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conseille pour coatcher une coureuse debutante ... par arno (invité) (82.224.84.xxx) le 26/11/08 à 16:24:58
bon voila ma nana rentre du boulot a 17h et elle vient de me dire via msn qu'elle voulait aller courir 1/2 heure ce soir avec moi que dois je lui faire faire comme sortie pour qu'elle y prenne gout ??? je voudrais pas la degouter au contraire !!! je precise qu'elle a 20 ans et n'a jamais couru !!!
merci pour vos conseils
conseille pour coatcher une coureuse debutante ... par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 26/11/08 à 16:29:47
salut arno,
tu dois faire l'effort de courir lentement tout en lui parlant et en lui expliquant ce que tu sais sur la course à pied, alterner course lente et marche, tester ses capacités à courir, sans aucun essoufflement, elle doit y trouver du plaisir, c'est à toi de jouer, et de doser sa séance de 30 minutes, avec une petite accélération légère pour finir, sur une minute
ce sera un bon début.
gm
conseille pour coatcher une coureuse debutante ... par Bobi (membre) (83.114.38.xxx) le 26/11/08 à 16:34:05
Si tu es interessé Arno, je peux aussi te faire suivre les principes d'un mode d'entrainement revolutionnaire parce que issu du Keirin.
Je pense que ca devrait bien fonctionner avec une "novice".
Tiens moi au courant
conseille pour coatcher une coureuse debutante ... par arno (invité) (82.224.84.xxx) le 26/11/08 à 16:35:00
merci du conseille gerard et au cas ou elle accepte de porter un cardio frequence metre tu penses qu'elle doit courir a combien en pulsation pour etre bien ???
conseille pour coatcher une coureuse debutante ... par Bobi (membre) (83.114.38.xxx) le 26/11/08 à 16:36:33
En mode "explosif" et parce qu'on ne connait pas encore sa FCM, ne la fais pas depasser 170.
conseille pour coatcher une coureuse debutante ... par arno (invité) (82.224.84.xxx) le 26/11/08 à 16:38:34
oui bobi et pour ma culture personnelle je veux bien que tu me fasse suivre ca !!! merci achille54@hotmail.fr
conseille pour coatcher une coureuse debutante ... par coureuse (invité) (81.57.43.xxx) le 26/11/08 à 16:41:18
J'ai commencé à courir à 20 ans, parce que je voulais faire comme mon mec qui préparait une compet. Si ta nana a mauvais caractère comme moi, elle va te suivre par fierté, et encore trouver de l'énergie au-delà de ça pour t'agonir d'insultes tout le long de la course. C'est une scène comique : une femme en nage en train de s'époumoner à hurler comme un chartier derrière un type qui fait semblant de pas la connaître. La première fois, c'est dur, on n'a pas de souffle, on n'a pas de plaisir ... et on déteste copieusement celui qui nous fait endurer ça (même si c'est elle qui réclame, les femmes sont pleines de contradictions, on le sait). Pour trouver la rage de continuer, faut parfois passer ses nerfs. Si elle te pourit, alors tu penseras à moi parce qu'un homme averti en vaut deux.
Promets lui un massage dans 48 heures .... elle te pardonnera, et en redemandera.
conseille pour coatcher une coureuse debutante ... par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 26/11/08 à 16:41:20
sérieusement Arno,
150 pulsations devrait être confortable pour elle, 160 en légère accélération, mais ne pas hésiter à marcher sur 100 mètres pour constater une baisse significative de 20 pulsations.
bonne séance de coaching
N'écoute surtout pas bobi, il s'amuse.
GM
conseille pour coatcher une coureuse debutante ... par charlène (invité) (192.223.158.xxx) le 26/11/08 à 16:41:53
les filles quand elles croisent bobi, elles oublient tous les autres mecs après !
conseille pour coatcher une coureuse debutante ... par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 26/11/08 à 16:47:37
ah oui, toutes ?
Et beh, il ne va pas pouvoir progresser en course, alors.
C'est vrai qu'il s'oriente vers le keirin explosif, attention les filles, le bobi va vous exploser.
gm
conseille pour coatcher une coureuse debutante ... par jessica (invité) (192.223.158.xxx) le 26/11/08 à 16:50:09
oui moi aussi !
je connais charlène, on a été séduites toutes les 2 par bobi
il est super endurant et il a un regard de braise, et quand il met ses chaussettes de contention il me rappelle grand-papa
conseille pour coatcher une coureuse debutante ... par Bobi (membre) (83.114.38.xxx) le 26/11/08 à 16:52:31
Charlene, Jessica, merci de garder nos petits secrets pour nous; mes chaussettes n'interessent pas les autres forummers !
conseille pour coatcher une coureuse debutante ... par jess&charlene (invité) (192.223.158.xxx) le 26/11/08 à 16:53:38
ah oui ?
tu nous as dit la même chose au début et pourtant c'est nous qui te les lavons tes chaussettes
si tu pouvais les porter moins longtemps d'ailleurs ?
pareil pour tes slips
merçi
conseille pour coatcher une coureuse debutante ... par arno (invité) (82.224.84.xxx) le 26/11/08 à 16:56:54
merci a tous pour les conseils !!!
conseille pour coatcher une coureuse debutante ... par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 26/11/08 à 16:57:35
on lave le linge sale en famille , à ce que je vois.
gm
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