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La veille de la compète, des pates mais quoi d'autre? par mallow (invité) (90.12.47.xxx) le 23/10/08 à 18:58:05
la veille d'un 10 km, doit-on manger des fruits et des légumes, de la viande, des laitages? Ne risque-t-on pas d'augmenter inutilement le risque d'avoir mal au ventre pendant la course?
La veille de la compète, des pates mais quoi d'autre? par Gebrmariam (invité) (85.1.248.xxx) le 23/10/08 à 18:59:35
Mange ce que tu manges d'habitude, si cela contient assez de sucre lent.
Ne change pas de nourriture la veille, c'est inutile.
La veille de la compète, des pates mais quoi d'autre? par mallow (invité) (90.12.47.xxx) le 23/10/08 à 18:59:36
et le matin? sachant que c'est à 10h30
La veille de la compète, des pates mais quoi d'autre? par sylv1 (invité) (88.167.197.xxx) le 23/10/08 à 19:25:14
P'tit dèj comme d'hab, en évitant le lait, donc café-pain ou biscottes-miel ou confiture, c'est comme ça que je fais moi (t'as pas besoin de milliards de calories de réserve pour courir moins d'1 heure ...)
La veille de la compète, des pates mais quoi d'autre? par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 23/10/08 à 19:30:53
Pourquoi éviter le lait ?
La veille de la compète, des pates mais quoi d'autre? par sylv1 (invité) (88.167.197.xxx) le 23/10/08 à 19:34:28
Parce que ça fermente dans l'estomac, c'est plus lourd à digérer, et c'est souvent un facteur de "BLURPPPP" sur le bord de la route en course ...
(je peux te le confirmer personnellement !)
La veille de la compète, des pates mais quoi d'autre? par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 23/10/08 à 19:35:24
Je suis un buveur de lait quotidien en fait. ma question est donc par pure curiosité...
Merci,
La veille de la compète, des pates mais quoi d'autre? par sylv1 (invité) (88.167.197.xxx) le 23/10/08 à 19:37:19
moi aussi, ... sauf les matins de course !
La veille de la compète, des pates mais quoi d'autre? par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 23/10/08 à 19:39:30
Je bois du lait y compris les matins de course et j'ai pas eu de soucis particulier. Mais bon, j'ai pas fais 500 courses non plus pour étre fiable la dessus.
C'est pourquoi ton intervention est intérressante et va peut être me servir un jour.
La veille de la compète, des pates mais quoi d'autre? par (invité) (90.12.151.xxx) le 24/10/08 à 14:13:40
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La veille de la compète, des pates mais quoi d'autre? par perdeak (membre) (141.227.1.xxx) le 24/10/08 à 14:21:52
Je bois du lait aussi avant la course (par contre le petit déj au moins 2 heures avant la course) et jamais eu de problème particulier, cela dépend de chaque organisme.
Sinon ne change pas d'alimentation pour une course aussi rapide, tu ne verais pas spécialement la différence.
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