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84km390 par fs (invité) (86.211.248.xxx) le 30/10/08 à 23:54:32
Ca y est j'ai terminé mon premier marathon en 4h12 comme "échauffement" la semaine passée. Je me suis inscrit à Milan dans 3 semaines où je vise un objectif de 3h30; Je n'ai aucune douleur précise après ce 1er marathon, j'avais le lendemain de la course un léger contre-coup mais la ca va mieux. Je pense faire une course dès ce week-end, aujourd'hui j'ai fait une quizaine de kms dont 5km en 19 minutes pour pas perdre en vitesse.
Ma question est la suivante: est-ce que même en ayant fait un marathon à la légère, cela engendre forcément des conséquences? La je me sens prêt à enchaîner, est-ce illusoire?
Quand je vois ces types qui relie la France à la Chine en faisant 80 bornes par jour je me dis qu'en allant doucement, l'après marathon n'est pas si terrible ?
Donc repos obligatoire ou ça dépend des gens?
84km390 par Bobi (membre) (82.121.75.xxx) le 31/10/08 à 00:01:08
Bah si tu veux casser la baraque à Milan c'est pas maintenant qu'il faut le faire.
Dis autrement, ca va pas t'empecher de faire Milan mais certainement d'y faire ton "max".
Temporise un peu :p
84km390 par Libellule (invité) (159.50.249.xxx) le 31/10/08 à 07:21:27
Philippe Fuchs a fait ça entre 7 et 9 km/h, ce qui est loin d'être 12 à l'heure.
3 semaines entre deux marathons, c'est vraiment juste, et tu as intérêt à faire du jus entre les deux, mais il n'y a pas de raison que ça ne passe pas.
Mon cas perso : - 3h47 à Paris puis 3h43 à Sénart 3 semaines après (mais à l'époque je devais valoir pas loin de 3h-3h10 sur marathon.
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