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recup apres marathon par paul (invité) (90.32.217.xxx) le 19/10/08 à 19:26:14
salut
je viens de participer a un marathon ce dimanche
j'ai quand même eu du mal a finir et de nombreuses crampes a l'appui!!!
que me conseillez vous pour la recup pour les semaine a suivre car je ne souhaite pas couper complètement
je pensez faire un petit décrassage demain matin
est ce utile ?
merci par avance
recup apres marathon par gavroche (invité) (90.46.121.xxx) le 19/10/08 à 19:30:22
si tu as eu du mal à finir et de nombreuses crampes,c'est repos pendant au moins 15 jours.
si tu as une piscine à coté de chez toi c'est très bien pour récupérer. il faut laisser le temps aux fibres musculaires de se remettre.
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