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Quels temps viser sur marathon par (invité) (145.248.195.xxx) le 22/12/08 à 16:48:52
Voilà je vais participer au marathn de Paris. Ce sera mon premier marathon.
Jusqu'à présent je m'entranais deux fois par semaine et je faisais uniquement des 10 kil et semi.
Je souhaiterais savoir quel temps je peux viser en fonction de mes temps.
10kil : 35'24
Semi : 1h21
Merci.
Quels temps viser sur marathon par coursier (invité) (83.157.94.xxx) le 22/12/08 à 16:53:39
à la louche 2h50', si tu le termines , car avec 2 entrainements par semaine il ne faut pas rêver !!
coursier
Quels temps viser sur marathon par (invité) (145.248.195.xxx) le 22/12/08 à 16:55:05
Je compte bien évidemment passer à 4 entrainements par semaine.
Je suis pas fou :-)
Quels temps viser sur marathon par blueseko (invité) (88.174.82.xxx) le 22/12/08 à 16:59:44
3H30 ET ENCORE
Avec 2 entrainements par semaine tu termine et c'est bien .
Passe à 4 serieusement
Ta une bonne basse rajoute du long et ça va le faire
Quels temps viser sur marathon par coursier (invité) (83.157.94.xxx) le 22/12/08 à 17:01:37
"Bonjour à tous,
J'ai débuté la course à pied il y a 3 mois et je viens de faire un 1er 10kil (36'38").
Pour l'instant je m'entraine 3 fois par semaine :
- une séance de fractionné : 20 * 300m
- une seance de seuil : 10 * 1000m
- une sortie en endurance d'une heure.
Je mesure 1m72 pour 58 kg. Auparavant je pratiquais le VTT à un bon niveau.
Etant novice en la matière je souhaiterais tout d'abord avoir votre avis sur mon entrainement. Puis avoir quelques conseils pour varier mon entrainement et progresser.''
Alors l'entrainement c'est 2 fois ou 3 fois faudrait savoir avant de raconter des histoires !!
Quels temps viser sur marathon par (invité) (145.248.195.xxx) le 22/12/08 à 17:02:36
Coursier,
C'est quoi le post que tu as cité?
Je vois pas le rapport ???...
Quels temps viser sur marathon par coursier (invité) (83.157.94.xxx) le 22/12/08 à 17:13:23
"Conseils entrainement 10 kil débutant" , juste avant ,c'est la question que tu posais
Quels temps viser sur marathon par (invité) (145.248.195.xxx) le 22/12/08 à 17:14:49
Non lol ce n'est pas moi.
En fait je suis sur un ordi de ma salle de sport. Je pense qu'on est plusieurs à communiquer sur le forum :-)
Quels temps viser sur marathon par coursier (invité) (83.157.94.xxx) le 22/12/08 à 17:17:34
mais oui bien sur , la prochaine fois donnes nous un surnom (moispasmenteur )par exemple !
Quels temps viser sur marathon par (invité) (145.248.195.xxx) le 22/12/08 à 17:18:56
Coursier,
Je ne vois pas pourquoi tu le prends comme ça.
Je demande simplement conseils à des coureurs plus expérimentés.
Si tu as un problème avec ça tu n'as rien à faire sur ce forum.
Quels temps viser sur marathon par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 22/12/08 à 17:19:37
ah oui, les salles de sports, avec des ordinateurs, je vois bien le topo...
gm
Quels temps viser sur marathon par (invité) (145.248.195.xxx) le 22/12/08 à 17:21:13
Vous n'aves jamais vu de salle de sport avec des oridinateurs à disposition ?
Ma foi moi qui croyais que sur Paris on avait tout :-)
En tout cas dans ma ville du sud (Salon de Provence) on a ça.
Peut être parce que tout le monde n'a pas internet chez soi lol
Quels temps viser sur marathon par (invité) (145.248.195.xxx) le 22/12/08 à 17:38:50
Quel est ton topo GM ?
Monsieur je sais tout.
En tout cas en étant 24h/24 sur le forum tu peux tout savoir :-)
Quels temps viser sur marathon par Frédéric (membre) (82.123.80.xxx) le 22/12/08 à 18:23:04
Temps semi x 2 + 10 %.
Avec une bonne préparation et une bonne endurance.
Fred
Quels temps viser sur marathon par gavroche (invité) (90.46.107.xxx) le 22/12/08 à 18:53:26
euh invité ,ya quand même un problème, tu fais 2 entrainements par semaine et tu veux passer à 4 pour préparer le marathon, c'est un peu rapide? il reste à peine 4 mois pour le mdp.
tu risques la blessure car pas assez progressif mieux vaux commencer par 3 séances, ton corps aura ainsi le temps de s'habituer, tu feras peut être pas un temps super pour le marathon mais au moins tu cours moins le risque de te blesser.
Quels temps viser sur marathon par robi-wane (invité) (88.161.152.xxx) le 23/12/08 à 01:22:54
c'est sur, il faut mieux que tu y ailles progressivement, prends ton temps, des marathons, t'en fera d'autres.
Et oui il y a des ordis dans certaines salles de sport...
a+
Quels temps viser sur marathon par ELB (membre) (116.64.46.xxx) le 23/12/08 à 03:03:55
2h59 => Normalement avec 1h21 au semi, ca passe sans trop de pb. Meme si je connais quelqu'un qui n'a jamais franchi la barre de 3h alors qu'il fait entre 1h19 et 1h21 a tous ses semis...
2h50, faut pas trop rever non plus, surtout si c'est un premier marathon...
Mes 4 derniers semis sont en 1h19
Et au marathon, mon meilleur temps c'est 2h51
Quels temps viser sur marathon par invité (invité) (92.128.105.xxx) le 23/12/08 à 07:05:12
1h21!avec 2 entrainements,moi je fait 1h21! mais avec 1 entrainement par mois!!
Quels temps viser sur marathon par momo (invité) (80.118.39.xxx) le 23/12/08 à 07:18:04
et moi avec rien , je n'ai rien fait !!!!
Quels temps viser sur marathon par Seb95 (invité) (159.50.101.xxx) le 23/12/08 à 16:54:38
Avec tes temps sur 10 et semi avec 2 entraînements par semaine sait assez surprenant tu dois avoir des capacités. Commence dès maintenant avec 4 séances par semaines car il va falloir les digérer si ta pas l'habitude. Sinon 3h15 doit être faisable pour un premier.
Quels temps viser sur marathon par (invité) (84.103.4.xxx) le 24/12/08 à 00:39:46
Quand on fait 1h21 au semi avec 2 entrainement par semaine, les 4 séances il peut les encaisser sans aucun problème...
Par contre à savoir si c'est vrai tout ça, car c'est vrai que c'est plus que surprenant, ça c'est autre chose car on fait pas un semi en 1h21 avec si peu d'entrainement !
Quels temps viser sur marathon par bibi (invité) (88.161.152.xxx) le 24/12/08 à 10:59:52
Je pense que c'est des cracs tout ça, quelqu'un qui veut parasiter le forum.
Quels temps viser sur marathon par (invité) (145.248.195.xxx) le 24/12/08 à 11:01:46
Non je vous assure que j'ai réalisé ces temps.
D'ailleurs pourquoi mentir... cela ne m'apporterait rien de plus...
Quels temps viser sur marathon par (invité) (145.248.195.xxx) le 24/12/08 à 11:02:56
j'ai un passé de bon cycliste (niveau régional).
ceci explique que je ne pars pas sans potentiel
Quels temps viser sur marathon par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 24/12/08 à 11:16:31
ah oui, le potentiel, c'est exact, cela existe bel et bien, on a vu JALABERT et ARMSTRONG, 2 h 50' est jouable.
gm
Quels temps viser sur marathon par (invité) (145.248.195.xxx) le 24/12/08 à 11:30:30
je comprend pas pourquoi tu dénigres jalabert et amstrong.
deux grands champions.
seule la CAP t'intéresse?
belle preuve d'ouverture d'esprit
Quels temps viser sur marathon par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 24/12/08 à 11:32:20
il n'y a aucun dénigrement, on sait tous ce que représente le vélo.
gm
Quels temps viser sur marathon par Bodélioman (invité) (212.99.12.xxx) le 24/12/08 à 11:51:42
Un sport d'endurance à part entière similaire à la CAP avec les mêmes exigences d'entrainement et de préparation.
Quels temps viser sur marathon par (invité) (193.252.54.xxx) le 24/12/08 à 12:15:00
Je pense que tu peux terminer en 3h à condition d'effectuer une sortie longue (+/- 2h) hebdomadaire les 2 mois qui précèdent le marathon.
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