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Juste en dessous du seuil ou juste au dessous par azen (invité) (92.129.81.xxx) le 01/12/08 à 17:10:41
Je sais que les écoles sont différentes suivant les entraineurs, mais je me demandais si il ne fallait pas plutot travailler à 80-85 % de vma que 85-90 de vma en période spécifique pour ne pas trop engendrer d'acide lactique ?
Le fait de ne faire que du 80-85 % de vma genre 6x1000 ou 3x 2000m peut-il enpécher la progression ?
Juste en dessous du seuil ou juste au dessous par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 01/12/08 à 17:15:54
80%, ça me paraît un peu court, c'est de l'allure Marathon, pas grand chose à voir avec du seuil.
Il vaut mieux travailler au seuil ( 85% ) ou au seuil + ( 90% ), mais qu'appelles tu "période spécifique" ?
Juste en dessous du seuil ou juste au dessous par cc (invité) (213.41.84.xxx) le 01/12/08 à 17:23:27
pour répondre précisément à ta question, c'est juste en dessous ou juste au-dessous, puisqu'il n'y a pas de trait d'union après la préposition en.
Juste en dessous du seuil ou juste au dessous par azen (invité) (92.129.81.xxx) le 01/12/08 à 17:27:24
Justement c'est ma question travailler entre 80-85 %
ou entre 85-90 %
en période spécifique.
La période spécifique est faite pour préparer une course genre 10km ou semi, et elle dure environ 3 à 4 semaines, et est suivie de la préparation générale qui englobe le travaille de la vma et l'endurance sans allure course.
Juste en dessous du seuil ou juste au dessous par lekev (invité) (77.204.217.xxx) le 01/12/08 à 17:31:48
sans etre désobligeant, tu fai sla prépa spé AVANT la prépa générale??
Essaye l'inverse pour voir...
Juste en dessous du seuil ou juste au dessous par azen (invité) (92.129.81.xxx) le 01/12/08 à 17:52:17
Non je fait la prépa spécifique avant avec cycle vma mais certains entraineurs préconise l'allure course à 85-90 % de vma et d'autres juste en dessous de 85 % de vma qui engendre moins d'acide lactique alors quels méthode choisir ?
Juste en dessous du seuil ou juste au dessous par azen (invité) (92.129.81.xxx) le 01/12/08 à 17:54:12
Je précise que l'allure course c'est juste avant un objectif donc évidemment pas toute l'année, car le reste du temps je fait un cycle vma.
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