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marseille cassis dernière ligne droite! par marple (membre) (83.145.80.xxx) le 15/10/08 à 16:29:25
Quels sont vos conseils pour cette dernière ligne droite? mon objectif est... de ... 2h25 max! je sais je sais c 'est pas trop un objectif mais je pense pas faire mieux!
marseille cassis dernière ligne droite! par Mickaelcool (invité) (129.102.254.xxx) le 15/10/08 à 17:20:49
Si tu veux il y a déjà un post ouvert, inscrit ton objectif.
http://www.courseapied.net/forum/msg/62435.htm
marseille cassis dernière ligne droite! par Pignouf.. (invité) (83.205.107.xxx) le 15/10/08 à 17:32:22
Cale toi tranquillement tant que ça monte..
Arrivé sur le plateau de Carpiagne, accélère progressivement. Tu vas faire un meilleur temps.
Fais toi plaisir..
Bonne course ami
marseille cassis dernière ligne droite! par marple (membre) (83.145.80.xxx) le 15/10/08 à 17:43:13
merci merci!
Pour seule réference j'ai :
Du velodrome au haut de la gineste (pile la moitié) 1h13...
ca donne quoi ca au semi?
marseille cassis dernière ligne droite! par Pignouf (invité) (83.205.107.xxx) le 15/10/08 à 17:55:19
Fais toi un negative split.!!
Car Marseille Cassis, une fois la Gineste montée, c'est du gâteau...
Moi j'avais fait 1h46', mais ce jour là, j'avais la pêche, car 15 jours après je refaisais un semi pour 1h58 lol:))
A croire que la Gineste me réussissait mieux.
C quoi ta moyenne sinon?
marseille cassis dernière ligne droite! par marple (invité) (88.170.54.xxx) le 15/10/08 à 22:24:50
ma moyenne??? c est mon premier semi... en endurance je vais seuleument à 8km/h...et ma vma est normalement de 12,5 je pense apres avoir fait le test de demi cooper!
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