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Moins lourd=plus rapide? par Jaquejak (invité) (90.12.118.xxx) le 11/10/08 à 12:31:13
J'ai souvent entendu dire qu'on pouvais gagner quelques minutes au marathon en perdant ne serait-ce qu'un kilo.
Sur 10km je peux gagner une minute en perdant deux kilo? Mais alors, il faut faire attention au poids des chaussures, du teeshirt, pour peut etre gagner 20 secondes, ne pas boire trop car 1L=1kg, ne pas se gaver la veille au risque de prendre 300 grammes.
Et si quelqun vaux 35 minutes sur 10km, il passe à 33 en perdant 4 kilo (on imagine sur le haut du corps)?
L'avez vous constaté dans votre pratique ou est-ce simplement des racontards théoriques?
Moins lourd=plus rapide? par Poopa (invité) (83.198.58.xxx) le 11/10/08 à 12:34:06
Comme dirait Gérard, supputations...
Moins lourd=plus rapide? par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 11/10/08 à 12:43:36
Le poids il faut le minimiser pour améliorer les performances mais en perdant surtout du lard...
53 Kg le Gebre ça veut tout dire...
Moins lourd=plus rapide? par (invité) (194.250.1.xxx) le 11/10/08 à 12:55:25
mois lours = plus rapide certees mais il y a une limite a ne pas franchir, le toutc'est de la connaitre et lelle est propre a chacun.
pour mon cas je fais 1.75m pour 55kg et j'ai toujours couru plus vite en faisant 55, qu'en faisant 58 kg. je suis passé de 33' sur 10km (temps fait pendant 3 ans avec 58kg ) à 31'45 quand j'ai perdu mes 3kg en 2 mois. c'est pas énorme le gain mais c'est une reele satisafaction de progresser m^me de passer la barre des 33'. en dessous 55kg, je nai pas la forme je n'avance pas , c'est le seuil critique a ne pas franchir donc.
statistiquement 1k de gras en mois = 2'30" de gagné sur marathon
vous savez ce qu'il vous reste a faire
Moins lourd=plus rapide? par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 11/10/08 à 13:00:38
http://sportech.online.fr/spfr_esn.html
Moins lourd=plus rapide? par Guen (invité) (86.212.243.xxx) le 11/10/08 à 13:08:05
J'ai une VMA à 16.
Je fais 12kgs de plus qu'à mes 20ans. Combien de gain en VMA si je perd ces 12kgs?
Moins lourd=plus rapide? par (invité) (79.94.45.xxx) le 11/10/08 à 13:10:42
C'est simple, calcule le pourcentage que ça fait sur ton poids et applique le à ta VMA...
Moins lourd=plus rapide? par lloris57 (invité) (90.40.128.xxx) le 11/10/08 à 13:18:47
si tu es un peu gras oui perdre des kilos te fera ameliorer ton temps.
Moins lourd=plus rapide? par Guen (invité) (86.212.243.xxx) le 11/10/08 à 13:36:02
Je passerai à 18 de VMA en perdant 7kgs apparement.
Moins lourd=plus rapide? par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 11/10/08 à 13:50:34
Tu peux aussi le calculer là :
http://sportech.online.fr/spfr_esp.html
Moins lourd=plus rapide? par Guen (invité) (86.212.243.xxx) le 11/10/08 à 14:08:09
C'est que du muscle, je suis déjà bien sec.
[IMG]http://i168.photobucket.com/albums/u190/iron_album/vlcsnap-21426.png[/IMG]
Sur cette photo je suis à 77kgs.
79/80 actuellement.
Moins lourd=plus rapide? par Guen (invité) (86.212.243.xxx) le 11/10/08 à 14:09:11
http://i168.photobucket.com/albums/u190/iron_album/Cuisses0008.jpg
La photo
Moins lourd=plus rapide? par Guen (invité) (86.212.243.xxx) le 11/10/08 à 14:10:31
http://i168.photobucket.com/albums/u190/iron_album/vlcsnap-21426.png
Non, c'est celle là.
Moins lourd=plus rapide? par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 11/10/08 à 14:15:29
C'est bizarre ça, t'as pas un gabarit de 16 de VMA !
Moins lourd=plus rapide? par (invité) (79.94.122.xxx) le 11/10/08 à 14:30:05
IL SERAI PAS UN PEU NARCISSIQUE LE GUEN POUR FAIRE DES ALBUMS DE PHOTO DE SON CORPS?
Moins lourd=plus rapide? par Guen (invité) (86.212.243.xxx) le 11/10/08 à 14:34:02
Je fais du Rugby. Je suis un des meilleurs au club avec ma modeste VMA, je tiens 3 min à 18km/h à l'avant dernier palier (montée de 2km/h toutes les 3min, on commence à 10km/h, on marche 100m à la fin de chaque palier), 20km/h je tiens pas, seul un mec du club y arrive.
J'ai fait un 2000m à fond récement, seulement 7min50. Mais je pense que je vaux mieux car y'avait bcp de vent.
Je m'intéresse à la CAP depuis 1 mois. Avec la trentaine, c'est bientôt la fin du Rugby, j'y pense pour l'année prochaine.
Je couyrs rarement, mais les entrainements donnent une bonne condition physique qd m^me.
Moins lourd=plus rapide? par Guen (invité) (86.212.243.xxx) le 11/10/08 à 14:35:59
C'est ma copine qui aime bien me prendre en photo, mais j'aime bien le culte du corps, c'est vrai.
Le sport c'est un tout pour moi.
Moins lourd=plus rapide? par (invité) (84.102.120.xxx) le 11/10/08 à 14:47:34
On dirait plutôt la photo faite par ton copain, mais c'est sûr que pour perdre du gras çà va pas être trop possible.
Moins lourd=plus rapide? par (invité) (86.212.243.xxx) le 11/10/08 à 15:01:43
Tu connais le calendrier du Stade Français?
De l'amitié virile à la Gay attitude il n'y a qu'un pas...
Plus sérieusement, c'est bien ma copine qui me prends en photo.
Je pense que je peux perdre pas mal de poids en arrêtant la muscu, reste à trouver le juste milieu. Je ne tiens pas à me retrouver décharné.
Moins lourd=plus rapide? par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 11/10/08 à 18:40:57
Ah OK, si tu fais du rugby, tout s'explique, car c'est avant tout un sport de vitesse, donc il est normal que ta VMA soit pas très élevée...
Moins lourd=plus rapide? par stop (invité) (88.181.66.xxx) le 11/10/08 à 18:55:31
C'est plutôt pas mal comme VMA pour un "costaud" du rugby. Si tu faisais que de la cap (et plus de force) tu pourrait peut-être atteindre les 20 km/h. Faut faire que courir;
Moins lourd=plus rapide? par Lloris57 (invité) (90.40.128.xxx) le 11/10/08 à 19:09:01
a 13 ans (dans un mois) au 2000 m je mets 6 min 50 environ mais au 1000 m je mets 3 min30 sa dépends tu es peut etre fais pour le 10 Km .
Moins lourd=plus rapide? par Gireg (invité) (86.199.181.xxx) le 11/10/08 à 19:16:04
En même temps on a le droit d'aimer le rugby !
Moins lourd=plus rapide? par (invité) (88.170.213.xxx) le 11/10/08 à 19:26:33
Avec le calculateur de poids http://sportech.online.fr/spfr_idx.html je passerai de 4h au marathon à 2h23 en passant de 80kgs à 60 !! Bon je sais ce qu'il me reste à faire.... non je plaisante. C'est un peu n'importe quoi ces calculateurs.
Moins lourd=plus rapide? par (invité) (88.170.213.xxx) le 11/10/08 à 19:27:53
Ah non encore mieux je gagnerais 1h47 donc je passerai à 2h13 !!!
Moins lourd=plus rapide? par Lloris57 (invité) (90.40.128.xxx) le 11/10/08 à 19:29:03
c' est marrant c' est truc trop pas réaliste tu passerais peut - etre a 3 H mais bon 2H20 en perdant 25 KG tu bat Gebreselassie et le WR ;)
Moins lourd=plus rapide? par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 11/10/08 à 19:32:25
Il y en a qui rêvent ici en pensant qu'ils peuvent passer de 80kg à 60...
Moins lourd=plus rapide? par (invité) (92.130.58.xxx) le 11/10/08 à 19:45:14
Je fais environ 100 kg avec un poids idéal de 75 kg.
je fais 3h35 au marathon (eh oui), or si je passe à mes 75 kg je gagne 1h36 au marathon, je passe donc sous les 2 heures et là je suis un heros....
Moins lourd=plus rapide? par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 11/10/08 à 19:54:13
Beh voilà... tu sais ce qu'il te reste à faire...
Moins lourd=plus rapide? par Poopa (invité) (83.198.58.xxx) le 11/10/08 à 19:54:51
Au moins un qui a compris.
Moins lourd=plus rapide? par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 11/10/08 à 19:58:24
Le 2ième calculateur est plus précis, il donne 2h20 donc il faut que tu maigrisses encore...
Moins lourd=plus rapide? par Guen (invité) (86.212.243.xxx) le 11/10/08 à 20:33:26
A 15ans je faisais 50kgs, j'étais juste moyen par rapport aux élèves de ma classe en endurance.
Le poids ne fait tout je pense. En me spécialisant en CAP, pt être que je parviendrai à 18 de VMA.
Moins lourd=plus rapide? par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 11/10/08 à 20:59:57
Pour être un sprinteur, il faut 80% de fibres "rapides" et 20% de fibres "lentes" dans les muscles des jambes.
Pour être marathonien, c'est l'inverse.
T'es peut-être pas fait pour l'endurance...
Moins lourd=plus rapide? par Guen (invité) (86.212.243.xxx) le 11/10/08 à 21:12:55
8.05 secondes au 60m. Je ne suis pas extra en sprint, mais d'après la table hongroise, je suis plus sprinteur en effet.
Moins lourd=plus rapide? par marco (invité) (90.40.239.xxx) le 12/10/08 à 13:27:20
Merci Guen pour ces magnifiques photos. Par contre si tu pouvais eviter de nous poster une photo de ton cerveau, ça risquerait de nous faire peur.....
Moins lourd=plus rapide? par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 12/10/08 à 13:34:49
Oh le Marco qu'il est beau !
Moi si j'étais Guen je te dirais que dans ton cas on ne peut pas faire de photo... et pour cause il y a rien dedans...
Moins lourd=plus rapide? par Poopa (invité) (86.198.179.xxx) le 12/10/08 à 13:40:18
Regarde le 2ème lien le Full, tu verras, il a bien travaillé la vitrine mais derrière çà semble manquer de dorsaux, paresseux...
Moins lourd=plus rapide? par marco (invité) (90.40.239.xxx) le 12/10/08 à 13:42:22
non mais franchement quel interet de nous balancer ses photos? A part pour flatter son ego je ne vois pas.....
Moins lourd=plus rapide? par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 12/10/08 à 13:47:36
Plus sérieusement les gars, est-ce que les sportifs ne sont pas tous un peu narcissiques quelque part ?
Si c'est pour se faire chier à faire des efforts sans que ça se voit autant arrêter non ?
Moins lourd=plus rapide? par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 12/10/08 à 14:03:03
Cela dit Marco, c'est vrai que moi j'aurais jamais balancé ma photo comme ça, mais je ne suis pas sûr que Guen l'ait fait dans le but de s'exhiber, d'autant qu'il n'est pas un coureur de haut niveau...
Moins lourd=plus rapide? par Erwan (invité) (87.88.47.xxx) le 12/10/08 à 18:22:18
Full power, si pour toi la course à pied, c'est "se faire chier", autant arrêter tout de suite, non ?!
Clair que personnellement, je ne cours pas pour des raisons de silhouette un peu plus comme ça ou un peu moins comme ça !
Moins lourd=plus rapide? par Guen (invité) (86.212.243.xxx) le 12/10/08 à 19:52:22
Les muscles c'est indispensable en Rugby, c'est d'abord une protection contre les blessures avt m^me l'avantage de puissance que celà procure.
Et encore, je passe pour une crevette au Rugby.
Pour le cerveau, là aussi tout est relatif, mais j'ai traversé le système scolaire avec une réussite certaine en tout cas.
Moins lourd=plus rapide? par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 12/10/08 à 21:05:00
Erwan, tant mieux pour toi si tu n'en as jamais bavé en courant, mais c'est probablement que tu n'as jamais cherché à te surpasser...
MDR
Moins lourd=plus rapide? par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 12/10/08 à 21:08:50
C'est vrai que le dimanche matin surtout, j'en double beaucoup des coureurs qui ne souffrent pas...
Moins lourd=plus rapide? par (invité) (86.212.243.xxx) le 13/10/08 à 00:48:13
http://sportech.online.fr/sptc_idx.php?pge=spfr_esp.html
Je me suis amusé à calculer. Si Békélé prends 20kgs il retombe à 17.5 de VMA :))
Les mecs en surpoids (muscle ou graisse) qui ont un niveau correct ont un vrai potentiel.
J'ai un ami qui a 16 de VMA à 92kgs pour 1.82m. Théoriquement si il retrouve le poids de ses 20ans, il approche les 21 de VMA.
Moins lourd=plus rapide? par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 13/10/08 à 08:45:16
Oui, le poids est fondamental en course à pied aussi ils faudrait instaurer des catégories dans les compétitions ce serait plus équitable.
Actuellement, seuls les poids plumes peuvent gagner...
Moins lourd=plus rapide? par electronedf (invité) (192.54.193.xxx) le 13/10/08 à 09:21:14
ancien rugbyman récent
1m 86 / 91 kgs
Test VMA 09/2007 : 16.6
Test VMA 09/2008 (vendredi dernier) : 17.6 (VAMEVAL) aprés 12 mois de club de CAP en // au rugby.
Maintenant que j'ai stoppé le rugby et que je ne fais que de la CAP, je pense que mes fibres musculaires vont se modifier pour s'adapter à la course à pied. Surtout au niveau des jambes car j'ai hérité de muscles importants au niveau des membres inférieurs (mollets, quadri...) et endomorphe en plus
Moins lourd=plus rapide? par Guen (invité) (212.180.75.xxx) le 13/10/08 à 10:25:50
Ouais, t'as un gros potentiel je pense.
J'ai jamais fait de VAMEVAL perso, on fait de la VMA au Rugby, mais ça permet pas de s'étalonner correctement.
Je tiens 3 min à 18km/h, après avoir tenu 3 min à 10,12,14 puis 16km/h. 100m de marche entre chaque palier.
T'es un des meilleur à ton club de Rugby en endurance ou pas? Tu jouais à quel poste?
Moins lourd=plus rapide? par electronedf (invité) (192.54.193.xxx) le 13/10/08 à 10:30:01
Disons que j'étais pas trop mal en déplacement sur un terrain de rugby. Je jouais plutôt 3eme ligne et parfois 2 eme ligne.
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