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Votre progression à vos début ? par TheRookie (invité) (90.38.125.xxx) le 16/11/08 à 14:24:42
Bonjour,
combien valiez vous sur 10km à vos début, puis combien valiez vous:
- 6 mois plus tard ?
- 1 an plus tard ?
C'est juste pour avoir une échelle de progression moyenne, pas pour comparer quoi que ce soit.
Merci.
Votre progression à vos début ? par (invité) (82.238.120.xxx) le 16/11/08 à 17:44:14
salut alors pour moi j ai repris il y a quleques mois septembre 2007, j ai fais mon premier 10 000 au mois de décembre en 60 minutes, 1 ere compet en avril 50 mns, en septembre 2eme compet sur 10 000 42,48, 3ème compet le 09/11 40,46, le 14/12 j en refais j'espere etre en dessous de 40 mns, en gros 1mns30 par mois au début et maintenant 1mn par mois, voila pour ce qui est de ma progression.
J ai un passé de courreur, mais c'était il y a plus de 10 ans.
J espère avoir répondu à ta question
cordialement
Votre progression à vos début ? par Superleggero (invité) (85.0.249.xxx) le 16/11/08 à 17:49:08
A mes débuts:
Octobre 2007
48' et quelques secondes
Mi-mars 2008
42'11''
Meilleur temps:
34'56''-->septembre 2008-je pesais 76kg.
Maintenant avec 79kg je fais 35'13''-testé vendredi soir
Donc lorsque je peserai de nouveau 76kg, le record sera battu. De plus, en 3semaines d'entraînements-après 1mois d'entraînement pas sérieux pour cause de blessure, je suis passé de 38' (environ) à 35'13''.
Votre progression à vos début ? par TheRookie (invité) (90.38.125.xxx) le 16/11/08 à 18:55:50
belles progressions en tous cas les gars !
Merci pour vos réponses.
Votre progression à vos début ? par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 16/11/08 à 20:54:26
""""""""Maintenant avec 79kg je fais 35'13''-testé vendredi soir
Donc lorsque je peserai de nouveau 76kg, le record sera battu. De plus, en 3semaines d'entraînements-après 1mois d'entraînement pas sérieux pour cause de blessure, je suis passé de 38' (environ) à 35'13''.""""""""
Salut Superleggero,
Petite question.
Pourquoi rajoutes tu ce que j'ai copier/coller au dessus ??
Tu as déja un temps génial, alors pourquoi dire "Si j'avais....."
C'est amicale comme question, qu'il n'y est pas d'ambiguité la dessus. Je me demande juste pourquoi extrapoler un temps. Seul le présent ou ce que l'on a déja fait en réalité compte non ?
C'est comme si moi je disais , je fais 80.6kg pour 1.84m ce soir et j'ai fais 42'55 ce matin mais si je perds 10kg je fais 39'30.
ça me parati simplement bizarre de lire ça...
Amicalement,
Votre progression à vos début ? par (invité) (195.132.156.xxx) le 16/11/08 à 22:12:19
Novembre 2006: 39'48
Novembre 2007: 37'31
Novembre 2008: 35'54
Votre progression à vos début ? par th (invité) (90.38.125.xxx) le 16/11/08 à 22:18:48
invité, moins de 40', t'es sûr que tu parles de tes début à la cap ???
Votre progression à vos début ? par titi 89 (invité) (79.89.35.xxx) le 16/11/08 à 22:22:50
10 KMS SEPTEMBRE 2007 : 43 min 11.
10 KMS SEPTEMBRE 2008 : 40 min 48
Votre progression à vos début ? par (invité) (195.132.156.xxx) le 16/11/08 à 22:26:44
J'ai commencé à m'entraîner en septembre 2006, je courais entre deux fois par semaine et une fois par mois l'année précédente sans faire de course.
Votre progression à vos début ? par TheRookie (invité) (90.38.125.xxx) le 16/11/08 à 22:28:54
titi 43' pour un 1er 10k, là aussi impressionnant !
Votre progression à vos début ? par blueseko (invité) (88.174.82.xxx) le 16/11/08 à 23:15:34
il y a rien d'extraordinaire tu pose pas la bonne
question avez vous pratiquer un sport avant la course
pour moi 10 ans de rugby ailler ou centre sprinter donc velo 3H tout les samedi ensuite que de la course AU 9éme MOIS d'entrainement ma 1ere course un marathon 3H 35, au 11EME MOIS 1ER SEMI 1H25 ET 18'28' au 5000M, 18 mois apres 1er 1OOOOM 36'36 et 2H'43 au marathon et 1H 13 AU SEMI ensuite ça a étè plus long pour progreser ,ex j'ai mis 5ans pour faire moins de 33' au 10 et la j'ai compris que j'avais atteint mes limite je m'entrainais 2 fois par jour et 150 KM par semaine avec beaucoup de qualité mais j'etais certainement fais pour courir ,apres 30 ANS de course je connais toujours pas la blessure sauf quelques fois des contractures mais je n'ai jamais loupé un départ de course
comme je suis archiviste j'ai beaucoup de classement de mes courses
Votre progression à vos début ? par TheRookie (invité) (90.38.125.xxx) le 16/11/08 à 23:19:30
blueseko : exact ;)
En tout cas ailier pdt 10 mois ça porte ses fruits niveau cap je vois !
Votre progression à vos début ? par blueseko (invité) (88.174.82.xxx) le 16/11/08 à 23:26:58
pas 10 MOIS mais 1O ANS LE rugby c'est de la ppg du footing 30' à l'echauffement et quand tu es ailler tu fractionne sans le savoir j'ai fais aussi du moto cross pour le plaisir un peux de boxe quand je jouais au rugby
j'ai fais pas de chose et puis énormement de course je suis content de moi
Votre progression à vos début ? par ludolekine (membre) (193.253.141.xxx) le 17/11/08 à 07:44:29
Salut
début CAP en juillet 2008 après chirurgie du genou (ligaments croisés) et prise de poids. Je n'arrivais pas à courir 10 min de suite sans m'arrêter.
2 octobre, 1er test 10km sur parcours de santé: 53'20
12 octobre : 1ère course 49'58
16 novembre: 2nde course 47'51
Objectif pour le printemps: 45'
A+
Votre progression à vos début ? par fredo (invité) (86.71.21.xxx) le 17/11/08 à 07:56:48
idem pour moi reprise du sport apres 10 ans d arret complet deja 1 année de cap et 1 er course en mars oupss 55 minutes la derniere course ya 15 jours sur un 10 kms bien sur !! 48.33 rien d extra a voir les chronos ici mais une grande victoire pour moi je vise aussi 45 mns pour le printemps sportivement !
Votre progression à vos début ? par ludolekine (membre) (81.50.242.xxx) le 17/11/08 à 09:34:57
c'est beau de progresser !!!! Et c'est pour ça qu'on s'accroche avec nos très modestes performances...
Votre progression à vos début ? par fredo (invité) (86.71.21.xxx) le 17/11/08 à 09:38:25
ludo le kine t kiné ????
Votre progression à vos début ? par ludolekine (membre) (81.50.242.xxx) le 17/11/08 à 09:43:15
ah oui....... C'est original comme pseudo !!!
Votre progression à vos début ? par (invité) (86.71.21.xxx) le 17/11/08 à 09:48:39
question a la con c vrai !!!! sinon moi je lave mes chaussures a la main ( juste pour mettre un peu d humour un lundi matin ludo )
Votre progression à vos début ? par ludolekine (membre) (81.50.242.xxx) le 17/11/08 à 09:59:54
la question à la con.... ça concerne pas ce post mais un autre sujet que j'ai mis en ligne ce matin...
(cf: comment laver ses chaussures)... C'est vrai qu'elle est con ma question LOL...
Alors, que personne ne se vexe ici....
Votre progression à vos début ? par Pti suisse (membre) (89.80.87.xxx) le 17/11/08 à 10:12:34
Se H de 22 ans
07 sept 2008 : 43'28" (1er 10Km)
16 nov 2008 : 41'16" (2ème)
Entre les 2 : préparation semi (pour le Marseille-Cassis) à 3 entrainements/semaine
Votre progression à vos début ? par Gérald (invité) (212.157.152.xxx) le 17/11/08 à 11:07:16
Début d'entrainement sérieux en course à pied septembre 2007
1er 10km novembre 2005: 44'45"
2ème 10km novembre 2007: 41'38"
3ème 10km novembre 2008: 37'43"
4 min de moins en 1 an, l'entrainement ca paye !!
Votre progression à vos début ? par chabeuh (invité) (82.127.94.xxx) le 17/11/08 à 11:29:46
Début de la course à pieds en avril 2007 (taille 177 cm, 27 as aujourd'hui):
Avril 2007 : 10 km : plus d'1 h ...(poids 78 kg)
Avril 2008 : 10km de Lyon en 47min30 (72 kg)
Septembre 2008 : semi de Lyon en 1h36 (soit les 10 er km en 44 min) (69 kg)
Aujourd'hui, je peux faire un 10 km en moins de 41 min.
La première année, je n'ai fait que de l'endurance à raison de 2-3 sorties de 7 à 10 km par semaine => ça m'a permis de "fondre" et de développer mes capacités.
A partir d'Aout 2008, alors que j'avais l'impression de stagner à 45-47 min /10 km, j'ai commencé à faire des scéances de VMA : L'effet a été incroyable !!!
Votre progression à vos début ? par fredo (invité) (84.100.12.xxx) le 17/11/08 à 12:58:28
chapeau pour tes perfs es tu dans un club ou pas pour ma part non je suis passé a 4 entrainements par semaine mais tout seul c pas facile et surtout sur route mais tjs la peche c l essentiel et le plaisir de courir surtout, félicitation a toi! chabeuh
Votre progression à vos début ? par Max-imum (invité) (62.202.39.xxx) le 17/11/08 à 13:29:58
Début de la course à pieds en 2008:
47 ans, 183 cm, 97 kg
26 avril 2008 (10 km de lausanne) = 66:05 min
14 septembre 2008 (10 km Lutry) = 55:11 min (mon meilleur temps sur 10 km)
Je pèse actuellement 91 kg et m'entraine pour un 10 miles, semi en juin et marathon pour octobre
Max
Votre progression à vos début ? par chabeuh (invité) (82.127.94.xxx) le 17/11/08 à 14:22:01
Merci fredo!
Au début, je courrais tout seul. Je m'étais acheté un ipod avec le kit nike+ pour me motiver et la sauce à super bien pris !!! En effet, courir en musique me permettait de palier à la lassitude et d'éviter de trop gamberger sur ma course ... Ensuite, le kit nike+ est vraiment un booster de motivation : ça permet de facilement s'évaluer, voir et analyser sa progression et se fixer des objectifs !
Maintenant que je suis sur lyon, je cours 2 fois par semaine entre midi et deux au parc de la tête d'or avec 1 collègue de boulot (qui avait un niveau légèrement supérieur au mien...). Du coup, ça me frustrais énormément, c'est là ou j'ai commencé à faire de l'entrainement spécifique tout seul en complément (VMA etc ...). ça m'a permis de rattraper son niveau.
Votre progression à vos début ? par fredo (invité) (84.100.12.xxx) le 17/11/08 à 14:31:47
quelle vrai drogue cette cap lol je sais pas comme vais je devenir si j ai la chance de continuer ce sport (c etait une parenthése) par contre vu que l hiver est parmis nous je voudrais savoir si vous diminuez vos entrainement ou alors si vous faites des sorties moins longues ?? un novice lol !!!
Votre progression à vos début ? par rascal (invité) (86.69.220.xxx) le 17/11/08 à 15:30:03
tiens j'ai retrouvé cela dans mes archives et suis remonté dans la machine à remonter le temps :
Premier dossard de ma vie et première course Paris-Versailles avec un copain en septembre 2002 en 1 h 13(a 42 balais après kek années de foot), on me dit C pas mal tu devrais courir + souvent...
Premier 10 km au Plessis-Rob le 29/5/2003 en 42'30'', la je joggais encore peinard dans la forét tous les WE...
Inscription en club fin aout et début de travail de fractionné avec des costauds...
2e paris versailles en septembre 2003 en 1 h 08mn (5' de mieux)
10 km jogging des notaires en oct 2003 40'45"
premiere corrida d'issy sur 10 km en dec 2003 39'25''(ouiahh, sous les 40 !!!)
Foulées de Vincennes en fevrier 2004 en 38'27''
Semi de paris en mars 2004 en 1 h 24'57"
10 km du chateau de rambouillet en mars 2004, 38'22" (mon record !)
soit 4 mn de progres en un an sur 10 km.
le problème c'est qu'aujourd'hui à 48 ans, j'ai jamais fait mieux que ces chronos de 2004 depuis sur 10 km et semi !!! mais enfin maintenant je fais surtout du TRIathlon et de l'ultratrail, je tourne en moyenne à 40-41 au 10 km, à 3h30 sur marathon et 1h35 au semi.
Donc j'ai comme même progressé... en vélo et en natation :-)
Votre progression à vos début ? par fredo (invité) (84.100.12.xxx) le 17/11/08 à 17:29:29
attend c deja vachement bien je trouve j espere arriver a ton, niveau quand j aurais ton age lol super !!
Votre progression à vos début ? par Superleggero (invité) (85.3.116.xxx) le 17/11/08 à 17:56:47
@fo y croire
Salut,
Je pensais bien que t'as question était amicale;-)
C'est vrai que mon temps n'est pas mauvais et que seul le présent compte.
Je voulais dire que ces trois kilos pris me font ralentir dans ma progression et que lorsque je peserai de nouveau 76kg, j'aurai une idée fiable de ma progression par rapport à septembre.
Sportivement
Votre progression à vos début ? par nenesse (invité) (82.245.233.xxx) le 17/11/08 à 18:18:41
à 15 ans: 45 minutes
19 ans: 40 minutes
Votre progression à vos début ? par pludbras (invité) (79.87.168.xxx) le 17/11/08 à 20:06:16
début CAP: Aout 2006
1er 10 kil : 12/2006 : 40'30"
02/2007 : 38'30
06/2007 : 37'05
Aprés blessure, début triathlon depuis l'année derniere
11/2008 : 35'46"
Votre progression à vos début ? par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 17/11/08 à 20:58:02
@ Supperleggero,
Pas de soucis. Je pensais pas que 3kg pouvais jouer autant à vrai dire d'ou ma remarque...
Sportivement,
Votre progression à vos début ? par TheRookie (invité) (90.38.125.xxx) le 17/11/08 à 21:39:45
fo y croire : prends un sac à dos avec deux bouteilles d'eau d'1.5l dedans pour faire le test ;)
Votre progression à vos début ? par Iron_Nick (membre) (84.101.161.xxx) le 17/11/08 à 22:54:54
15 ans sans faire de sport.
Début entrainement CAP septembre 2007
> premier 10K en novembre 2007 à la Wantzenau = 47'03
> dernier 10K en novembre 2008 à la Wantzenau = 41'21
Soit près de 6mn gagnées en 1 an.
Je compte descendre sous les 40' l'année prochaine et battre le record du monde en 2025.
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