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douleur aux chevilles par ILONA (invité) le 06/07/04 à 08:04:07
Bonjour,
je cours depuis deux mois environ sur un chemin en foret mais à chaque fois, j'ai mal aux chevilles assez rapidement. J'ai changé de basket pour des chaussures de trail, mais ca ne change rien. Est ce qu'il serait préférable de courir avec des semelles??? En plus, il est fréquent que le lendemain d'une sortie (je courre surtout le soir), je me réveille avec le dos un peu bloqué, est ce que ca améliorerait aussi ce point?
merci
douleur aux chevilles par Eric (invité) le 06/07/04 à 09:20:51
tu devrais faire des exercices d'étirement après chaque course et de musculation (abdos pour mieux soutenir le haut du corps) les jours où tu ne cours pas.
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