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Olne-Spa-Olne (trail de 65k) par sebbi (invité) (81.247.166.xxx) le 15/10/08 à 14:18:45
Bonjour à tous! Je sors d'une prépéaration marathon (bruxelles le 05 octobre,3h31') et j'aimerais participer à la course Olne -Spa-Olne. Que me conseillez-vous? Dois - je continuer mon entrainement ou plutot privilégier le volume en endurance?? Tout en sachant que je n'ai pas d'objectif de temps,je pars pour termrner...Ps: ce trail se courra le 30 novembre.Merci
Olne-Spa-Olne (trail de 65k) par ego (membre) (88.122.23.xxx) le 15/10/08 à 20:29:47
je ne connais pas le dénivelé mais travail ça, en montée et en descente
Pour l'endurance, tu devrais avoir ce qu'il faut mais le problème sera probablement, pour toi, de ne pas partir à l'allure marathon = partir plus plus lentement.
Courir lentement, ça aussi tu peux essayer. Ce n'est pas si facile pour un marathonien ! :-)
Olne-Spa-Olne (trail de 65k) par ego (membre) (88.122.23.xxx) le 15/10/08 à 20:31:13
ouhai, visiblement dans les 1750m D+.
Il faut vraiment que tu travailles le dénivelé !!
Olne-Spa-Olne (trail de 65k) par magnus (invité) (94.111.119.xxx) le 25/11/08 à 22:03:32
Salut sebbi, on se verra dimanche. Objectif finir et si possible pas trop cassé.
65 km et 1900m D+
http://www.courirpourleplaisir.be/html/v_3/p_1.html
@+
Olne-Spa-Olne (trail de 65k) par Scalnet (invité) (195.206.74.xxx) le 26/11/08 à 09:31:01
RDV dimanche aussi ... objectif: finir les 65km (pas de temps précis ... seulement finir ....)
Olne-Spa-Olne (trail de 65k) par sebbi (invité) (78.20.108.xxx) le 26/11/08 à 09:49:21
Salut et merci pour vos réponses,espérons que la neige ne soit pas de la partie...Et à dimanche (mon objectif: finir entier)
Olne-Spa-Olne (trail de 65k) par magnus (invité) (94.111.77.xxx) le 26/11/08 à 19:56:15
J'ai testé 3 types d'habillage cette semaine et a chaque fois j'ai eu trop chaud....mais bon je courrai 1h10-1h20 a du 10-10,5 km/h pour me mettre dans le rythme de course (objectif 7h) donc pas le temps de refroidir et j'ai un peu peur que la fin de course soit très lente et donc que l'on caille.....
Je sais pas vraiment ce qu'il annonce comme météo mais un départ a 8h du mat ca risque de faire 2-3 degrés maxi.....
Niveau bouffe, je me fait un bon gros sandwich pour la course. Savez vous si l'on peut prendre des trucs perso que l'on nous mettra au ravito souhaité....(comme aux pierres du Diable)
merci
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