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S'alimenter avant un 10km ? par (invité) (81.80.129.xxx) le 17/11/08 à 15:19:13
Bonjour,
Comment s'alimenter 1 semaine avant un 10km ?
S'alimenter avant un 10km ? par Baobab (membre) (194.199.76.xxx) le 17/11/08 à 15:44:27
Salut,
Faire gaffe au gras : chaque kilo en trop c'est du chrono qui s'évapore.
Manger équilibrer, bien s'hydrater, appuyer sur les vitamines.
la veille, plat de pâtes, mais point trop n'en faut, c'est pas pour 2h de compét qu'on part en général !
S'alimenter avant un 10km ? par (invité) (219.73.50.xxx) le 17/11/08 à 15:55:29
Legumes et viande blanche en debut de semaine..
Puis tu passes aux feculent a partir du vendredi:pates/ riz/ pain etc...
De l' eau et encore de l'eau
manger pas trop lourd la veille au soir...
S'alimenter avant un 10km ? par so (invité) (192.223.140.xxx) le 17/11/08 à 15:56:43
cassoulet autorisé mais sans sauce
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