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comment limiter les crampes ? par chbout (invité) (86.192.33.xxx) le 20/10/08 à 07:44:23
bonjour
j'ai courru le marathon de Reims hier, c'était mon premier.
A partir du 25eme kilo j'ai souffert de crampes dans les deux cuisses qui m'ont forcé à m'arrêter jusqu'au 26 eme et puis à finir péniblement jusqu'au 42eme. A chaque ravito j'ai bu et je me suis alimenté mais cela ,'a pas suffit.
J'avais un objectif de 4h30 et je m'étais préparé sur 12 semaines.
J'aimerai savoir s'il existe un moyen de prévenir l'arrivée des crampes et ce qu'on peut faire quand malheureusement elles sont là?
Merci d'avance
comment limiter les crampes ? par SAK (invité) (195.7.101.xxx) le 20/10/08 à 11:21:13
Voici le lien d'un post sur le sujet avec beaucoup d'éléments de réponse très intéressants.
http://www.courseapied.net/forum/msg/57102.htm
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