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rythme trail (urban trail de lyon) par Stef (invité) (86.67.48.xxx) le 01/11/08 à 15:39:44
bonjour,
je voulais savoir comment vous gériez votre rythme sur une course avec dénivelé
je fais l'urban trail de lyon demain La ptte boucle de 20 km avec 600 D+
j'ai + l'habitude de courses roulantes
je suis à 1h45 sur semi classique
sur quelle base pensez vous que je peux partir pour les 20 bornes de demain ?
merci
stef
rythme trail (urban trail de lyon) par Stef (invité) (86.67.48.xxx) le 01/11/08 à 18:37:55
personne ?..
rythme trail (urban trail de lyon) par (invité) (193.253.141.xxx) le 01/11/08 à 20:28:51
Peut etre 2h30 J'ai entendu dire que 100m de d+ corespondait a 1km de+ ou un truc comme ca..
rythme trail (urban trail de lyon) par jaq (invité) (86.194.174.xxx) le 01/11/08 à 20:35:53
je pense entre 2h et 2h15 pour toi
tu peux tout donner ce n'st pas un marathon au pire le metro est la pour te ramener a la voiture
a demain pour le 20 bornes
rythme trail (urban trail de lyon) par patapouf (invité) (81.56.92.xxx) le 01/11/08 à 21:15:50
je suis aussi a 1h45 au semi et j'aifait un trail de 20km en foret a fort denivelé en 2h.
rythme trail (urban trail de lyon) par ego (membre) (91.172.125.xxx) le 01/11/08 à 21:20:51
disons que tu peux te caler sur 20km + 600/100 = 26km
rythme trail (urban trail de lyon) par NicolasASM (invité) (81.48.119.xxx) le 02/11/08 à 19:24:57
1 h 44 mn 10 s pour moi sur le 20 km.
66ème au général d'après les résultats affichés juste après course.
Environ 2000 participants je crois.
Superbe parcours et on a pas eu la pluie même si par endroits ça glissait.
NicolasASM
rythme trail (urban trail de lyon) par (invité) (82.224.42.xxx) le 02/11/08 à 19:29:06
bravo ! j'ai des remords de ne pas l'avoir fait ! que penses tu de cette course en général ? ambiance organisation ... à faire ?
rythme trail (urban trail de lyon) par NicolasASM (invité) (81.48.119.xxx) le 02/11/08 à 21:31:57
66/1217
Finalement on était pas si nombreux !
Excellente ambiance et très bonne organisation surtout avec un circuit aussi tortueux où on aurait pu se perdre facilement sans les bénévoles.
A faire mais à condition d'être bien préparé.
Perso j'avais pas fait de côtes ou escaliers depuis mi-août et la prépa Huez.
2/3 séances les 15 jours précédents et j'aurais pu mieux faire mais le but était avant tout de découvrir la ville et pour ça c'est le top !
NicolasASM
rythme trail (urban trail de lyon) par DarWin (membre) (88.172.190.xxx) le 05/11/08 à 09:10:08
Bonjour,
Course un peu trop chère mais parcours hyper fun !
Mon GPS me donne 21,5km et +/-800m de dénivelé au lieu des 20km et +/-600m annoncés, quelqu'un a-t-il constaté ces écarts ?
rythme trail (urban trail de lyon) par Ablocman (invité) (86.200.203.xxx) le 05/11/08 à 09:39:24
même chose pour moi, un peu plus de 21km et 800m de déniv
rythme trail (urban trail de lyon) par stef (invité) (84.14.49.xxx) le 05/11/08 à 09:44:31
meme chose aux niveau distance et pire au niveau dénivelé mais je crois que mon FR 305 déconne bien la dessus
sinon 1 peu + de 2h20 au final et ts dur
j'ai trouvé le tps trs long entre le 6ème et le 10eme km....
changements de rythme, escaliers, technique....
et par curiosité pour ceux qui ont fait les 20 km quel temps avez vous réalisé pour quel temps sur semi classique ?
rythme trail (urban trail de lyon) par NicolasASM (invité) (81.48.117.xxx) le 05/11/08 à 18:16:48
1h44mn10s avec un niveau sur semi autour de 1h25 en ce moment.
NicolasASM
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