon 4ème aprés reims 2006 en 2h58, paris 2007 en 2h52 et paris 2008 en 2h 42 j'espère bien encore progresser à la rochelle et passer sous les 2h40, bonne fin de préparation à tout les participants et surtout atteignez vos objectifs.

marathon de la rochelle 2008 par pyouce (invité) (82.239.203.xxx) le 15/11/08 à 21:39:57

j'y serai aussi, objectif : se rapprocher des 4h.
un petit conseil : soigner la pause à l'arrivée (avec la bourriche d'huitre, le coupe vent et la médaille) c'est moi sur la photo du site cette année !

marathon de la rochelle 2008 par totof35 (membre) (82.255.37.xxx) le 16/11/08 à 11:48:58

J'y serai aussi. Ca sera mon 2ème après le MdP 2008 (3h23).
J'aimerai bien me rapprocher des 3h15.
D'autant plus que je nai pas fumé une seule cigarette depuis le 01 novembre. Cette fois-ci c'est la bonne!
Dernière sortie longue cet am (2h30).
Bonne fin de prépa à toutes et à tous.
Christophe

marathon de la rochelle 2008 par magali-la-truie (membre) (87.231.203.xxx) le 16/11/08 à 15:01:51

moi j'espère croiser jérome16, je vois qu'il le fait et je sais à quoi il ressemble :p

je vais essayer de le coincer du coté du gabut!

marathon de la rochelle 2008 par rozavel (invité) (86.199.173.xxx) le 16/11/08 à 15:22:26

J'y serai aussi, pour mon 2è marathon de ma "carrière" de runneuse (Le 1er: Paris en avril dernier: 3h59'20")Aujourd'hui: dernière sortie longue (2h30) avec une copine qui fait celui de Florence le même jour que La Rochelle.
Objectif: mieux qu'à Paris, autour de 3h49 ?)
Bonne fin de prépa à tous

marathon de la rochelle 2008 par magali-la-truie (membre) (87.231.203.xxx) le 16/11/08 à 15:26:26

jérome, si je te croise, je ferai un rot devant toi pour que tu me reconnaisses: tu seras bien dans le sas des séniors?

je te dirai comment je me serai sapée lol!

marathon de la rochelle 2008 par tyseb (invité) (88.164.241.xxx) le 17/11/08 à 22:48:07

je propose mon n° de dossard à qui veut contactez moi!

marathon de la rochelle 2008 par jerome16 (membre) (86.210.234.xxx) le 17/11/08 à 23:19:32

Magalie la trui

OUi je serais dans le sas senior, et pour le petit arret sa sera avec plaisir, je sens que ce marathon la va me plaire.
On peux rentrer en contact si tu veux ?
Je te laisse un mail une photo je suis mimi en plus et toi tu es comment

Jerome16

marathon de la rochelle 2008 par magali-la-truie (membre) (87.231.203.xxx) le 17/11/08 à 23:45:49

putain jérome16, on va être élu couple préféré du forum si ça continue!

a la fin du marathon, ils donnent une rose en cadeau aux gonzesses.

pour que tu me reconnaisses, c'est simple, après l'arrivée je me mettrais au pied de la grande tour: j'aurai le coupe-vent blanc, la bourriche d'huitre dans les mains et la rose entre les dents.

marathon de la rochelle 2008 par jerome16 (membre) (86.210.234.xxx) le 18/11/08 à 08:50:50

Magali la truie,

On peut se voir avant et apres la course bon apres la course sous la douche car on risque de sentir le rat creuvé.
Envoie moi une photo de toi ...

marathon de la rochelle 2008 par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 18/11/08 à 12:07:48

@jerome16
Fais de beaux rêves :
http://www.pillipic.com/wp-content/adriana-lima-1024x768-21805.jpg

marathon de la rochelle 2008 par james (invité) (217.112.52.xxx) le 18/11/08 à 12:16:08

Le Futuroscope sera également là . Non pas comme photographe officiel comme Fred mais comme supporter, à un endroit stratégique devant l'encan pour vous encourager le plus souvent possible ( Kway vert fluo du Futuro) !!!
Bonne fin de préparation

marathon de la rochelle 2008 par jerome16 (membre) (86.210.234.xxx) le 18/11/08 à 12:31:15

Ahahahahah!!!!!!!

marathon de la rochelle 2008 par jerome16 (membre) (86.210.234.xxx) le 18/11/08 à 13:36:31

James

Pour le futuroscope je suis en train de mettre en place avec un ami un relais 100% malvoyant qui serait une première je pense, je te tiens au jus des que j'ai confirmation,
C'est toi qui sera a la rochelle pour nous supporter ?

Jerome16

marathon de la rochelle 2008 par james (invité) (217.112.52.xxx) le 18/11/08 à 15:41:39

Bien sûr Jérome

marathon de la rochelle 2008 par jerome16 (membre) (86.210.234.xxx) le 18/11/08 à 17:43:30

Savez vous ou est le depart handisport et malvoyant ?

P.S magali la truie j'attends toujours de tes nouvelles lol

marathon de la rochelle 2008 par magali-la-truie (membre) (87.231.203.xxx) le 18/11/08 à 21:35:11

tu m'as pas envoyé de mail j'te signale.

Bon il faut que tu bosses et que tu arrêtes de penser au cul: un marathon c'est sérieux mon gars, et je peux t'assurer qu'il faut une grande force mentale pour niquer comme je le fais en anté et post compétition!

marathon de la rochelle 2008 par jerome16 (membre) (86.210.169.xxx) le 19/11/08 à 09:13:04

Binjustememnt je veux travailler ma force mentale lol,

jairome16@yahoo.fr

marathon de la rochelle 2008 par Prev (invité) (86.70.118.xxx) le 19/11/08 à 09:52:01

Toujours la grande forme Mag la truie :))))))))

marathon de la rochelle 2008 par Fibre (invité) (86.207.228.xxx) le 19/11/08 à 17:13:16

Je serai de la fête,
C'est l'objectif de ma saison et pour une fois j'y arrive en étant bien, j'espère moins de 3h00.
D'ailleurs, question idiote: lequel du marathon de La Rochelle ou de Paris vous semble le + rapide?
Bonne course à tous
Fibre

marathon de la rochelle 2008 par agagabop (invité) (77.198.42.xxx) le 19/11/08 à 20:49:55

Un p'tit nouveau de plus....
Ce sera mon premier marathon..
Objectif N°1...Terminer sans marcher et sans trop souffrir
Objectif N°2...Faire moins de 4h
Objectif N°....Moins de 3h45....?!...
A suivre....
Ronan.

marathon de la rochelle 2008 par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 20/11/08 à 14:12:40

Il y a-t-il la possiblité de changer de SAS pour le départ car les femmes et les V1 ne partent pas du même endroit ?

marathon de la rochelle 2008 par chris (invité) (88.123.177.xxx) le 20/11/08 à 14:29:33

si il y a des huitres réservez moi une place pour l'année prochaine

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (195.83.101.xxx) le 20/11/08 à 17:21:45

ah oui merde lol

cest foutu jérome 16 si c'est comme l'année dernière: je serai avec les vioques pour le départ

mais on se verra peut être avant ou à la tour après la course.

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (90.38.214.xxx) le 20/11/08 à 17:29:03

Ah les femmes et les seniors ne partent pas du meme endroit,
Bon bin on se verra a l'echauffement, ou a l'arrivée ou meme dans les douches hummmmm

Jerome16

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (83.202.109.xxx) le 20/11/08 à 20:10:56

Jérôme, vous partirez environ 10 minutes avant, depuis le quai Maubec (départ seniors et V1 hommes).
Je viens pour prendre des photos, je serai placé peu après le premier kilomètre, après les remparts dans la montée avenue Jean Guiton donc je te verrai passer avec ton guide.
Je serai ensuite à différents endroits du parcours.

Picsou, tu peux partir avec Madame depuis le quai Valin (je l'ai fait en 2007), il y a d'ailleurs moins de monde dans cette zone.

Les deux départs se rejoignent vers Port neuf, peu après le troisième kilomètre.

Fred

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (90.38.214.xxx) le 20/11/08 à 20:30:04

Fred
Veux tu mon numéro de dossard ça sera peut etre plus facile pour me reconnaitre ?

Jerome16

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (83.202.109.xxx) le 20/11/08 à 20:32:10

Donne toujours, mais au premier kilomètre vous ne serez pas nombreux, je crierai ton prénom.
Fred

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (90.38.214.xxx) le 20/11/08 à 20:45:47

Fred
j'ai le dossard 5189, j'aurai un maillot vert et mon guide aussi, mais la technique du prenom est pas mal j'espère juste qu'en deficients visuels il n'y est pas d autre Jérome lol.

Jerome16

marathon de la rochelle 2008 par picsou (invité) (86.73.238.xxx) le 20/11/08 à 21:13:48

Fred,
Tu veux dire le quai Louis Prunier et non le quai Vallin ?

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (83.202.109.xxx) le 20/11/08 à 21:17:24

Oui Picsou, pardon, quai Prunier, le quai Valin est dans le prolongement, celui au niveau du phare, vers le bassin des chalutiers (arche du semi-marathon).
Bien noté Jérôme, bon tu n'es pas sourd ?
Baltha sera aussi là pour des photos.
Fred

marathon de la rochelle 2008 par picsou (invité) (86.73.238.xxx) le 20/11/08 à 21:55:02

Merci Fred pour tes renseignements.

marathon de la rochelle 2008 par GGBI (membre) (88.172.193.xxx) le 21/11/08 à 15:54:00

A 8 jours du départ, premières estimations météo.
11 degrès, pluie faible intermitente et vend modéré de nord ouest.

Bon à 8 jours du départ, les prévisions ne sont pas encore très fiables, mais je signe pour une telle météo, sauf pour le vent.

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (90.38.214.xxx) le 21/11/08 à 17:34:12

Dans quelques jours se sera plus precis a voir mercredi ou jeudi,
Mais a mon avis va falloir sortir les imper' lol
Jerome16

marathon de la rochelle 2008 par Iron Nick (invité) (84.101.161.xxx) le 21/11/08 à 18:15:27

De toute façon, LR c'est le pays du vent et ça souffle presque toujours de l'Ouest ou du Nord-Ouest. Dans le faux plat de l'avenue Guiton (1ère boucle) puis dans celui du Mail (2ème boucle), ça peut être pénible. Mais on sera encore loin de l'arrivée et on aura en principe encore du jus à ce moment là.

marathon de la rochelle 2008 par fredbzh (invité) (84.103.67.xxx) le 23/11/08 à 12:12:23

J-7 et les premières estimations météo-france (tiens, ils ne sont pas en grève ?) : pluie et température entre 7 et 11 °C + léger vent de sud.
Bon d'accord, c'est encore aléatoire.
dernière semaine tranquille...

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (81.250.66.xxx) le 24/11/08 à 08:02:43

salut
4eme marathon ( 3h25 le meilleur )

cette annee j'inove ; derniere sortie longue lundi 24 ( environ 25 kms à)
certains vont penser qu'a j - 6 c'est trop rapproche !!!!!!!

marathon de la rochelle 2008 par gavroche (invité) (90.46.221.xxx) le 24/11/08 à 08:37:27

@invité

ça sert à rien , tu peux innover , tu verras bien , à ce stade faut surtout faire du jus comme disent les pros, surtout une sortie de 25 kms risque de t'épuiser. c'est souvent avec ce type de sortie que les meilleurs se grillent en essayant de se rassurer.

allez bon marathon

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (81.250.66.xxx) le 24/11/08 à 12:16:10

ce n'est pas une question de confiance
j'ai pense lors de mes derniers marathons que la derniere semaine à ne rien faire ( ou presque ) n'etait peut etre pas l'ideal pour moi ; maintenant chacun est different .................

c'est fait / ce matin 24 kms apres 22 il y a 2 jours
NOW recup et féculents

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (217.128.187.xxx) le 26/11/08 à 12:04:48

Ca y est J-4.
Je suis pressé d'y être et en même temps anxieu. Y a t'il d'autres personnes dans mon cas?

marathon de la rochelle 2008 par totof35 (membre) (82.65.152.xxx) le 26/11/08 à 13:37:22

Je pense que c'est pour tout le monde pareil...
Enfin mes 2 collègues et moi même sommes dans le même cas que toi.
Christophe

marathon de la rochelle 2008 par Runner (invité) (79.89.12.xxx) le 26/11/08 à 13:45:52

Nous devons être environ 8800 moins quelques forfaits malheureux suite à blessure ou maladie dans le même cas que toi.........

marathon de la rochelle 2008 par loli (membre) (83.200.132.xxx) le 26/11/08 à 14:23:20

Moi aussi j'y serai, ce sera mon premier marathon, et je vise le 4h30. Je pense en être capable, ayant suivi sans trop de difficulté un plan d'entraînement de 14 semaines de Bernard Faure, (en fait , je n'ai fait que 13 semaines).
Sinon, je suis quand même stressée, vu que c'est mon premier.
Mon premier semi, c'était à Niort en octobre dernier et j'ai fait 1h58.
Voilà, maintenant, y'a plus qu'à bien se reposer, et être au top dimanche !

Bon marathon à toutes et à tous, bon courage et à dimanche en espérant que le soleil viendra nous faire un petit coucou.

Bises

Loli

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (194.2.20.xxx) le 26/11/08 à 14:48:45

@loli

on te sent plus optimiste !!!!

C'est bien, c'est qu'il faut

marathon de la rochelle 2008 par stephane86 (invité) (194.2.20.xxx) le 26/11/08 à 14:49:19

Oups...je ne m'étais pas identifié

marathon de la rochelle 2008 par trisensation86 (invité) (217.112.48.xxx) le 26/11/08 à 15:40:47

Nous sommes 8800 inscrits et inscrites????? certain????

J'ai le dossard 8880!

.. et je suis toujours à la recherche d'un hébergement ...si il ya des déssitements faites moi signe !merci!

marathon de la rochelle 2008 par stephane86 (invité) (194.2.20.xxx) le 26/11/08 à 15:46:59

bonjour trisensation,

il m'a semblé voir une annonce sur ce forum de quelqu'un qui revendait sa reservation d'hotel

je cherche et je te le mets ici

Stephane

marathon de la rochelle 2008 par stephane86 (invité) (194.2.20.xxx) le 26/11/08 à 15:48:48

C'est ici, mais tu as déjà répondu

http://www.courseapied.net/forum/msg/64518.htm


Bon courage

Stephane

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (81.50.25.xxx) le 27/11/08 à 11:26:03

mme méteo n'est pas sympa avec nous pour le moment

pluie au programme
j'espere qu'il n'y aura pas trop de vent !!!!!!!!!!!!!!

marathon de la rochelle 2008 par brinouille (membre) (86.111.223.xxx) le 27/11/08 à 12:00:53

Il y a aussi Barbie qui est à la recherche d'un dossard, si une d'entre vous n'y va pas.

marathon de la rochelle 2008 par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 27/11/08 à 12:16:35

Alors Brinouille, tes tendons vont te laisser y aller ?

marathon de la rochelle 2008 par magali-la-truie (membre) (195.83.101.xxx) le 27/11/08 à 13:22:27

barbie....


avec un pseudo pareil...

marathon de la rochelle 2008 par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 27/11/08 à 13:36:37

c'est vrai que magali la truie ça sonne bien mieux ......

MDR !

marathon de la rochelle 2008 par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 27/11/08 à 13:44:39

Voici la liste à jour des participants identifiés :
(ne vous prenez pas la tête avec la météo, ça change tous les jours :) )

agagabop : entre 3h45 et 4 h
bortch75 : alentour de 3h05
brinouille : pas d'objectif et pas sûre de le faire. (blessure)
Bruno : 3h15
camara objectif - de 4 h
chrisrun : je vise 3h05
couloir5 : manger les huitres
cyrillou : passer sous les 2h40
dav27 : je vise 3H30 3H40 mais c'est mon premier
Fibre : j'espère moins de 3h00
forest : 2h30
forest92 : ? Prendre sa revanche
Fredbzh : - 3h50
ggbi : Objectif moins de 2h55.
ionny : mieux que mon premier en 3h26
Iron Nick : environ 3h45
jasmine17 : 1er marathon, je vise un modeste 5 H voir un 4 H 30
Jean-luc I:juste moins de 3h30
Jerome16 : objectif bin le finir - de 4 h, j'espere un tit 3h45
jihel : ?
johanna : ? 1er marathon
La Belette : finir
L'Dob : environ 3h
loli : je vise le 4h30
louloutte forest : 3h15
magali-la-truie : objectif entre 3h30 et 3h40
mimile Z : mieux qu' à Berlin et Paris 2008, < 03:45:00
Mme jean-luc I (lolo) : moins de 4h15
Mme Picsou : -3h45
pacpou : passer sous les 3h00!!!
patoche : objectif en moins de 4h00
Picsou : 3h20
pyouce : se rapprocher des 4h
ricassou : 1er marathon - objectif 4h
rozavel : mieux qu'à Paris, autour de 3h49 ?)
sana : proche de 4h30
sportselements : je vise 3h15
Steph : objectif moins de 3h41 et si possible 3h30
steph17 : ? 1er marathon
totof35 : me rapprocher des 3h15
trisensation86 : J'aimerais faire moins de 4h
youte : Finir mon 1er marathon (+/- 4h15)

Frédéric : photographe officiel ;)
Le Futuroscope (James) : supporter

marathon de la rochelle 2008 par serge92 (membre) (83.204.212.xxx) le 27/11/08 à 14:55:26

20km/h de vent du nord
7-9°C
Pluie

Bonne course à toutes et tous....
et prenez du plaisir! :-)))

marathon de la rochelle 2008 par steph17 (invité) (86.201.70.xxx) le 27/11/08 à 16:00:36

Pour moi entre 3h et ........ réussir à finir !
C'est mon premier marathon et avec seulement 5 sorties au mois de novembre( j'ai préférais lever le pied à cause d'une douleur sur le côté du genou pour être sur d'être au moins au départ) dernière sortie demain de 45 mn environ ça va être dur dur même si je fais 2 sorties de vélos par semaine, je vais serrer les dents et les fesses !

marathon de la rochelle 2008 par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 27/11/08 à 16:40:53

merci Serge92,
Concernant la météo, ça change encore plus vite que le cours de la bourse.
A cette heure sur meteo france :
La Rochelle(17000)
Dimanche matin 5°C / 9°C vent 10 km/h et rares averses.
J'achète !
Il ne faut pas se prendre la tête, de toute façon, ça ne changera rien ;)

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (82.123.215.xxx) le 27/11/08 à 20:46:08

Après nouvelle vérification du parcours, je serai placé ainsi pour les photos :

- au départ, peu après le premier kilomètre du départ hommes senior et V1, dans la montée av. Jean Guiton après les remparts (j'en entends dire " Hein ça monte ? ").

- après la belle descente (" Haaaaa ça descend... ") du 10e km (place de Verdun).

- au passage sur le vieux port au niveau du phare (en gros peu avant le 14e km), et au même endroit dans l'autre sens vers l'arche du semi, à moins que je ne m'avance un peu dans la montée du mail (et oui...) le long du casino.

- dans le parc Cherruyer, 31e km, (non emprunté au premier tour) juste avant la grimpette (" Encore ? ") après le tunnel (" Heu... un tunnel maintenant ? ").

- à nouveau au niveau du phare vers le 34e km, et au même endroit dans l'autre sens, ce sera juste avant le 42e km et les pavés (" Des pavés en plus ? ").

Je reconnaîtrai certain(e)s d'entre vous, je serai en veste rouge et casquette blanche.

Je vous souhaite un très bon marathon, vous avez un circuit super roulant, vraiment propice à une bonne performance, j'y ai couru trois de mes marathons les plus rapides, aussi bien sous la pluie que par un froid glacial ou encore dans la douceur.

Et les neomarathoniens, et les autres, doutez si vous voulez, mais ne redoutez pas.

Fred

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (82.123.215.xxx) le 27/11/08 à 20:48:21

Baltha sera également là pour les photos.
Fred

marathon de la rochelle 2008 par jerome16 (invité) (86.205.149.xxx) le 27/11/08 à 20:59:36

Fred
Merci pour tes encouragements,
Pour les photos on pourra les voir sur un blog ou un site ?

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (82.123.215.xxx) le 27/11/08 à 21:04:48

Oui Jérôme, ce sera en ligne dans mon album Picasa quelques jours plus tard, avec quelques extraits sur mon blog ici.
http://picasaweb.google.fr/marathonnerre
Je te ferai signe de la voix à ton passage au 1er km (maillot vert c'est ça ?).
Fred

marathon de la rochelle 2008 par hervé (invité) (86.69.205.xxx) le 27/11/08 à 21:16:42

je suis en grande forme et quel que soit le temps , je n'y vais pas pour faire semblant ...; Je vais m'exploser , m'arracher...

hervé

marathon de la rochelle 2008 par ivan (invité) (193.49.162.xxx) le 27/11/08 à 21:22:58

bonne chance à tous, je suis débutant en CAP mais ça me donne envi d'aller faire un marathon :)

marathon de la rochelle 2008 par magali-la-truie (membre) (87.231.203.xxx) le 27/11/08 à 21:34:33

hervé: tu veux t'exploser, te déchirer... mais est ce que tu es prêt à me défoncer mon chou?

steph17: serre surtout les fesses, surtout lors de la deuxième boucle quand tu seras au gabut... A quelques minutes de la fin, j'ai été prise d'une diarrhée fatale

jérome16, y fo que tu fasse un bon temps demanche, j'ai pas envie de te couper les jambes, ni autre chose! lol! je vais essayer de te rattraper!

marathon de la rochelle 2008 par jairome16 (invité) (86.205.149.xxx) le 27/11/08 à 21:37:28

Fred,
c'est ça un maillot vert mon guide aussi

Magali si tu me rejoint je ferais le reste de la course avec toi lol enfin si tu es ok.

Jerome16

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (78.115.16.xxx) le 27/11/08 à 21:38:40

frédéric, si tu en à l'occasion tu pourra me prendre dans ta boîte, dossard 118, merçi d'avance.

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (82.123.215.xxx) le 27/11/08 à 21:42:25

Donc tu pars en élite.
Un descriptif un peu plus précis si possible ?
Picsou, quel numéro pour toi et Madame ? (toi je te reconnaîtrai je pense). Tu peux me répondre par mail si tu préfères.
fpoirier@hotmail.com
Fred

marathon de la rochelle 2008 par hervé (invité) (86.69.205.xxx) le 27/11/08 à 21:42:39

@ magalie la provoc
je ne vais pas te défoncer, j'espère être devant toi ...

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (82.123.215.xxx) le 27/11/08 à 21:47:19

Si vous pouviez épargner le Gabut cette année, notamment l'enseigne à la croix verte, et éviter qu'on ne parle désormais de La Rochelle et de son Vieux Porc.

La pharmacie du Gabut en novembre 2005 :
http://www.ibamo.com/temp/blogcap/photos/798-23.jpg

Fred

marathon de la rochelle 2008 par cyrillou02 (invité) (78.115.16.xxx) le 27/11/08 à 21:52:33

non je ne serais pas en élite mais pas loin derrière (- de 2h40 je l'éspère)j'aurai sûr une casquettegrise/orange et basquettes orange, mais pour ce qui est du reste c'est la météo qui decidera. mais dans les temps que je passerais il ne devrait pas y avoir foule(que j'éspère également).

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (82.123.215.xxx) le 27/11/08 à 21:54:28

Dès le 5e km ce sera très fluide, tu risques même quelques moments de solitude, en 2004 après le 28e km je m'étais retrouvé bien isolé.
Je te retiens alors...
Fred

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (82.123.215.xxx) le 27/11/08 à 22:00:12

Rectificatif, tu as bien un dossard élite.
Fred

marathon de la rochelle 2008 par cyrillou02 (invité) (78.115.16.xxx) le 27/11/08 à 22:18:03

cela m'étonne, j'ai appelé l'organisation cet aprem et on m'a dit préférentiel, mais bon ça change pas grand chose je ne partirais pas sur des bases plus élevé que ce que j'ai prévu ,surtout si la météo est mauvaise.

marathon de la rochelle 2008 par NIKOS76 (membre) (195.33.129.xxx) le 27/11/08 à 22:22:54

Moi, j'ai le 8639, est-ce que c'est Elite?

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (86.205.149.xxx) le 27/11/08 à 22:25:42

Fred,
Je viens de t'envoyer un mail avec une photo comme ça tu sauras a quoi je ressemble.
A dimanche tout le monde et bonne fin de semaine

Jerome16

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (82.123.215.xxx) le 27/11/08 à 22:29:15

Nikos, petits numéros pour élite et préférentiels en principe.
Jérôme, à dimanche, vous partirez une dizaine de minutes avant, derrière les fauteuils qui courent le semi.
Fred

marathon de la rochelle 2008 par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 28/11/08 à 11:30:00

Fred,
Je n'ai pas les numéros sur moi, voici à quoi devrait ressembler ma femme dimanche :
http://picasaweb.google.com/rondedesmoulins/PhotosAGUDOSoraya2Edition2008#5257861756355574978

marathon de la rochelle 2008 par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 28/11/08 à 11:34:49

Fred,
Là, on la voit mieux (nous aurons le même maillot):
http://picasaweb.google.com/rondedesmoulins/PhotosGERARDNOWACK#5258007212923591170

marathon de la rochelle 2008 par gavroche (invité) (212.99.93.xxx) le 28/11/08 à 12:01:41

bon marathon à tous et venez nous raconter la semaine prochaine!!!

marathon de la rochelle 2008 par loli (membre) (83.193.155.xxx) le 28/11/08 à 12:14:43

un petit coucou, avant d'aller courir une petite demie-heure (dernière sortie avant le jour J); je vais aller tester ma tenue, mais je sais pas encore trop si je mets le short ou le collant. J'espère que vous dormez mieux que moi, car depuis qq nuit c'est l'horreur; réveillée vers 3h30 à 4h00 et grosses difficultés à me rendormir; j'espère que je vais dormir un peu la nuit de samedi à dimanche. Sinon, je vais mieux, mon angine est passée. Je me sens confiante, même si le stress est quand même là. Espérons le soleil, j'ai tellement détesté m'entrainer sous la pluis en novembre !!!!!
Je prie pour qu'on ait du soleil, du soleil, du soleil.............

Bises à toustes, plein plein d'encouragements, ne vous prenez pas la tête, on ira tous au bout.

Au fait, c'est pas trop compliqué de suivre les ballons pour faire 4h30 ?

Allez, j'y vais,

@ plus !!

Loli

marathon de la rochelle 2008 par jean-luc I (membre) (164.2.255.xxx) le 28/11/08 à 12:18:38

Merci Fred pour tes encouragements, savoir qu'on va voir une tête connue plusieurs fois sur le parcours stimule encore plus
jean-luc

marathon de la rochelle 2008 par sana (invité) (86.210.151.xxx) le 28/11/08 à 12:25:01

Pour les ballons loli
il me semble, mais c'est à vérifier qu'a la rochelle les ballons s'arretent à 4h...
Pour 4h30 il va falloir se débrouiller...
Bonne sortie

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (86.210.174.xxx) le 28/11/08 à 13:03:44

message de la part d'un rochelais :

Bon courage à tous pour ceux qui viennent courir car depuis quelques jours il fait vraiment très froid ! avec des rafales de vent glacées qui viennent de la mer !

marathon de la rochelle 2008 par dav27 (membre) (77.204.213.xxx) le 28/11/08 à 13:21:19

bonjours à tous,
depard demain matin et oui cela approche ;petit renseignement de derniere minute combien de temps avant il faut etre dans le sas de depard je suis dans le peleton quai maubec car premier marathon donc pas de reference
merci et bon courage à tous

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (217.128.187.xxx) le 28/11/08 à 14:16:55

il est clair qu'il ne faut pas se pointer moins d'un quart d'heure avant le départ.

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (217.128.187.xxx) le 28/11/08 à 15:57:09

je vais a la rochelle. Je suis le seul connécté?

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (88.165.204.xxx) le 28/11/08 à 16:02:04

bé oui nous on est déjà sur place. Qu'est-ce tu fous ???

marathon de la rochelle 2008 par loli (membre) (83.193.155.xxx) le 28/11/08 à 18:21:00

Merci Sana, je viens de découvrir ta réponse pour les ballons . Si ça s'arrête à 4h, je vais pas les suivre car je ne suis pas sure d'y arriver, je préfère courir tranquille, je sais que je dois faire 1km en 6'20, donc je vais essayer de gérer comme ça.
Allez, ça s'approche, dernière ligne droite ...

Bonne soirée

Loli

marathon de la rochelle 2008 par picsou (invité) (77.204.81.xxx) le 28/11/08 à 19:37:25

Fred,
Mon dossard : 1665
Sylvie : 2717
Maillot noir tous les 2
Merci d'avance au cas où tu réussises à nous mitrailler ;)

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (82.123.86.xxx) le 28/11/08 à 19:41:23

D'accord Picsou, donc photo en noir et blanc pour vous deux !
Si tu pars avec Madame depuis sa zone quai Prunier vous ne me verrez pas car au départ je serai au premier kilomètre du départ hommes senior / V1.
Mais ensuite j'aurai largement le temps de vous voir.
Veste rouge, pantalon noir et casquette blanche pour moi.
Bon marathon !
Fred

marathon de la rochelle 2008 par GGBI (membre) (88.172.193.xxx) le 28/11/08 à 20:17:31

Fred. pour moi 440.

A+

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (82.123.86.xxx) le 28/11/08 à 20:18:38

Noté GGBI, de toute façon je t'ai déjà rencontré donc je te reconnaîtrai.
Fred

marathon de la rochelle 2008 par JackyM (invité) (77.202.110.xxx) le 28/11/08 à 21:40:31

Fred,

si tu arrives à me mitrailler :
3397 maillot jaune marqué CAMON, barbu à lunettes
(on ne se verra pas au départ : comme VH2, je serai au départ PRUNIER) je tourne en 3h15 environ.

Ils annoncent pas mal de flotte...
Merci d'avance.
Jacky M

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (82.123.86.xxx) le 28/11/08 à 21:41:56

Mitrailler, mitrailler...
J'ai un Nikon, pas un Canon.
Je note toutefois.
Fred

marathon de la rochelle 2008 par CAmara (invité) (82.239.193.xxx) le 28/11/08 à 22:49:37

Bon et bien pour moi c'est le 4374 (V2H) départ Prunier, je compte sur toi (et sur ma femme....) pour les photos!

Toujours pluie et froid annoncé? Nous arrivons demain vers 17H à la Rochelle par le train, la gare est elle loin de l'espace Encan pour le retrait des dossards?
Je pensais y passer en arrivant avant de rejoindre l'hotel.

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (83.202.45.xxx) le 28/11/08 à 23:01:19

Pour aller directement à l'espace Encan, en sortant de la gare il faut prendre à gauche le boulevard Joffre, puis un peu plus loin avant la montée au dessus des voies SNCF tournez à droite et vous verrez l'Encan sur votre gauche, il doit y avoir 400 mètres.
Fred

marathon de la rochelle 2008 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 29/11/08 à 06:15:46

je serais finalement sur le départ, ce sera mon premier marathon wild avec prépa à moitié tronquée, sans RDS et sans poids de forme .....avec la neige en plus ça c'est de l'aventure ! : )

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 29/11/08 à 07:43:20

De la neige ? Réveille-toi Brinouille, le cauchemar est terminé. A demain.
Fred

marathon de la rochelle 2008 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 29/11/08 à 08:04:06

ah ben non hein il ne neige pas ? ; )

marathon de la rochelle 2008 par Martine (membre) (81.64.33.xxx) le 29/11/08 à 08:35:47

Bon marathon
Martine

marathon de la rochelle 2008 par GGBI (membre) (88.172.193.xxx) le 29/11/08 à 09:21:23

Je pars dans quelques heures rejoindre la rochelle.
A demain pour ceux du forum que je croiserais.

marathon de la rochelle 2008 par hervé31 (invité) (86.69.205.xxx) le 29/11/08 à 09:33:05

C'est chiant cette météo ... Bon, le 6077 est en forme ... on envoie ... et on oublie le vent , le froid et la pluie.
bonne course.
hervé

marathon de la rochelle 2008 par umaga (invité) (90.22.251.xxx) le 29/11/08 à 09:33:48

Bon courage a tous pour le marathon de demain
pour moi le premier ce sera paris 2009
j'attendrais des retour dans la semaine de votre marathon pour voir comment ca c'est passé et surtout a ceux dont c'est le premier
cordialement

marathon de la rochelle 2008 par james (invité) (217.112.52.xxx) le 29/11/08 à 10:31:20

Bonnes chances à tous ...et n'oubliez pas de passer au stand du NOUVEAU marathon Poitiers-Futuroscope :-)

marathon de la rochelle 2008 par fredbzh (invité) (79.88.241.xxx) le 29/11/08 à 11:01:55

Bon marathon à tous.
Visiblement, la météo ne sera pas de la partie, mais on ne sait jamais...
Départ dans une heure pour moi.

marathon de la rochelle 2008 par serge92 (membre) (90.2.87.xxx) le 29/11/08 à 11:09:06

vent de SW , grains, pas chaud .....bon marathon et gérez bien ces conditions de saison!

marathon de la rochelle 2008 par loli (membre) (81.50.38.xxx) le 29/11/08 à 11:14:09

Bonjour à tous,

Petit point météo: je viens d'aller sur les prévisions de "la chaine météo", et ils annoncent nuages et soleil pour demain matin. vent modéré de nord, températures 4 à 6 deg. Mais pas de pluies .... ni de neige ( lol) ... GENIAL; je signe tout de suite.

Bonne journée à tous, décompressez bien, faites des massages, sans oublier vos pieds.

Bon, je m'en vais préparer à manger.

Bises

Loli

marathon de la rochelle 2008 par ricassou (membre) (83.157.200.xxx) le 29/11/08 à 11:16:12

c est pas e qu ils viennent d annoncer sur france 3 poitou charentes : grele/neige au depart

marathon de la rochelle 2008 par loli (membre) (81.50.38.xxx) le 29/11/08 à 11:20:03

Toutes façons ils sont jamais d'accord, et ils se plantent souvent. Moi, je vous dis qu'il fera beau, un point c tout.

Très bonne journée à tous

Loli

marathon de la rochelle 2008 par ricassou (membre) (83.157.200.xxx) le 29/11/08 à 11:22:20

d'toute façon on aura pas le choix on fera avec

marathon de la rochelle 2008 par olivier69 (invité) (86.212.82.xxx) le 29/11/08 à 12:15:18

Très bon marathon à tous ! Goûtez bien l'événement, vous avez beaucoup de chance !
Pour moi, ce rêve se réalisera en avril prochain, si mes tendons me laissent enfin tranquille.
A bientôt.
O.

marathon de la rochelle 2008 par Fils du vent (invité) (82.236.176.xxx) le 29/11/08 à 17:02:20

ici lien vers les photos de l 'opération chauffe gambettes de ce matin géré par l 'association run accueil de la rochelle

http://www.runaccueil.fr/spip.php?article202

les bonnets étaient de rigueur mais il y avaient aussi des shorts..

marathon de la rochelle 2008 par steph17 (invité) (90.60.209.xxx) le 30/11/08 à 17:52:30

Voila c'est good ! 3h09 pour moi, passage en 1h29 au semi, j'en ai chié a partir du 26 ème mais j'ai serré les dents pour aller jusqu'au bout.

Avec seulement 7 entrainements dans le mois de novembre !

Donc tout est possible !

Pas eu de pluie juste un peu de vent et du froid

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (90.38.51.xxx) le 30/11/08 à 18:58:27

Et voila pour c fait mon premier en 3h50'05 avec un passage au qemi en 1h50 mais a partir du 28ième un debut de tendinite je pense et ça me fait pas rire du tout pour tout dire sa gache la fete.
Par contre un forumer ma parlé ce matin mais je ne sais pas qui c,

Jerome16

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (90.38.51.xxx) le 30/11/08 à 18:59:37

Ah oui Magali la truie c pas sympa du tout ce que tu ma fais lol ou pas fait justement

Jerome16

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (90.38.51.xxx) le 30/11/08 à 19:01:26

Mdr je vines de lire le message laissé un peu plus haut et je crois que j'ai laissé mon cerveau a la rochelle mais vous aurez compris.
Jerome16

marathon de la rochelle 2008 par fils du vent (invité) (82.236.176.xxx) le 30/11/08 à 19:12:49

lien vers photos en lignes cf site run acceuil la rochelle
la météo semblait idéale.

marathon de la rochelle 2008 par fils du vent (invité) (82.236.176.xxx) le 30/11/08 à 19:13:10

http://www.runaccueil.fr/spip.php?article203

marathon de la rochelle 2008 par magali-la-truie (membre) (87.231.203.xxx) le 30/11/08 à 19:47:40

Salut Jérome,

Bravo tout d'abord, je suis hyper fière pour moi et pour toi. Je vais être polie pour une fois:

Je suis arrivée, juste derrière toi, et je t'ai suivie du tapis d'arrivée jusqu'au ravito. Tu as reparlé de ton temps avec ton accompagnateur qui a posé sa main sur ton épaule pour t'emmener t'empiffrer au ravito.

Tu m'as impressionnée. tu es très sex en +.

@+ certainement

marathon de la rochelle 2008 par james (invité) (217.112.52.xxx) le 30/11/08 à 20:10:10

Bravo Jérome....mais je t'ai raté !
Correspondants trés spéciaux pour un GRAND quotidien local ....voici les résultats des meilleurs départementaux du 86 à La Rochelle (sous réserve d'omission: merci de les signaler)

1er : Sébastien MOREAU - PEC, 2h.36.25
2 : Thierry ROUSSEAU - LENCLOITRE, 2h.38.26
3 : Jérôme AURIAULT - CA PICTAVE 2h.38.51
4 : Dominique LACLAUTRE - CA PICTAVE, 2h.42.57
5 : Guillaume DELAVIER, le Chapon Fin, 2h.43.53
6 : Bruno GILLEREAU, 2h.44.28
7 : Fabien COMBES, 2h.45.31
8 : Kamel LATRACH, CA PICTAVE, 2h.48.51
9 : Régis LEBARDIER - PEC, 2h.50.44
10 : Pierre ROCARD - LENCLOITRE, 2h.52.35
11 : Laurent COCHETEL, 2h.53
12 : Christophe BERTON - CA PICTAVE, 2h.53.38
13 : Gérard WEIBEL - CHASSENEUIL 2h.54.23
14 : Patrick LEVEQUE - PEC, 2h.55
15 : Jérôme PREVOST, 2h.58.39
16 : Daniel GAUCHET - PEC, 2h.58.45
17 : Sébastien THER, 2h.58.50
18 : Lionel ROIRAND - CA PICTAVE, 3h.01
19 : Lucien SANCHEZ - PEC, 3h.07.54
20 : Eric PINAUD, 3h.08.57
21 : Yannick CHAMBAUDRY, 3h.08.57
22 : Frédéric BEAU - LENCLOITRE, 3h.09.01
23 : Thierry JOUNEAU - CA PICTAVE, 3h.09.01
24 : Olivier LOPEZ - CA PICTAVE, 3h.09.34
25 : José PEREIRA - LENCLOITRE, 3h.10.03
26 : Frédéric GUILLOT - MACC, 3h.14.44
27 : Patric PERICHAUD - CLAIRANT, 3h.16.13
28 : Michel PICHOT - LENCLOITRE, 3h.16.22
29 : David LAVERGNE - EAPC, 3h.17.27
30 : Pascal CASSEZ - CA PICTAVE, 3h.17.35
31 : Richard FLANDIN - CA PICTAVE, 3h.17.35
32 : Franck CHEVALIER - ACHP, 3h.19.03
33 : Patrick CAPILLON - LENCLOITRE, 3h.20.25
34 : Cécile BENNEJEAN - CA PICTAVE, 3h.22.10
35 : Patrick DELEPINE - LENCLOITRE, 3h.22.18
36 : Sébastien MEUNIER - LENCLOITRE, 3h.29
37 : Franck RONDARD - MACC, 3h.30
38 : Noël BRICAULT - LENCLOITRE, 3h.33.15
39 : Philippe MAHOU, 3h.36
40 : Thierry CHAINTRE - CA PICTAVE, 3h.38.59
41 : Francis CHARTIER, 3h.39
42 : Vincent DRUET - EAPC, 3h.39
43 : Robert PLAUD - EAPC, 3h.40

Et entrevus sur le parcours : Thierry MAUVIGNER, Jérome LABELLE, Jean-Jacques DOMINOT, Francis BROUSSE, Pascal BEAUCHENE, Dominique GADEAU, Alain GASCHARD, Patrick BONNET, Jean-Michel MEMETEAU, Régis DEBARE, Gilles CHIRON, etc ... soit 380 coureurs de la Vienne et près de 50 de Poitiers !

Super course :
100 athlétes en moins de 2h45 !!!
453 (en moins de 3h)
2200 (en moins de 3h30)
4600 (en moins de 4h).....

Sportivement vôtres,

marathon de la rochelle 2008 par menthol56 (invité) (88.181.46.xxx) le 30/11/08 à 20:14:43

Bonsoir

Je viens de voir les photos sur le site cité précédemment.
Quelqu'un connaît le coureur "Jésus" avec la croix que j'avais déjà vu sur le marathon de Vannes le 19 octobre dernier? C'est impressionnant de courir torse nu avec une croix dans le dos pendant 42 km surtout avec cette température. Chapeau et félicitations à ce coureur.
Cordialement

marathon de la rochelle 2008 par jski86 (invité) (88.175.116.xxx) le 30/11/08 à 20:32:25

salut James ,
dans ton classement des gens du 86 tu a oublié julien rechard en 3h15'37 temps officiel^^ voilou voilou


un marathonien depuis aujourd'hui^^

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (82.245.9.xxx) le 30/11/08 à 20:48:46

2h54 : Bravo ggbi jolie score.

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (90.38.51.xxx) le 30/11/08 à 20:49:46

Merci magali, mais la je suis encore plus dégouté mais je suis sur que c'est un gag (obligé)
Tu as decrit l'arrivée exactement comme elle c passé tu aurais pu venir me voir, (j'avais tres envie de te rencontrer juste pour faire ta connaissance et voir qui se cache derrière ce pseudo).
Pourquoi tu ne ma rien dit ?

En tout cas felicitation pour to chrono, et merci pour le sexy lol.

@James
Philippe était a la rochelle, je l'aurai bien salué, pourras tu lui transmettre mes felicitations et mon bonjour.

Je ne sais toujours qui est le forumer qui ma parlé pendant la course(il ma demandé si j'avais croisé Magali) lol.

Jerome16

P.S Desolé pour les fautes mais j'ai un souc_ de synthese vocal.

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (90.38.51.xxx) le 30/11/08 à 20:52:40

Magali la truie
Je laisse mon mail au cas ou tu voudrais discuter course a pied

djchaussette@msn.com

marathon de la rochelle 2008 par magali-la-truie (membre) (87.231.203.xxx) le 30/11/08 à 20:55:32

désolée jérome, mais je suis une grande timide. je n'invente absolument pas.
Je ne peux pas te décrire d'autre chose, j'ai préféré partir après que tu aies dit ton temps. Il y avait un autre coureur non voyant qui te ressemblait un peu cependant, mais il a mis 4H40: j'ai eu un doute!

En fait je t'ai doublé une première fois lors du "semi", j'étais à fond la caisse, je t'ai reconnu, j'ai pas osé.
Et puis tu as du me doubler quand je me suis arrêtée pisser ou pour m'empiffrer au ravito du 35 ou du 40. Je vais bientôt faire mon compte rendu ici ;)

marathon de la rochelle 2008 par Bibop (invité) (67.159.41.xxx) le 30/11/08 à 20:55:38

Bravo pour les belles performances réalisées aujourd'hui, le parcours semblait un peu étrange.
Je vais d'ailleurs créer un fil là dessus.

marathon de la rochelle 2008 par magali-la-truie (membre) (87.231.203.xxx) le 30/11/08 à 20:57:03

j'ai noté ton msn:

le mien: magali_la_truie@yahoo.fr

Bah, tu sais, on va se revoir sur des parcours, on est voisin de département!

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (90.38.51.xxx) le 30/11/08 à 21:06:24

Magali,,
tu as du gazer sur le semi car je le passe en 1h50 mais pour toi 1h45, j'ai du te doubler au dernier ravito car je ne l'ai pas pris et j'ai acceleré pour essayer de finir comme une bombe lol mais dur apres 40 kms j'ai meme laissé mon guide en plan l'obligeant a sprinter pour me rattrapper mais il était cramé c moi qui l'ai tiré a partir du 33ième lol pas facile de courir sans voir grand chose et avec un boulet ptdr.

Euh je suis quand meme mieux que l'autre malvoyant ?

Si ton mail est valide je vais te donner de mes news bientot

Bye
Jerome16

P.S j'ai faillit m'étrangler quand tu as écrit que tu était timide, mais je commence a avoir des doutes.

marathon de la rochelle 2008 par magali-la-truie (membre) (87.231.203.xxx) le 30/11/08 à 21:13:43

l'autre je l'ai vu de loin, j'étais à la tribune ^^

En tout cas, encore bravo, sincèrement, tu peux être fier. @+

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (90.38.51.xxx) le 30/11/08 à 21:25:24

Je suis en train de regarder les photos que j'ai de l'arrivé pour voir si tu es dessus mais je c pas comment tu es (sa m'énnerve!!!!!!!),
Je suis fière surout de l'avoir finit comme tout ceux qui franchisse la ligne mais avec un autre guide je peux faire mieux lol,
Si ça te dit de m'accompagner sur une course sa me plairais assé.

Je vais t'envoyer un mail pour arreter de poluer ce post lol
Jérome16

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (64.208.49.xxx) le 01/12/08 à 07:38:36

soit jerome est un thon et la truie n'aime pas le thon , soit la truie est un thon et là vaut mieux se planquer .. même si la truie se la joue grande gueule ..

passe ton chemin Jerome tu y seras gagnant

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (79.81.127.xxx) le 01/12/08 à 08:13:10

Bah, on peut pas exclure que Magali-la-truie soit une grande romantique, même si il faut avouer qu'elle n'a pas trop assuré sur ce coup là.

Moi j'en ai vraiment ch... hier. Je suis arrivé complètement fracasse avec la tête qui tournait et les jambes douloureuses comme jamais. ça m'apprendra à pas courir une seule fois dans les 3 semaines qui précèdent !

Autant dire que pour le marathon carlos Lopes à Lisbonne le 19 avril, je vais être un peu plus sérieux dans la prépa !

marathon de la rochelle 2008 par GGBI (membre) (88.172.193.xxx) le 01/12/08 à 08:33:12

Bonjour,

Un peu fatigué ce matin, mais content, j'avais annoncé moins de 2h55 et je fini en un peu plus de 2h54.
Ces derniers temps, j'avais même espéré les 2h52, ce que j'ai tenu pendant les 32 premiers Km, mais j'ai un peu craqué sur la fin.

@James, quand l'article du GRAND quotidient local ?
Aujourd'hui ? demain ?
A+

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (90.38.51.xxx) le 01/12/08 à 08:55:41

invité) (64.208.49.xxx)
Moi un thon ? tes pas serieux l'invité ?
Et en ce qui conerneMagali la procoque c'est juste quelle était fatiguée mais ce n'est que partie remise lol.

Bon qui commence pour un super super conmpte rendu ?
Etiez vous a la pasta samedi soir ?

Jerome16

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (90.38.51.xxx) le 01/12/08 à 08:58:06

Concerne Magali la provoque
J'ai les doigts qui rippent de temps en temps

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (81.57.85.xxx) le 01/12/08 à 09:52:46

est ce qu'il y en a qui ont suivi le meneur d'allure 3h15?
entre le 35eme et 40ieme km il etait pas loin derriere moi (je l'entendais crier les encouragements), puis au dernier ravito du 40ieme km, j'ai l'impression qu'il s'est passé quelque chose (des chutes?) car il est arrivé 2mn apres moi (alors qu'il n'était qu'a quelques secondes au 35 et 40)

marathon de la rochelle 2008 par james (invité) (217.112.52.xxx) le 01/12/08 à 10:21:15

Ce matin GGBI dans Centre Presse
Bien récupéré
Encore bravo
avec un bon dernier 5000m , les 2h50 sont à ta portée

marathon de la rochelle 2008 par james (invité) (217.112.52.xxx) le 01/12/08 à 10:30:14

@julien rechard
modif envoyée à nos amis de Centre Presse
Sportivement vôtres

marathon de la rochelle 2008 par bastien1651 (invité) (82.244.213.xxx) le 01/12/08 à 10:47:40

Félicitation à tous les finishers.
Après une préparation calamiteuse (tendinite, périotites et entorse à 3 semaines du marathon) pendant laquelle j'ai fait plus de vélo que de course à pied, j'ai accroché un inattendu 3h23'avec, cerise sur le gâteau, un 2nd semi plus rapide de 3 minutes plus rapide que le 1er (1h43).
Un début de mur au 40ème mais un dernier kilo en accélérant au moral.
J'ai vraiment apprécier mon 1er marathon pourtant mal embarquer, de plus, aucune de mes blessures n'est venu gâcher la fête
L'ambiance marathon c'est quelque chose!

marathon de la rochelle 2008 par Pyouce (invité) (82.239.203.xxx) le 01/12/08 à 11:09:33

vous arrivez à lire les vidéos sur le site du marathon de la rochelle ou c'est mon ordi qui plante ?

marathon de la rochelle 2008 par Fibre (invité) (90.5.139.xxx) le 01/12/08 à 11:18:15

Salut à tous,

@Jérome16, c'est moi qui vers le 7è kms t'ai doublé, j'avais un manches longues Kikourou rouges et je t'ai demandé si tu avais vu Magalie.
Chapeau pour ta perf ou plutot votre perf.
Quant à moi je révais de passer sous cette maudite barre des 3H00 et j'ai tout donné et j'arrache mon meilleur chrono en 2h58m56s
Je suis aux anges.
Bravo à tous
Fibre

marathon de la rochelle 2008 par loli (membre) (83.200.197.xxx) le 01/12/08 à 11:18:36

Bonjour, et bravo à tous , vous avez vraiment de bons chronos. Moi, même si j'ai mis bien plus longtemps que vous (4h30), je suis très fière de moi, car j'étais en super forme, et j'ai même accéléré les 3 derniers kms, et sprinté les 500 derniers mètres. Pour un premier marathon, j'en garde un excellent souvenir, mis à part de grosses crampes que j'ai réussi à soulager en faisant qq étirements. Je pense que je n'aurais pas dû courir en short. Sinon, je vous l'avais dit, météo idéale, j'en étais sure. Allez, je vous souhaite à tous une bonne récupération, et je me fixe le 4h15 pour mon 2ème marathon.... je ne sais pas encore où.

Bonne journée à tous.

Loli

marathon de la rochelle 2008 par françois68 (invité) (86.220.153.xxx) le 01/12/08 à 11:22:13

à pyouce:idem for me impossible de lire les videos!

marathon de la rochelle 2008 par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 01/12/08 à 11:29:14

Un peu déçu par mon temps : 3h29'42" officiel alors que je visais 3h20 (j'ai peut-être été trop ambitieux, semi en 1h41'). J'ai souffert de l'arrière du genou (TFL ?) dès le 25ème km et j'étais au bord des crampes au 38ème, merci à Krusti pour ses encouragements dans le dernier km. Par contre Sylvie a explosé son temps en réalisant 3h44'47 réel contre 4h19 lors de son premier marathon. Elle est pourtant partie très (trop) vite (1h46 au semi).
Petit bug dans l'organisation pourtant au top, mon dossard a été donné à un autre coureur et on m'a fourni un nouveau numéro. Ce matin, sur le site ce n'est pas mon nom qui apparaît avec le dossard 2473 ! J'ai appelé l'organisation et ils avaient l'air un peu perdu, j'espère quand même qu'ils corrigeront l'erreur.
Fred, je ne pas pas te voir avec toute cette foule, désolé, par contre, j'ai enfin eu le plaisir de saluer Brinouille à l'arrivée qui était ravie de sa performance.

marathon de la rochelle 2008 par brinouille (membre) (86.111.223.xxx) le 01/12/08 à 11:35:54

Coucou Picsou : 3h40mn29 pour moi, pas de record battu, mais compte tenue de la prépa catastrophique que j'ai eu (blessure au mollet + tendinite, les 2 semaines de prépa cruciales non effectuées, plus les 3 dernières semaines de la prépa avec moitié moins de CAP et remplacement par de l'elliptique)
....bref je partais pour 3h45 au lieu du record perso espéré, donc à 24 s de mon mieux je m'estime heureuse.

je suis en kit par contre...le manque de prépa se fait sentir surtout après avec les courbatures.

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (90.38.51.xxx) le 01/12/08 à 11:35:55

Ok Fibre,
Felicitation a toi pour ton super temps,
Tu es passé comme une bombe lol


Jerome16

marathon de la rochelle 2008 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 01/12/08 à 11:52:14

bravo brinouille super temps ça

marathon de la rochelle 2008 par Akatosh (invité) (90.62.108.xxx) le 01/12/08 à 12:02:34

Moi non plus j'arrive pas à voir les vidéos, je pense qu'il faut encore attendre encore un peu.

Bon alors, voici mon CR :


LE CONTEXTE ET LA PREPA :

J'ai 22 ans, et ai débuté la CAP il y a un peu moins d'un an et demi.

Après un paris versailles en septembre (1h04), j'ai eu une grande envie de faire un marathon. Mais le pb c'est que dans mon entourage, je connaissait quasiment personne ayant déjà couru la distance, donc ce forum m'a bien aidé dans ma préparation !

Prépa en 9 semaines (mais en fait j'avais déjà intensifié mon entrainement pour le paris versailles cet été), à raison de 5 sorties par semaine (plus du badminton/roller au moins une fois par semaine).
Une Préparation dense donc, surtout parce que la distance m'impressionnait et que je voulais éviter de terminer grillé.

Niveau alimentation, le fait de courir m'a vraiment fait faire attention à ce que je mangeais. Déjà mince à la base, au total j'ai perdu 1 ou 2 kg mais j'ai du perdre plus en gras car j'ai gagné un peu de masse musculaire avec la muscu.

Une douleur au talon à 3 semaines avant la course a interrompu mon entrainement pendant 10 jours, j'ai fait du vélo d'appart pour compenser. Dernière sortie longue à J-8 (2h), et l'entrainement a continué jusqu'à J-3 (repos complet).


L'AVANT COURSE :

j'ai suivi le Régime Dissocié Scandinave (j'avais vraiment peur du "mur") j'ai trouvé ça vraiment dur, mais quel bonheur de s'empiffrer de sucreries mercredi soir !

Repas relativement léger samedi soir (steack de soja, pates, fromage blanc), et dimanche matin, 1/3 de gatosport + 2 sachets de Smecta (très efficace!).
Nuit très courte (4h de sommeil) car coucher tard et stress qui me réveille assez tôt.

J'ai la chance d'être hébergé chez une amie située à 5 min du départ, donc attente pas très longue dans le 3ème sas (Bleu).

LA COURSE :

Ayant un objectif de 3h (mais j'étais pas trop sur de moi en fait, à cause de ma blessure et de la distance qui m'était inconnue), je ne perds pas de vue le meneur d'allure des 3h. Départ un peu lent jusqu'au 4eme km, après ça se fluidifie.
Au km 5, je veux aller pisser, je m'arrete à un arbre, j'attends 10 sec mais rien de vient (le stress) alors j'abandonne et je repars en accélérant pour rejoindre le meneur d'allure.
Pour l'instant, je me contente à chaque ravitaillement de boire 20 cl d'eau.
A partir du ravitaillement avant le semi, je prends un verre d'eau et de glucose.
Au semi, (1:29:50), je me sens vraiment bien et talonne le meneur d'allure.
C'est après le 32ème km seulement que j'ose accélérer. Le coup de bambou tant redouté est absent et je me sens pousser des ailes. J'accélère et double le meneur d'allure des 3h.
A partir de ce moment, et ce jusqu'à la fin, je suis sur un nuage. Je double pas mal de monde, grosse sensation de puissance !
J'ai quand même mal au bide, et une grosse ampoule sous le pied droit me fait mal et je commence à souffrir.
Je parcours les 4 derniers km avec un vétéran, on ne se parlera qu'à la fin de la course mais sa présence me motive encore plus.
Au dernier km, grisé par les encouragements des spectateurs, j'entame un léger sprint (un peu trop tôt car dernier 200 m je dois ralentir!)

Temps officiel : 2:56:58, temps réel : 2:56:42

Pour mon premier marathon (en negative split), mon temps est au delà de mes espérances ! Je suis tellement heureux !!
J'ai trouvé ce marathon fantastique. Organisation parfaite et ambiance géniale ! Je reviendrai l'année prochaine pour sûr !
Merci aux nombreux foromeurs pour leurs conseils !

marathon de la rochelle 2008 par Fibre (invité) (90.5.139.xxx) le 01/12/08 à 12:13:48

@ Jérome16
Ca fais super plaisir de croisé quelqu'un du forum, en plus si c'est un charentais
J'espère à un de ces jours.
Demande à Magali, peut-être qu'au Tour du Lac Vassisière on pourrait ce faire un truc...(en restant correcte évidemment)
@+
Fibre

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (90.38.51.xxx) le 01/12/08 à 13:10:28

Fibre,
sa serait super sumpa comme plan, et ça ma fait plaisir de croiser quelqu'un du forum moi aussi.
On pourrait se faire un tit trio pour une course avec
- la cochonne
-le bigleu-
-eh euh bin le super coureur toi
lol

Jerome16

marathon de la rochelle 2008 par Fibre (invité) (90.5.139.xxx) le 01/12/08 à 14:04:56

@Jerome16,
Ca pourrait le faire. Et avec d'autres, pourquoi pas, plus on est de fous...

Tiens ca me fais penser à une question que je voulais poser. Pourquoi n'existe-t-il aucun signe distinctif des participants à ce forum? Faudrait y penser un jour. C'est sympa de reconnaitre des e-potes sur les courses.
Avis au webmaster, pourquoi ne pas créer un signe distinctif des lecteurs de ce forum, un sigle, un fanion ou autre chose qui permettrait de se retrouver.
Sportivement
Fibre

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (90.38.51.xxx) le 01/12/08 à 15:34:36

ça serait une super idee

Jerome16

marathon de la rochelle 2008 par NIKOS76 (membre) (77.196.230.xxx) le 01/12/08 à 16:36:28

Bonjour à tous,
J'ai fait 4H41, je suis content de ma perf, et d'être désormais marathonien.
Par contre, j'en ai bavé à partir du 35ème. Mais bon, je m'en doutais un peu.
Je me suis inscrit au Courants de la liberté le 14 Juin à Caen pour mon deuxième marathon.
Ah oui, j'ai fait une grosse connerie : j'ai dormi dans une tente samedi soir au camping. A ne pas refaire

marathon de la rochelle 2008 par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 01/12/08 à 17:14:30

Picsou,
Tu ne m'as pas vu... car je n'y étais pas.
J'avais pourtant pris de la marge en quittant Paris peu avant 1 heure du matin, mais les fortes chutes de neige dans le sud de l'Ile de France puis dans le Beauce m'ont fait renoncer à continuer, chaussée eneigée et verglacée.
A 2h30 j'étais à peine arrivé à Orléans, 90 km en 90 minutes.
L'autoroute A10 ressemblait à ça :
http://fred.courseapied.net/photos/3433-NeigeA10.jpg
L'année prochaine ?
Fred

marathon de la rochelle 2008 par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 01/12/08 à 17:29:27

@Frédéric,
J'avais vu tes mésaventures sur le forum des frogus, dommage mais Houdini et Krusti m'ont encouragé à plusieurs reprises et il y aura peut-être des photos de moi.

Quant à l'organisation, ça semble pédaler dans la semoule, ils ont donné mon dossard (le 1665) à un autre coureur puis m'ont attribué le numéro 2473 puis ils ont tout mélangé en mettant le nom de celui qui a pris mon dossard initial à la place du mien. Cela fait 2 insatisfaits car ce dernier devait être meilleur que moi. Lorsque j'étais au stand litige, j'étais déjà le 3ème à ne pas avoir mon dossard, un petit bug supplémentaire après l'affaire du double envoi des coupons de retrait. Je connais la difficulté d'organiser une course surtout un évènement tel que La Rochelle.

En dehors de ce contre-temps, je tiens à féliciter l'hôtel Masqhôtel pour son acceuil parfait et son cadre haut de gamme à un tarif correct quand on réserve tôt.

marathon de la rochelle 2008 par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 01/12/08 à 17:31:45

accueil et non acceuil !
Les neurones sont fatigués après le marathon :)

marathon de la rochelle 2008 par patoche (invité) (84.97.209.xxx) le 01/12/08 à 17:58:28

ça y est, je l'ai fait. après 5 tentatives infructueuses, je suis enfin sous les 4 heures... (ancienne perf à 4h14)
hier c'était le bonheur avec une arrivée en 3h47mn50s et une fin de course à doubler coureurs après coureurs (pour une fois...). Mon pôte d'entrainement fait 3h53 pour son premier et chris (notre sanglier)3h08 pour un objectif de 3h10. Autant dire que nous avons tous les trois atteints nos objectifs.
Parcours roulant, pas de pluie et peu de vent, du public, et une organisation parfaite. c'est sur, je le referai avec un objectif de 3h45.

marathon de la rochelle 2008 par CHR13 (invité) (83.153.208.xxx) le 01/12/08 à 20:25:41

Eh oui mon Patoche, tu l'as fait!! Mais tu peux dire que je t'ai poussé en pariant une bouteille de Champagne !
Pour ma part, après 2 ans sans marathon depuis La Rochelle 2006 (3h17) et un passage par les Trails, je suis pleinement satisfait de mon retour sur bitume avec un 3h08.
La préparation fût longue avec des trails tout le premier semestre et une bonne prépa de 8 semaines. Je suis parti sur la base de 3H10 et j'ai bien tenu le rythme avec un 2e semi 35s plus vite que le premier. Que du bonheur! Le prochain sera peut être un retour au futuroscope où j'étais à la première en 2005 avec un meneur d'allure qui a participé à m'ammener sous les 3H30 et c'était Fred !

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (86.205.154.xxx) le 01/12/08 à 21:59:29

Les videos sont accessible sur le site du marathon de la rochelle,
cool je me suis vu lol c drole comme sur le moment ou on franchit la ligne on a l'impression d'etre seul au monde, alors que sur la video y'a du monde partout lol

Jerome16

marathon de la rochelle 2008 par GGBI (membre) (88.172.193.xxx) le 02/12/08 à 06:53:12

Vraiment sympa le film et pour mapart, je suis seul dans les derniers mètres.

Avant il y a du monde, après aussi mais au moins 50mètres derrière.

Je devais sentir mauvais.

marathon de la rochelle 2008 par Krusti (invité) (88.168.237.xxx) le 02/12/08 à 09:09:58

Salut les gars de la Rochelle (and ladys too), j'ai quelques centaines de photos dont 2 de notre ami Gégé (du 86) et 2 de notre Picsou. Frogus était positionné au point de passages multiples Km 41 mais qui fait office également de 1/4 et mi parcours en gros. Bobi, Houdini, ma pomme...
Mise en ligne en soirée.
Déjà en ligne sur www.frogus.net des clichés des zoranges.
@+

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (86.205.154.xxx) le 02/12/08 à 09:13:41

Les photos sont tiptop mais tres chere je trouve,
http://maindruphoto.com/
Pour moi dossard 5189
Et vous histoire de vous pendant l'effort,
Par contre ce matin je marche comme un cowboy
Repos toute la semaine pour moi
Jerome16

marathon de la rochelle 2008 par GGBI (membre) (88.172.193.xxx) le 02/12/08 à 09:17:04

Merci beaucoup Krusti,
J'attend tes photos avec impatience.

Je te dois les dernières secondes grapillées sur mon chrono.
Tes encouragements m'ont vraiment relancé.

Au plaisr de se rencontrer de plus près.
Peu être à paris en Avril.

A+
Dossard 440 pour ceux qui veulent voire les photos.
CR sur mon blog : http://ggbi.courseapied.net/billet.php?idbillet=4766

marathon de la rochelle 2008 par trisensation86 (invité) (217.112.48.xxx) le 02/12/08 à 11:48:57

Bjr ! Ce marathon était mon premier; -4h00 était mon objectif. Mon chrono affiche 4h00'57.Tout simplement heureux de l'avoir fini comme je l'espèrais.Je ne réalise toujours pas ce que j'ai (par)couru. Ce sont mes ami(e)s et d'autres personnes qui ont déja faits une telle distance qui me font rendre compte de ce qui s'est passé.

Mon film de course retiendra que j'étais dans ma bulle, avec en tête (au lever du lit et sur la ligne de départ) un 6 ' au kilomètre.Je sais que cela ne m'emmènerait pas au -4h00 (espéré), mais comme cet objectif était le mien et que j'ai couru sans avoir quelqu'un qui me booste pour suivre le meneur d'allure, ...ben j'ai un peu fait dans ma culotte (je sais);Je retiendrais aussi la patience que l'on m'avait conseillé de garder au cas ou je me sentirais bien après le semi (que je bouclerais en 2h03), l'importance des ravitaillements à ne pas négliger.Je retiendrais aussi que je me suis senti sur le fil du rasoir au niveau physique à partir du 36 km (ayant commencer à forcer à partir du 32ème kms (pour remonter le temps perdu sur les 4h00 que je sentais de plus en plus possible à atteindre). Je retiendrais aussi, mes zigzags entre les athlètes qui galèraient ou marchaient ou continuaient tranquille pour arriver au bout.

Ben voilà j'ai quasi fait mes 4h00 (à l'arrache)...1h57 pour le second semi.Pleins d'images et de souvenirs.. çà remonte petit à petit en mémoire

marathon de la rochelle 2008 par Electronedf (invité) (192.54.193.xxx) le 02/12/08 à 12:32:17

Objectif atteint pour ma part (- de 3h30) avec un temps officiel de 3:24:35.
J'ai connu en négative split (1h43 + 1h41:35).
Par contre, pas de supers sensations mais j'ai pu tenir le rythme prévu.

A noter une blessure recurrente à l'ongle de l'orteil (basket rouge de sang au bout du 32eme km). Je pense que je dois réduire la pointure de mes baskets.

Maintenant, repos et prochain marathon à Lyon en avril 2009

marathon de la rochelle 2008 par dav27 (membre) (77.204.213.xxx) le 02/12/08 à 14:46:33

salut à tous,
De retour de la rochelle avec un temps pour mon premier marathon de 3H57 avec de bonne sensation et acceleration sur la fin je me suis sentit super bien et parti pour en faire d'autre avec je l'espere de meilleur temps et felicitation pour vos temps remarcable.
@+

marathon de la rochelle 2008 par (invité) (81.57.250.xxx) le 02/12/08 à 21:46:14

Mon CR est par ici : http://www.courir-au-feminin.com/forum/le-recit-de-vos-courses/re-mon-marathon-de-la-rochelle/view-3.html#31944

marathon de la rochelle 2008 par cedric (invité) (92.134.174.xxx) le 02/12/08 à 22:28:30

salut,
a défaut d'avoir fait 42km en courant, voici 3-4 min de ce dimanche
http://fr.youtube.com/watch?v=VRbMUeqghVk

marathon de la rochelle 2008 par camara (invité) (82.239.193.xxx) le 02/12/08 à 23:05:40

Bonjour à tous,

Je visais pour mon 4ème marathon moins de 4 heures et mon temps officiel est de 3H56mn05s! Objectif atteint!
La leçon de ce marathon pour moi fut d'être hyper régulier, de réfréner mon envie d'accélerer alors que je me sentais très bien, de boire régulièrement et de ne sauter aucun ravito. J'avais vécu un calvaire sur les 10 derniers km lors des 3 précedents, là ce fut du bonheur, remonter des dizaines de coureurs, accompagner une concurrente sur le dernier km, puis sprinter (oui, oui je sprintais, alors qu'au printemps à Lyon, je rampais...) sur le final pour éclater de joie comme si j'avais gagné la course.

Un départ Quai Prunier au fond du sas (sorti de l'Espace Encan ou j'étais bien au chaud, 10mn avant le départ), 3minutes à marcher jusqu'à la ligne de départ (et de mon chrono) et on reste tranquille, toujours autour des 10,5/11km/h , 28/28,30 mn au 5Km, je rattrape le ballon des 4H vers le 8ème KM, j'y reste 1Km pour voir que mon rythme est un poil supérieur, donc je me met devant en me disant que tant qu'il ne me double pas, je suis bon...Au 11ème KM, je me déleste de ma veste, de mes gants, de mon bonnet (comme il fait froid ici, moi qui n'ai couru que 3 marathons avec un départ à 20°) auprès de ma femme qui est bien à son 1er poste.Il est drole de voir d'ailleurs le nombre de gants, "sacs poubelles" voir veste qui jonchent le parcours.....Après un passage un peu longuet en dessous de la gare et de l'espace Encan, voilà le semi avec tous ces spectateurs, ma femme à son 2 poste me fait passer la 2eme partie de mon ravito , puis on attaque le 2eme tour, je suis depuis un moment un gars avec 4h00 floqué dans le dos qui est bien régulier et semble t'il coachépar son voisin de course (je fais tout ce qu'il dit de faire à son collègue:souffle, lache les bras, respire fort, etc...), comme ça on arrive au 30 ème Km et surprise, mais c'est un vrai plaisir de voir les Km défiler, je suis presque surpris de me trouver au 32ème sans le mur (que j'avais pris en pleine poire auparavant),ma femme est là au 35ème (presque surprise de me voir toujours courir et le visage serein, puis déjà au 39ème (merde, mais il ne reste que 3Km... ) alors que mes genoux qui me faisaient un peu mal depuis le 25ème me faisaient craindre le pire. Faut dire que j'avais mal au poignet (!!!??? bizarre, ça doit être la vieillerie...) et que cela me détournait l'attention de mes jambes (qui sont bien plus utiles dans ce genre de course). Puis soudain mon "lièvre" au maillot floqué 4H00 ralentit, puis s'arrête, presque surpris, je ralentis, mais non tout va bien, je continue, j'accèlère même un poil, je double des coureurs, des marcheurs, un assis par terre, des mal voyants, des agonisants, bref je suis euphorique et le dernier Km est dans la plus grand plaisir, j'avais vécu un calvaire sur les 10 derniers km lors des 3 précedents, là ce fut du bonheur, remonter des dizaines de coureurs, accompagner une concurrente sur le dernier km,puis voyant qu'elle flanchait, je l'abandonne et je sprinte (oui, oui je sprintais, alors qu'au printemps à Lyon, je rampais...) sur le final pour éclater de joie comme si j'avais gagné la course en écoutant le speaker annoncer que nous allions battre le record de coureurs sous les 4H00

La ligne franchie, fatigué et transi de froid, mais pas de crampes, pas de contractures, les pieds dans le même état qu'au départ (j'ai vérifié), un regard complice avec ma femme (fidèle à son programme et à son dernier poste:l'arrivée), je dévore tout ce qui me passe sous la main, fait quelques étirements pour la forme, boit 4 thé tièdes ...récupère ma médaille, mon coupe vent, ma bourriche, ma femme et je rentre à l'hotel, fier comme tout dans les rues de la ville pour une douche chaude.1heure après, une bonne moule frite avec un coup de Muscadet et j'en reviens toujours pas d'y être arrivé et d'être en aussi bon état. Fin d'aprèm a essayer de choper Internet sans succès... puis mon équipe de foot favorite gagne (allez les Verts!) , donc après une telle journée, on va fêter ça chez André (pour ceux de La Rochelle) devant un gigantesque plateau de fruit de mer.
Y'a des jours comme ça!

marathon de la rochelle 2008 par brinouille (membre) (86.111.223.xxx) le 03/12/08 à 09:37:44

Oups j'avai soublié de signer !
Mon CR est par ici : http://www.courir-au-feminin.com/forum/le-recit-de-vos-courses/re-mon-marathon-de-la-rochelle/view-3.html#31944

marathon de la rochelle 2008 par tesla57 (invité) (80.119.203.xxx) le 03/12/08 à 09:51:48

super cr camara .j adore les supporters des verts.c est pour ca que je vais faire la saintelyon.
bravo a tous les autres aussi je l ai fait l an dernier il m avait bien plus j y retournerai.

marathon de la rochelle 2008 par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 03/12/08 à 10:09:02

Superbes photos de Krusti, aussi bien sur le blog que sur frogus.net.
Heureusement qu'il ne m'a pas photographié au 41 ème km car je ne devais plus avoir le même rictus :)
L'organisation a bien rectifié l'erreur me concernant (absence de chrono); sur ma fiche FFA, j'ai bien le temps correct.
Avec Sylvie, nous avons dégusté les 2 bourriches d'huître, un régal !

marathon de la rochelle 2008 par Fibre (invité) (217.109.21.xxx) le 03/12/08 à 14:53:12

Tout pareil que Camara.
Allé les Verts!!!!!!
Fibre

marathon de la rochelle 2008 par ionny (invité) (57.67.164.xxx) le 03/12/08 à 17:38:18

Objectif avant la course 3h15 realisé 3h13. 13 min de mieux pour mon 2eme marathon. celui de Caen avait vraiment ete plus dur.
Malgres ma preparation tronquée par une entorse de la cheville je pensais avoir mi la barre un peu haute et finallement j'ai fait mieux que mon objectif.
Le seul regret que je pourrai avoir s'est d'avoir ete mal place au depart et d'avoir perdu bcp de temps au premier kilo 5min09. il m'a fallu 15km pour rattraper le meneur 3h15 mais en meme temps quand je l'ai rattrapé je ne suis pas resté avec mais je suis reste sur le rythme que je m'etait imposé qui etait plutot proche des 3h10.
les 3 derniers kilos ont ete un peu dur (4min55 tout est relatif) mais en meme temps au premier tour j'avais deja galeré au meme endroit. il a quoi de dur ce port des minimes ?

marathon de la rochelle 2008 par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 03/12/08 à 17:58:04

"il a quoi de dur ce port des minimes ?"

Pareil pour moi au même endroit surtout au 40 ème km où je fais 4m40s au kilo contre 4mn20s les 2 derniers kms (4mn05s les 35 premiers kms).

Pareil pour ceux de mon kloub.

Je pense que l'on ne peut pas que retenir l'hypothèse du vent en pleine face mais aussi et surtout un mauvais positionnement du km40 sur le parcours.

@+

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