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NYC2008 ou comment passer à côté de son marathon par Julien (invité) (123.239.86.xxx) le 09/11/08 à 17:47:39
Je n'ai pas compris ce qui m'est arrivé.
Je partais sur 3h30...
Jusqu'au 30km je suis à 12km/h, 152 de bpm soit 76% de FCM.
Et là au 30ème, impossible de maintenir l'allure...mes jambes de répondent plus ! Je semble être correctement hydraté et nourri, je suis pas en surrégime (à 78% de FCM j'ai de la marge, je fais même un peu touriste...), aucune difficulté respiratoire, rien...
Et pourtant je ralentis...je tombe à 7min au km...impossible de relancer...je finis en 3h49...
Pouvez-vous m'expliquer mon problème ?
NYC2008 ou comment passer à côté de son marathon par krylin (membre) (85.69.128.xxx) le 09/11/08 à 17:59:40
Un manque de foncier, d'endurance ?
Qu'elle a été ta prépa ?
Qu'as tu fais auparavant ?
Quelles sont tes références ?
NYC2008 ou comment passer à côté de son marathon par Julien (invité) (123.239.86.xxx) le 09/11/08 à 18:33:11
@krylin
Je sais pas si je manquais d'endurance...avant je faisais 1 sortie de 2h...je suis passé à 2 sorties de 2h sur mon plan d'entrainement pour NYC parce que je sentais que je manquais de fraicheur sur la fin...
J'ai fait un plan jogging international 3h30 en 8 semaines.
J'ai fait Paris en 4h et Lille-Lens en 3h45.
NYC2008 ou comment passer à côté de son marathon par Julien (invité) (123.239.86.xxx) le 09/11/08 à 18:35:48
@krylin
Je sais pas si je manquais d'endurance...avant je faisais 1 sortie de 2h...je suis passé à 2 sorties de 2h sur mon plan d'entrainement pour NYC parce que je sentais que je manquais de fraicheur sur la fin...
J'ai fait un plan jogging international 3h30 en 8 semaines.
J'ai fait Paris en 4h et Lille-Lens en 3h45.
NYC2008 ou comment passer à côté de son marathon par (invité) (88.171.135.xxx) le 09/11/08 à 18:42:46
Ca ressemble à la recontre du mur (banalement).
Vois ce que tu as changé par rapport à tes autres marathons.
Sinon c vré que NY était exigeant sur la seconde partie.
Un conseil : 2 marathons à mon actifs, jamais rencontré de mur, grace (je mets des???) au RDS pense s'y! Vois si tu n'as pas de carence en fer aussi.
Bonne recup
yannnnn
NYC2008 ou comment passer à côté de son marathon par Frédéric (membre) (82.123.213.xxx) le 09/11/08 à 18:45:49
Peut-être que ton objectif était trop ambitieux. Le parcours de New-York est réputé usant, en plus il faut gérer le décalage horaire, le voyage, etc. C'est souvent difficile de bien courir un marathon loin de chez soi.
Fred
NYC2008 ou comment passer à côté de son marathon par reggio (invité) (89.170.16.xxx) le 09/11/08 à 19:58:59
salut,
objectif peu être un peu trop haut par rapport à ton temps de soutient sur de longues distances??? un manque de VMA certainement qui permet malgré tout de passer le marathon dans de meilleures conditions,même si beaucoup sont contre faire des séances de vitesse en prépa marathon.bonne récup et analyse bien tous les facteurs de tes entrainements.reg.
NYC2008 ou comment passer à côté de son marathon par (invité) (82.126.101.xxx) le 09/11/08 à 20:08:45
et pourquoi pas trop hydraté et trop nourri ??? en plus du manque de foncier ...
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