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qui a couru un 100km en moins de 9h00? par pascal (invité) (90.47.122.xxx) le 28/12/08 à 16:09:57
J'aimerai avoir des conseils pour courir mon premier et dernier 100km...ravitaillement, recup, entrainement etc...
J'ai 48 ans en cours depuis près de 5 ans,je cours avec plaisir les cross, mais m'entraine peu pour préparer du long (30-40km/semaine)j'ai fait le marathon paris 2008 en 2h51, en finissant bien puisse que mon deuxieme semi a été plus rapide que le premier.
Ma seule crainte sur ce 100km serait de le rater à cause de détails sur ma prépa...
qui a couru un 100km en moins de 9h00? par momoVH3 (invité) (90.37.109.xxx) le 28/12/08 à 17:45:37
Tu as intérêt à choisir un 100 kms plat. maintenant, ton temps sur marathon si tu as l'endurance suffisante pour un 100 kms, devrait te permettre de passer sous les 9 h. Mais de ce côté là, rien n'est vraiment sur. Un 100 kms, c'est long et ce n'est pas du tout comparable au point de vue gestion d'effort à un marathon, d'où des risques de désilusion très fréquents, même chez de très bons coureurs.
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