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ça vaut quoi? par Fistule (invité) (90.12.118.xxx) le 15/10/08 à 20:16:30
desolé, voici une ènieme question d'évaluation de perf:
A l'entrainement je viens de faire 10 fois 400 en 1 minute 22 (17,5km/h) avec 1 minute de repos a 10 km/h.
Pas fatigué, sensation de bonne récupération entre les séries, mais ça aurait été dur d'aller à 18,5 d'un point de vue vitesse je pense (fatigue plutot musculaire en fait).
Quelle pourait etre ma VMA?
Combien je peux faire sur 10 km sachant que je suis plutot endurant que sprinter?
Merci de votre patience quand il sagit de répondre à ces questions toutes pareils.
ça vaut quoi? par (invité) (83.201.14.xxx) le 15/10/08 à 20:18:44
40'
ça vaut quoi? par (invité) (90.12.118.xxx) le 15/10/08 à 20:20:17
je suis déçu de la réponse, je vise 38
ça vaut quoi? par (invité) (77.195.221.xxx) le 15/10/08 à 20:21:40
je suis d'accord avec 40 voir 40:30
ça vaut quoi? par vincent (invité) (82.232.112.xxx) le 15/10/08 à 20:25:08
Mon frère a récemment couru en 39' sur 10kms et vient de faire la même séance de VMA, à la seconde près et avec la même récup, il est pas très endurant non plus. Je sais tu n'es pas mon frère... ;-)
ça vaut quoi? par (invité) (90.12.118.xxx) le 15/10/08 à 20:25:17
pourtant j'ai couru ces 400 à 95% de vma comme conseillé. Donc ma VMA est supérieure à 18 km/h. Je doit donc logiquement pouvoir courir au dessus de 15 km/h?
ça vaut quoi? par valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 15/10/08 à 20:29:14
Si tu es sûr de la réponse, pourquoi poses-tu la question?
ça vaut quoi? par Père plexe (invité) (77.193.192.xxx) le 15/10/08 à 20:50:00
combien tu vaux sur 10 km ?
mais pourquoi se prendre la tête à calculer, à transposer, à comparer... alors qu'il est si simple d'en faire un pour voir ???? des 10 km il y en a tous les Dimanches à tous les coins de rue, et se lancer là dedans, ce n'est tout de mêm pas comme se lancer dans un marathon ou un ultra trail !!!!
je ne comprends vraiment pas pourquoi on voit tous ces messages sur le thème "qu'est ce que je peux espérer faire"
vous voulez quoi exactement , être rassurés ? confortés ? encouragés ?
mais oui les gars (et les filles), vous êtes bons, tous ! allez-y, sortez les pompes et à bientôt au départ
Bernard
ça vaut quoi? par (invité) (90.12.118.xxx) le 15/10/08 à 21:14:54
le risque c'est de partir trop vite...
ça vaut quoi? par holseshot (invité) (84.103.182.xxx) le 15/10/08 à 21:17:38
dans ce cas, le coup d'après tu partiras moins vite !
l'expérience, ce n'est pas sur le web qu'on peut espérer l'acquérir !
ça vaut quoi? par yop (membre) (81.249.67.xxx) le 15/10/08 à 21:24:11
Les 39' me semblent jouables.
38'par contre...
ça vaut quoi? par Gireg (invité) (90.49.203.xxx) le 15/10/08 à 21:26:33
Tu peux renter 90'12" mais attention, ne pars pas trop vite et surtout tiens nous au courant ici !
Bonne course !
ça vaut quoi? par yop (membre) (81.249.67.xxx) le 15/10/08 à 21:28:17
90'12" ??!!! Faute de frappe?
ça vaut quoi? par Gireg (invité) (90.49.203.xxx) le 15/10/08 à 21:32:50
Oui mes doigts ont glissé sur mon clavier : 39' pas 90' !!!
En même temsp, vu que tu sembles avoir tous les éléments !
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