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FC trop élevée ! par sodou (invité) le 27/06/04 à 19:22:00
Bonjour à tous,
Je commence la course à pied depuis quelques semaines . Je cours entre 20 et 30 minutes, 3fois par semaines sur route(montée+plat).
Le probléme est que je suis à 180 pulsation presque tout le long !!! pour ma santé, est ce bon ou pas ?
En plus, je voudrais, en plus de me remettre en forme, perdre quelques kilos superflus . Suis je dans la bonne direction ?
Merci de votre aide
sodou
FC trop élevée ! par Sinclair (invité) le 27/06/04 à 20:07:43
Salut,
Quel age as tu ?
quel poids fais tu ?
turlututu !!
non sans rire donne un peu d'explication pour que l'on puisse t'aider !!
Amicalement
Eric
FC trop élevée ! par gregnalex (invité) le 27/06/04 à 20:12:19
Il manque aussi : quelle distance parcours-tu pendant 30 minutes?
Si tu fais du 7 à l'heure et que t'es à 180 c'est pas terrible mais tu dois aller sûrement bien trop vite.
FC trop élevée ! par sodou (invité) le 28/06/04 à 13:43:39
Tout d'abord,merci de votre interet pour ma question !!!
donc, j'ai 22ans et je pése 54 kilos pour 1 metre 58 ...
Pour ce qui est de la distance parcouru, je fais environ 5 kilométres en une demi heure .
J'espére que vous pourrez éclairer ma lanterne !
Merci d'avance
Sopdou
FC trop élevée ! par (invité) le 28/06/04 à 15:48:08
pour l'endurance, tu devrais courir à 160 maximum !
FC trop élevée ! par Rémi (invité) le 28/06/04 à 18:29:35
Même avis, tu sembles courir trop vite. Constitue toi une bonnes base d'endurance en courant entre 60 et 80 % de ta fréquence cardiaque maxi et petit à petit tu pourras courir plus vite à fréquence cardiaque égale. Si tu dépasses ces 80% lors d'une séance tu devras alterner marche et course pour toujours être en endurance.
FC trop élevée ! par sodou (invité) le 28/06/04 à 22:36:41
merci de vos conseils, et surtout à ceux de remi que je vais suivre !!!
a+
Sodou
FC trop élevée ! par (invité) (92.184.98.xxx) le 17/02/20 à 16:32:39
Fais de l’endurance fondamentale, au moins 80% de ton entraînement et tu verras ta FC finira par baisser.
Bon courage à toi
FC trop élevée ! par (invité) (137.129.13.xxx) le 18/02/20 à 08:17:12
J'espère que depuis 16 ans, il a réussi à descendre sa FC...
FC trop élevée ! par (invité) (81.185.165.xxx) le 18/02/20 à 10:54:31
Hein?
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