Premier marathon dans un mois : Nice-Cannes

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Premier marathon dans un mois : Nice-Cannes par don tchoa (invité) (195.36.253.xxx) le 13/10/08 à 21:04:08

bonsoir,
J'ai hésité, puis c'etait trop tard, il n'y avait plus de dossart pour ce marathon et puis ce soir un copain m'en a deniché un!!!! Je cours depuis qq années mais cela fait 1an et 6 mois que je pratique régulierement (3 à 5 sorties/semaine). Je rêve de cette distance mythique et ce parcours, c'est le plus beau qu'on puisse faire.
Je cours avec un cardio et je m'entraine au feeling. J'ai un peu peur de cette distance et j'aimerais affiner ma préparation pour le jour J.
A votre avis, puis je prendre un plan d'entrainement en cours de route ??? (Sinon j'ai fait les 20km de courir pour une fleur en 1h30 le 5 octobre) ou dois je continuer au feeling ???

Merci de vos infos !

Premier marathon dans un mois : Nice-Cannes par don tchoa (invité) (195.36.253.xxx) le 13/10/08 à 21:22:57

Qelle allure dois je viser par rapport à un semi ?

Premier marathon dans un mois : Nice-Cannes par Frédéric (membre) (82.123.96.xxx) le 13/10/08 à 21:29:05

Au moins 10 % plus lentement, mais selon ton endurance et ton foncier cela risque d'être difficile si tu manques de sorties longues.
Fred

Premier marathon dans un mois : Nice-Cannes par Max84 (invité) (84.97.57.xxx) le 14/10/08 à 11:26:06

Je ne suis pas un spécialiste mais à moins d'un mois du marathon laisse tomber les plans. Essaye de faire quques sorties longues si tu n'en a pas fait encore et cherche ton allure marathon.
Bonne chance et au 09.11.08

Premier marathon dans un mois : Nice-Cannes par JB (invité) (83.145.93.xxx) le 14/10/08 à 11:55:14

Essayes de travailler une allure marathon sur 3h30 si tu es joueur (ou que tu te sais résistant), ou bien sur 3h45 si tu veux assurer le coup.

Premier marathon dans un mois : Nice-Cannes par don tchoa (invité) (195.36.253.xxx) le 14/10/08 à 22:39:19

Ok merci pour les conseils, je vais faire des sorties + longues (aujourd'hui 1h30 pour 18km) et je calmerai le jeu une semaine avant l'epreuve.
J'ai bien la pêche en tout cas :)

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