Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
marathon à 93% FCM?! par (invité) (82.248.208.xxx) le 01/12/08 à 16:43:55
Tout comme toi Gaby, parfois mon cardio indqiue 0 et dimanche que je l'ai déclenché quelques minutes avant le départ j'étais dans les 200 et quelques...
La ceinture était positionnée avec les électrodes juste en-dessus des tétons donc un peu plus haut que d'habitude car avec les pertes en eau donc la perte de poids, j'avais peur qu'elle glisse et qu'elle tombe complètement sur mon ventre.
marathon à 93% FCM?! par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 01/12/08 à 16:57:17
Donc la valeur 184 que tu prenais comme référence n'était pas bonne, CQFD!!!
Encore une fois il y a énormément de coureurs qui partent sur une idée fausse de leur FCM, soit par ce qu'ils ne l'ont jamais vraiment testée sur une piste ou à l'occasion d'un test d'effort, soit parce qu'ils ont utilisé bêtement la formule 220-âge....
marathon à 93% FCM?! par GGBI (membre) (88.172.193.xxx) le 01/12/08 à 17:01:50
Je fais mes marathons à 88/89% de FCM et cela ne me parait pas abhérant.
Je me rapelle un paost à ce sujet.
Alors penser que 85% est un maxi....
93% me parrait beaucoup, c'est possible si tu as été trop vite et rencontré le mur dans les 10/15 derniers Km.
Car dans ce cas là, tu n'avance plus, mais ta Fc reste très haute.
marathon à 93% FCM?! par D'Artagnan (invité) (86.199.66.xxx) le 01/12/08 à 17:03:56
Bravo GGBI pour ton chrono. 3-4' de mieux qu'au Mt St Michel, de mémoire!
marathon à 93% FCM?! par GGBI (membre) (88.172.193.xxx) le 01/12/08 à 17:06:11
Merci D'artagnan,
En fait 1'10 de mieux, mais je suis quand même content.
A+
marathon à 93% FCM?! par (invité) (82.248.208.xxx) le 01/12/08 à 17:17:22
Ben en fait pas de mur à aucun moment, j'ai même fait une "négative split" de plus de 5 min et j'ai terminé les 300 derniers mètres en vrai sprint: j'ai suivi un plan de 3h45 et j'ai fini à 3h43:47 exactement.
Donc si ma FMC de 184 est fausse elle doit être bien plus élevée que cela alors pour avoir fait le marathon à 93% ou plus faible je ne sais plus là, j'arrive plus à réfléchir...
je me rappelle que mon cardio indiquait souvent entre 170 et 175.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge