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Infos La Valtoulousaine par Jules (invité) (90.60.141.xxx) le 23/11/08 à 19:29:37
Il me faudrait des infos sur cette course qui doit se dérouler le 30/11/2008 (l'organisateur ne répond pas à mon mail). Heure de retrait des dossards, heure de départ et surtout ou exactment à Toulouse (je ne suis pas Toulousain). Merci d'avance et peut être à dimanche.
Infos La Valtoulousaine par Jules (invité) (86.217.191.xxx) le 24/11/08 à 08:23:27
UP!!!
Infos La Valtoulousaine par (invité) (90.41.218.xxx) le 24/11/08 à 08:38:04
je compte la faire aussi mais il me manque aussi les infos..
franck
Infos La Valtoulousaine par Seb (invité) (83.206.154.xxx) le 24/11/08 à 08:43:21
ça se passe dans la zone verte des Argoulets, 10km en 2 grands tours de la zone en gros (petit passage de 1km environ dans petites rues), tout plat pour faire un gros chrono.
Infos La Valtoulousaine par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 24/11/08 à 08:44:14
il ne semble pas y avoir de site Web de présentation de cette course.
Sur le sportif.com j'ai récupéré ces infos au niveau des contacts ; peut-être sont-ils différents des tiens :
FRANCIS BOUDOU
CONNEX TOULOUSE
9 RUE MICHEL LABROUSSE
Téléphone : 05 61 70 38 66
Fax : 05 62 11 27 50
Sinon pour le lieu, ça se déroule aux Argoulets (zone verte le long de la rocade Est). Par contre, je ne connais pas le lieu de RDV exact et comme il y a plusieurs points d'accès tout le long je ne veux pas te dire de conneries.
Infos La Valtoulousaine par Seb (invité) (83.206.154.xxx) le 24/11/08 à 08:51:48
Pour le lieu de rendez-vous il faut suivre les panneaux "Maison du judo", y a un collège sur la rue louis Plana puis une grande allée qui mène à la Maison du judo avec un énorme parking, le départ se situe par là vous pouvez pas le manquer, vous pouvez vous inscrire la veille au gymnase qui se situe également là, ou le jour de la course; j'ai la brochure de la course, je peux vous la transmettre ce soir par mail pour ceux qui le désirent.
Infos La Valtoulousaine par (invité) (90.41.218.xxx) le 24/11/08 à 08:55:05
et vs visez quel temps?
Infos La Valtoulousaine par Jules (invité) (86.217.225.xxx) le 24/11/08 à 13:00:44
Je vise 44mn 30s, cest pas beaucoup, mais je cours depuis le 1er août seulement et je n'ai fait qu'un 10km en octobre en 45mn 59s (valonné quand même). Depuis un mois je m'entrainne mieux (fractionné long et court, sortie en endurance et plus à fond...) donc on verra bien. A dimanche peu-être.
Infos La Valtoulousaine par Jules (invité) (86.217.225.xxx) le 24/11/08 à 13:05:11
Seb je t'ai envoyé un mail pour que tu m'envois la brochure de la Valtoulousaine. Merci.
Infos La Valtoulousaine par seb (invité) (83.206.154.xxx) le 24/11/08 à 13:12:11
OK je fais ça ce soir ;-)
Infos La Valtoulousaine par general_yo (membre) (195.6.25.xxx) le 24/11/08 à 18:28:19
Seb si tu veux bien me le faire parvenir je suis moi aussi intéressé. Merci.
Infos La Valtoulousaine par Jules (invité) (90.60.152.xxx) le 25/11/08 à 18:38:04
Merci beaucoup Seb pour le bulletin d'incription.
General Yo je te le fais suivre car je sais pas si Seb te l'a envoyé.
Infos La Valtoulousaine par Seb (invité) (82.241.252.xxx) le 25/11/08 à 18:44:06
si si j'avais envoyé.
Infos La Valtoulousaine par Jules (invité) (81.250.105.xxx) le 25/11/08 à 20:01:09
Désolé Seb, mieux vaut prévenir que guerir. Surtout encore merci.
Infos La Valtoulousaine par Seb (invité) (82.241.252.xxx) le 25/11/08 à 20:24:32
juste une petite précision, à priori tout le parcours est soit sur piste cyclable soit dans les rues pour le petit morceau donc tout est goudronné - pas de chemin.
Infos La Valtoulousaine par franck (invité) (90.41.83.xxx) le 27/11/08 à 21:05:13
peux tu m'envoyer la brochure stp à francklebe@live.Fr
Infos La Valtoulousaine par (invité) (86.217.161.xxx) le 28/11/08 à 15:42:47
Tu vises combien Franck? Ta prépa est ok: fractionné 3x100m, montée des genoux et talon fesse?
Infos La Valtoulousaine par ballmaster (invité) (193.252.189.xxx) le 28/11/08 à 15:48:56
Bonjour à tous,
On se verra alors sur le bitume.
Pour ma part, je verrais vos dossard, car je serais un peu à la traîne.
C'est mon 1er 10 km, après 2 mois d'entraînement. Temps visé entre 48 et 50mn.
a dimanche
Infos La Valtoulousaine par Jules (invité) (86.217.161.xxx) le 28/11/08 à 15:55:09
Ballmaster,
J'y serais aussi pour mon 2ème 10km après 4 mois de CAP. Le 1er je l'ai fais comme toi après 2 mois de pratique en 45mn 59s sur un parcour valonné. Ici le parcours sera roulant donc tu peux faire un bon temps. Surtout fais toi plaisir.
Infos La Valtoulousaine par ballmaster (invité) (193.252.189.xxx) le 28/11/08 à 16:00:21
Jules,
Merci. Je vais aller retirer mon dossard demain aprem au gymnase.
si tu as deja ton dossard, donne moi ton n°, je te ferais signe si je te vois.
a+
Infos La Valtoulousaine par Jules (invité) (90.55.105.xxx) le 28/11/08 à 16:58:03
Non je suis pas de Toulouse donc je vais m'inscrire que dimanche matin.
Infos La Valtoulousaine par Jules (invité) (90.60.10.xxx) le 30/11/08 à 13:05:52
Voilà c'est fait. Très beau temps, parcour agréable et roulant (juste un passage assez gras génant) bonne ambiance. Tout ce qui'il faut quoi. En plus un temps inespéré 42mn 26s (à mon chrono, on verra les résultats officiels).
Infos La Valtoulousaine par TheRookie (invité) (86.217.172.xxx) le 30/11/08 à 13:12:34
Ben dis donc, 42'26" après 4 mois de cap, à ce rythme là, dans 4 autres mois tu nous tombes un petit 39' !!
Infos La Valtoulousaine par Jules (invité) (90.55.245.xxx) le 30/11/08 à 14:12:20
Merci pour tes encouragements TheRookie. J'espere car passer sous les 40 mn est un objectif que j'aimerais bien atteindre. Par contre ca risque d'être long. Sinon pour le temps d'aujourd'hui je sais pas; je visais 44mn 30s (mon 2ème 10 km après le 1er en 45mn 59s)alors ça doit être l'entrainement (ça fait un mois que j'ai un vrai programme avec endurance fractionné et seuil alors qu'avant c'etait tout à fond). Tu y étais toi ce matin.
Infos La Valtoulousaine par varadero31 (invité) (90.50.134.xxx) le 30/11/08 à 14:55:00
j'y étais avec ma femme qui a bien amelioré son chrono sur le 10km et grand merci aux benevoles qui dans le froid ont rendu entre autre cette course bien sympathique sourires encouragements et gentilesse au rendez vous quoi de plus agreable pour courir
à l'année prochaine on y sera
Infos La Valtoulousaine par TheRookie (invité) (86.217.172.xxx) le 30/11/08 à 15:52:32
Salut, ok, déjà 46' pour le 1er 10k : tu as une bonne base quoi ! Je comprends mieux.
Non, pas de moi ce matin, par contre, étant du coin, je serais aux 10k de ramonville le 14/12, toi aussi ?
J'espère pour ma part faire moins de 45' ;)
Infos La Valtoulousaine par Jules (invité) (90.55.186.xxx) le 30/11/08 à 16:22:04
Possible, mais sinon j'hesite avec un trail de 14 km (par contre j'ai jamais de trail de ma vie). A voir...
Infos La Valtoulousaine par TheRookie (invité) (86.217.172.xxx) le 30/11/08 à 16:25:48
bah t'inquiète pas...
2 semaines après mon 1er 10k, je faisais un trail de 16k... et ça s'est très bien passé ! (octobre 2008)
Infos La Valtoulousaine par TheRookie (invité) (86.217.172.xxx) le 30/11/08 à 16:27:23
c'est où ce trail au fait ?
Infos La Valtoulousaine par ballmaster (invité) (81.50.21.xxx) le 30/11/08 à 16:30:44
Salut à tous,
Bon pour mon 1er 10 kms, je suis content 47mn40 (mon chrono).
La partie gadoue a été délicate.
Je pense pouvoir fait un peu mieux, car j'ai fait les 5 kms en 23mn10. Mais j'ai eu la mauvaise idée de vouloir boire au ravitaillement, et forcement, je m'en suis foutu partout, ai avalé de travers et me suis filé un point de côté sur au moins 400m. Mais j'ai fini à l'arrache.
Il va falloir, que je me mette à faire du fractionné...
Sinon, Jules, bravo pour ton chrono.
Infos La Valtoulousaine par Julien (invité) (90.55.186.xxx) le 30/11/08 à 16:31:24
Dans le Lot à Grégols (un tout petit mais alors vraiment tout petit bled). Le nom exact c'es t le Trail de L'Igue (26 ou 14 km)
Infos La Valtoulousaine par Jules (invité) (90.55.186.xxx) le 30/11/08 à 16:36:31
Correct ton temps Ballmaster pour un premier 10. Sinon t'as raison pour progresser il faudra suivre un entrainement adapté (endurance, seuil, fractionné...).
Infos La Valtoulousaine par ballmaster (invité) (81.50.21.xxx) le 30/11/08 à 16:39:20
Jules,
c'est sur. Je vais inclure une séance de fractionnés dans 4 sorties hebdo.
Pour info, j'ai tourné entre 170 et 180 pulse durant toute l'épreuve. Est-ce normal (fcm=187)
Infos La Valtoulousaine par TheRookie (invité) (86.217.172.xxx) le 30/11/08 à 18:00:48
par contre Jules, pour répondre à 100% j'étais pas là ce matin, mais j'ai fait ma petite sortie endurance "cool" du dimanche, je viens de calculer la distance totale de mon parcours (google maps !), 12km200, pour 1h00 pile.
J'ai la sensation d'avoir progressé et de pouvoir faire les 45' le 14/12 !!
Quelqu'un d'autre du 31 vient à la ronde du feu ?
Infos La Valtoulousaine par Jules (invité) (86.201.82.xxx) le 30/11/08 à 18:11:18
TheRookie, vue ta sortie je pense que les 45mn tu les vaux déjà. 12,2km/h en endurance tu dois pouvoir faire au moins 13,5 km/h de moyenne (44 mn 30 s)en course. Par contre il faut voir si le parcour est roulant. Ca y'est j'ai eu les résultats officiels de la Valtoulousaine: 42mn 25s (c'est bon pour l'égo j'ai gagné une seconde!!!).
Infos La Valtoulousaine par coursier (invité) (83.157.92.xxx) le 30/11/08 à 18:17:51
pour les résultats, ou les trouver ?
Infos La Valtoulousaine par Jules (invité) (86.217.226.xxx) le 30/11/08 à 19:10:15
Ici:
www.rcanimation.co
Aller dans "Résultats"
Infos La Valtoulousaine par Seb (invité) (82.241.252.xxx) le 30/11/08 à 22:33:19
désolé pour la partie gadoue, je pensais qu'ils tournaient sur la piste... dommage...
pour la ronde du feu, vous savez si on peut s'inscrire la veille au gymnase comme l'an dernier?
Infos La Valtoulousaine par toulousain (invité) (194.3.253.xxx) le 01/12/08 à 13:00:47
pas si facile que ca ce parcours
petit passage dans la boue puis à la fin de la piste cyclable 2 km de faux plats dans les rues avec bcp de relance
bref ca a été bien dur...
qu'en pensez vous?
Infos La Valtoulousaine par Jules (invité) (90.60.26.xxx) le 01/12/08 à 13:08:41
T'as raison pour la boue et les relances qu'il fallait faire dans les petites rues avant l'arrivée. Mais j'ai trouvé ça marrant de passer de des petits quartiers tranquilles, ça change un peu. Sinon tu fais quel temps Toulousain.
Infos La Valtoulousaine par (invité) (193.251.19.xxx) le 29/11/10 à 09:42:43
Je connais quelqu'un qui vient de courir cette course et qui a trouvé 9,800 km sur sa garmin, qu'en est-il pour vous ?
Infos La Valtoulousaine par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 24/11/11 à 18:49:07
Je compte la faire mais est ce vrai qu'elle fait 9,8 km? et surtout question plus importante si on prend le métro c'est bien au Argoulets qu'il faut arrété et non a jolimont? merci d'avance pour vos réponses.
Infos La Valtoulousaine par (invité) (86.76.75.xxx) le 25/11/11 à 17:00:20
up
Infos La Valtoulousaine par Le Cri de la Carotte (invité) (90.55.53.xxx) le 25/11/11 à 18:01:12
Si tu veux bien t'échauffer tu peux t'arrêter à Jolimont et finir à pied, sinon les Argoulets c'est bien aussi (c'est surtout plus prés).
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