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Quels temps sur 1000 pour 37'30 au 10km par Pierre (invité) (81.80.129.xxx) le 20/10/08 à 09:42:29
Quels temps sur 1000 pour 37'30 au 10km ? (en séance)
Quels temps sur 1000 pour 37'30 au 10km par cyrille (invité) (86.220.45.xxx) le 20/10/08 à 09:53:07
Je pense que tu dois faire tes 1000 m en 3mn30s ( 17 km/h ).
Quels temps sur 1000 pour 37'30 au 10km par GGBI (membre) (80.11.46.xxx) le 20/10/08 à 10:40:18
je fais 37'30 au 10 Km et je fais des 1000M en 3'37 environ.
des série de 6 à 8 répétitions.
Je fais aussi des séances de 2000M en 3'40/Km.
L'objectif est de tourner en 3'45 le jour de la course.
Ces séances ont pour but (à mon avis) de mémoriser l'allure de course.
Je suis légérement au dessus, mais sur piste le terrain est plat, ce qui n'est pas toujours le cas le jour J.
Quels temps sur 1000 pour 37'30 au 10km par SAK (invité) (195.7.101.xxx) le 20/10/08 à 11:23:48
Ben je dirais que ça dépend du nombre de séries et du temps de récup.
Entre 5 X 1000 OU 8 x 1000 quelle allure adopter et quel temps de récup ?
Quels temps sur 1000 pour 37'30 au 10km par Jérémie (membre) (62.48.72.xxx) le 20/10/08 à 11:48:10
d'accord avec GGBI sur les temps... je suis aussi dans les mêmes eaux, et j'ai tendance à aller un poil + vite sur piste que mon allure cible le jour de la course.
Sinon, la récupération, c'est en général la moitié du temps de course. Donc pour un 1000m en 3'30''-3'40'', par exemple, la récupération va être entre 1'45'' et 2', en fonction du nombre de répétitions et de la forme du jour.
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