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encore un :combien au 10? par jib (invité) (89.224.36.xxx) le 10/10/08 à 10:50:12
Ayant pas mal progressé sur mes séances depuis quelques temps, quelqu'un pourrait-il me dire ce que je peux envisager sur 10 après avoir réalisé la séance suivante:
6x1000m entre 3'15 au début et 3'08 a la fin
encore un :combien au 10? par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 10/10/08 à 10:53:51
salut jib
c'est du costaud ça, mais tu dois bien avoir une idée non ?
Tu cours 6 x 1000 m entre 18 km/h et 19 km/h, tu as donc une VMA proche de 20 km/h.
Ceux qui ont ce niveau au VRC92, peuvent courir le 10 km entre 33' et 34'.
A toi de jouer et de courir surtout
bon 10 km.
gm
encore un :combien au 10? par daniel (invité) (86.194.159.xxx) le 10/10/08 à 10:57:25
Même question Gérard, concernant mes 1000m,
5*1000 en 3'35-3'40, r1'30
merci
encore un :combien au 10? par jib (invité) (89.224.36.xxx) le 10/10/08 à 10:59:30
tant que ça ,
moi je pensais plutôt être autour de 35'
encore que la meilleure raison de le savoir reste de faire un 10
encore un :combien au 10? par jib (invité) (89.224.36.xxx) le 10/10/08 à 11:00:56
façon pas raison
encore un :combien au 10? par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 10/10/08 à 11:13:41
daniel
des 1000 m entre 16 et 17 km/heure, peuvent te conduire à 16 km/heure sur 10 km , soit 37'30", mais 38'/38'30" sera déjà un bon résultat.
c'est vrai , moins de 35' sera aussi un bon début, mais ton potentiel actuel est au dessus, il te faut y croire et te donner les moyens d'y parvenir.
Mais, savoir combien on vaut, ne veut pas dire combien on va réaliser, tout dépend de la préparation et des conditions le jour J.
gm
encore un :combien au 10? par Guen (invité) (212.180.75.xxx) le 10/10/08 à 11:18:01
Quel temps de pause entre vos 1000m?
encore un :combien au 10? par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 10/10/08 à 11:26:19
daniel a écrit 1'30" de récup, ce qui est correct.
gm
encore un :combien au 10? par jib (invité) (195.6.126.xxx) le 10/10/08 à 15:18:51
idem 1'30
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