Reprise après tendinite et franctionné?

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Reprise après tendinite et franctionné? par Valmy (invité) (90.37.9.xxx) le 23/12/08 à 08:48:45

Ma kiné, spécialisée en sport, et ancienne nageuse, me dit, oh joie, que ma tendinite va mieux et que je vais pouvoir envisager une reprise.

Seuleument, elle me conseille de reprendre, non pas en endurance, mais de commencer par du fractionné et même du factionné de type sprint sur des séries de 400 mètres après un échauffement en trottinnant!

Devant mes doutes, elle soutient que c'est l'idéal pour les reprises après tendinite.

Je pense qu'elle se trompe, mais comme c'est quelqu'un de connu qui traite des sportifs professionnels, je me permets de solliciter votre avis.

Reprise après tendinite et franctionné? par fredo (invité) (84.100.12.xxx) le 23/12/08 à 09:38:53

salut, si c est une pro alors vas s y fonce

Reprise après tendinite et franctionné? par Valmy (invité) (90.37.9.xxx) le 23/12/08 à 09:43:32

merci Fredo, c'est un peu ce que je me dis aussi.
Maintenant, c'est en contradiction avec que je peux lire sur ce site, en provenance de pros aussi...

Reprise après tendinite et franctionné? par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/12/08 à 09:45:59

Une règle d'or que mon médecin du sport m'a appris : Pour une reprise après une tendinite, tu dois doser ton effort (vitesse, nombre de séries) pour t'arrêter "juste avant d'avoir mal". Tu ne devrai, en théorie, ni avoir à glacer, ni à utiliser une quelconque pommade puisque tu t'es arrêté ... avant.
Facile à dire, plus délicat à réaliser : écoute bien ton corps et, dés que ça titille, lève le pied. Tu va voir que, séance après séance, tu en fera de plus en plus.

Tiens nous informé

Reprise après tendinite et franctionné? par perdeak (membre) (141.227.1.xxx) le 23/12/08 à 09:51:38

Je te donne mon avis, qui est vraiment personnel et qui s'appuie que sur mon expérience, mais une tendinite est une inflammation du tendon qui survient après un effort répétitif et non par rapport à l'intensité de l'effort.
Donc en gros si tu cours longtemps ta tendinite risque de refaire surface alors que sur des fractionné (effort court), ton tendon a le temps de se reposer et l'effort n'est pas assez long pour provoquer une immflamation...donc peux être une explication.

Reprise après tendinite et franctionné? par fredo (invité) (84.100.12.xxx) le 23/12/08 à 10:50:48

re.me suis chopé une tendinite aussi y a un peu plus de 15 jours glaçage flector et anti inflamatoire pendant 8 jours ensuite j ai repris tout doux avec tjs cette ptite douleur mais j ai tjs continué puis la douleur a disparu hier j ai repris le fractionné et la tout va bien mais bon nous ne sommes pas fait tous pareils encore heureux!!

Reprise après tendinite et franctionné? par Valmy (invité) (90.37.9.xxx) le 23/12/08 à 10:58:52

Oui, ca fait 4 mois que je suis arreté. Un bassin déplacé, des problèmes vertebraux, le tout a coincé le nerf crural et provoqué une tendinite...

Reprise après tendinite et franctionné? par (invité) (84.100.12.xxx) le 23/12/08 à 11:29:07

4 mois d arret oupsss tu te fais suivre par un osthéo ou medecin du sport ?? DANS TOUT LES CAS FAUT AVOIR LE MORAL COURAGE A TOI

Reprise après tendinite et franctionné? par valmy (invité) (90.37.9.xxx) le 23/12/08 à 11:47:04

Merci invité, c'est gentil. Oui, ma kiné est spécialisée en sport.
Pendant ces 4 mois j'ai pu redécouvir la piscine. Msis, bon, j'aime pas trop.
J'ai vraiment du mal à me débarasser de ce truc. C'est ma première blessure "grave", après 12 ans de course et d'autres sports. Alors je voudrais éviter de tout gâcher en reprenant de la mauvaise façon.

Reprise après tendinite et franctionné? par fredo (invité) (84.100.12.xxx) le 23/12/08 à 12:27:04

l invté c fredo j insiste encore la dessus valmy tu devrais aller voir un osthéo je parle en conaissance de cause vu que j ai le méme probléme que toi avec mon bassin et c vrai comme tu dis j aime pas faire de trop le poisson rouge lol allez passe de bonne fetes quand méme 2009 sera meilleur pour toi sportivement fredo

Reprise après tendinite et franctionné? par Valmy (invité) (90.37.9.xxx) le 23/12/08 à 15:04:04

C'est sympa, passe de bonne fêtes aussi. Ma Kiné est également osthéopathe.

Reprise après tendinite et franctionné? par Valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 24/12/08 à 11:08:03

Perdeak : Intéressante te théorie, je demanderai des précisions à ma kiné.

Alain, oui, mais comme sait-on quand on va commencer à avoir mal? Puisque par définition on a pas encore mal?
Merci pour vos avis

Reprise après tendinite et franctionné? par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 24/12/08 à 12:09:38

ben c'est ça l'astuce. Tu dois écouter ton corps. Au début, garde un peu de réserve. Si ça passe bien, augmente ensuite la charge. Et dans quelques séances, tu saura exactement où tu en es, et cela te préservera aussi des futures blessures.
Bonne reprise et tiens nous informé.

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