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Au bout de combien de temps ... par OLFAN (invité) (92.130.78.xxx) le 19/10/08 à 15:26:52
Bonjour,
j' aimerais savoir au bout de combien de temps un entrainement :
20 min de footing + 5 min monté de genou , talon au fesse , accelération progressive ...
2X2000 en moins de 9 min avec 4 min de récup et 10 min de récup pour le deriers 2000 m
10 a 15 min de footing
1 fois par semaines
j' aimerais savoir si cet entrainement est bien
au bout de combien de temps on pourra en "tirer les fruits" ?
avnt le 16 ?
Au bout de combien de temps ... par ego (membre) (83.155.191.xxx) le 19/10/08 à 18:39:57
je trouve super bizarre ce type d'interrogation.
Que veux-tu faire ? As-tu un objectif précis ?
C'est quoi ces questions sur une éventuelle "mécanique" pré-programmée ?
Si tu veux faire qq chose de précis, tu t'en donnes les moyens et tu en récolteras assûrément les fruits de semaines en semaines.
Maintenant, je ne suis pas un expert de l'entrainement mais s'entrainer 1 seule fois par semaine, à part si ceux sont tes débuts, tu ne vas pas récolter grand chose si ce n'est une entrée dans le monde de la CAP. Mais en fonction de tes objectifs, il y a à parier qu'il faudra augmenter la dose.
Au bout de combien de temps ... par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 19/10/08 à 19:04:33
un entrainement c est composé,d un jour intensif,un jour de recuperation et une sortie d 'endurance,donc minimum 3 sorties par semaine en variant tes allures pour progresser
2 sortie c est du maintien et encore,mais a partir de 3 on entre vraiment dans l entrainement
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