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Premier marathon par PIRLOUTIN (invité) (217.108.141.xxx) le 24/10/08 à 15:22:33
J'envisage de faire le marathon de Paris en 2009 avec pour objectif de le terminer dans un premier temps et sur une base de 4heures. Sachant qu'aujourd'hui je cours 2 fois par semaine environs 10km sur des sorties de 1 heure + 1 heure de piscine. Est il raisonnable de m'inscrire, si oui avez vous un programme pas trop compliqué à suivre sur 5 mois.
Merci
Premier marathon par Frédéric (membre) (82.123.98.xxx) le 24/10/08 à 15:24:33
Il faut que tu augmentes progressivement et régulièrement la durée de tes sorties pour être à l'aise sur une durée de deux heures début février pour la partie préparation spécifique, où au minimum tu devrais courir trois fois par semaine.
Fred
Premier marathon par fred95 (invité) (83.112.252.xxx) le 24/10/08 à 16:35:41
bonjour je profite de ce post pour demander a nos amis capeurs ou peut on trouver des plans marathon pour 4 heures a 4 sorties par semaines
Premier marathon par fred95 (invité) (83.112.252.xxx) le 24/10/08 à 16:41:30
oups j'ai oublié de dire merci d'avance
Premier marathon par onde66 (membre) (86.211.151.xxx) le 24/10/08 à 16:56:33
là par exemple :
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/rubrique.php3?id_rubrique=15
Premier marathon par lolo741 (invité) (83.205.176.xxx) le 25/10/08 à 00:01:06
Salut,
Je suis dans le même cas que toi... et je viens de m'inscrire au marathon de Paris. Le marathon est un défi, un vieux rêve. Faut se lancer, et vogue la galère ! En revanche, je vais essayer de faire ça bien : bonne préparation, sérieuse ; faire gaffe à l'alimentation, etc. Ce qui m'inquiète un peu plus : le stress. C'est moins facile à contrôler que la bouffe !
Bon courage, bonne préparation.
Premier marathon par cath (membre) (86.68.226.xxx) le 25/10/08 à 00:42:44
Bonjour les futurs marathoniens ! le plus pratique et le plus motivant pour vous sera d'acheter dans une semaine quinze jours le numéro Hors série Jogging international spécial marathon - Il y aura tous les plans pour chaque tranche de temps et tous les conseils nécessaires ...
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