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allure marathon??? par fred (invité) (194.2.23.xxx) le 13/10/08 à 16:24:06
J'ai couru ce week end 45 min d'allure marathon lors d'1 séance de 2 heure. J'étais bizarrement à 88 voir 90% de ma FCM.
Est ce inquiétant ou dois je revoir mon objectif. A savoir que je passe bien les 10X 1000 m a allure marathon (85% max de ma FCM). Peut etre la fatigue hier, non?
Merci d'1 réponse,
allure marathon??? par ricoulélé (invité) (212.234.218.xxx) le 13/10/08 à 16:25:49
sans doute la fatigue oui...
hier j'ai eu des puls bien hautes moi aussi mais la veille je m'étais envoyé 18 bornes..........
allure marathon??? par fred (invité) (194.2.23.xxx) le 13/10/08 à 16:35:00
y a t'il d'autre réponse?
GM qu'en penses tu?
allure marathon??? par jean-luc I (membre) (80.13.58.xxx) le 13/10/08 à 16:44:08
il y a d'abord la température d'hier qui était plus haute que les semaines précédentes
ily a la fatigue
si tu es à 2 semaines de ton marathon c'est préoccupant, si tu es à 1.5 mois cela est moins important
poids de forme ou qques kilos en trop?
voici qqes éléments de réflexion
allure marathon??? par (invité) (88.165.55.xxx) le 13/10/08 à 16:58:17
La fatigue peu te faire prendre 10puls facile
Moi le lendemain d'une longue sorti je puls plus car mes muscles peines du coup ils compense par le coeur
allure marathon??? par yannnn (invité) (212.157.112.xxx) le 13/10/08 à 17:12:43
oué, gaffe à
1. séance de la veille & la chaleur du jour
2. 10x1000 et 45', entre les deux, fait du 3x3000 pour voir si tu tiens le rythme....
Au pire, tu revois à la baisse ton objectif (c pas si grave que ca)
yannnnn
allure marathon??? par ferd (invité) (77.196.127.xxx) le 13/10/08 à 19:15:59
merci les gars
allure marathon??? par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 13/10/08 à 19:50:51
Fatigue de la veille, je n'y crois pas trop. Enorme fatigue de la veille, à la rigueur, mais ça se solderait surtout pas des jambes lourdes et des sensations pas agréables plus que par une Fc haute. Une Fc haute se constate plutôt après quelques jours de coupure (les jambes seront bonnes, elles).
La chaleur, le manque d'hydratation, sont des paramètres qui font monter la Fc directement. Un début de crève aussi.
Ce qu'il faut surveiller sur une séance d'allure spécifique, et surtout dans le cas de l'allure marathon, c'est la dérive de cette Fc au cours de la séance.
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