Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
débuter à 40 ans conseils par no76 (invité) (90.22.117.xxx) le 27/10/08 à 14:53:59
cela fait 2 mois que j'ai débuté la course à pied
j'ai acheté quelques magasines et je suis un programme d'entainement sur 5 semaines pour 50mn au 10km
Etant impatient je me suis fait un 10km au bout de la 2ème semaine résultat 43min52 mais je vais tout de meme finir ce programme
Je voudrais savoir combien de temps faut il rspecter entre 2 plans d'entrainement merci
débuter à 40 ans conseils par Kris92 (membre) (79.94.47.xxx) le 27/10/08 à 15:15:32
Euh, vu ton temps au 10km, avant de te lancer dans la cap tu n'étais pas inactif ? Car je cours depuis un peu moins de 2 mois (40 ans aussi), je n'en suis pas encore là, et je préfère y aller progressivement pour ne pas tout péter.
débuter à 40 ans conseils par geje (invité) (82.67.32.xxx) le 27/10/08 à 15:22:44
si tu débutes vraiement le sport à 40 ans, va voir ton généraliste qu'il te prescrive un test d'effort chez un cardiologue (Pris en charge par la sécu). Tu auras un avis médical sur l'état de la machinerie et ta FC max.
Cela te permettra d'attaquer des programnnes de fractionné sereinement.
débuter à 40 ans conseils par (invité) (86.214.221.xxx) le 28/10/08 à 17:51:41
no76 n'était sûrement pas inactif !
débuter à 40 ans conseils par di92 (invité) (83.202.246.xxx) le 28/10/08 à 18:28:25
Effectivement ce temps ne correspond pas à un débutant !!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge