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fartleck piste par (invité) (89.224.237.xxx) le 01/01/09 à 16:45:09
bonjour
est ce quelqu'un parmi vous aurait déjà fait cette séance
500m(allure seuil)-100m recup
400m(allure seuil)-100m recup
300m (allure seuil)-100m recup
200m(allure seuil)-100m recup
100m (allure seuil)-100m recup
le tout 5 fois sans s'arreter ce qui fait 10000m sur piste en essayant de faire un peu moins de 30 secondes pour le 100m recupération.merci pour vos réponses
fartleck piste par (invité) (88.169.28.xxx) le 01/01/09 à 17:00:37
le seuil est une allure qui est pas tellement dur et il n'y a pas besoin de descendre sur des distance si courte pour le travailler ,memme si la seance peut etre efficasse il n'y a pas besoin de se torturer l'esprit 5 x 1500 m aurrait fait l'affaire sauf si le but est d'apprendre a maitriser les allures
fartleck piste par (invité) (89.224.237.xxx) le 01/01/09 à 17:27:07
en fait c'est pas trop allure seil mais plutot l'allure au dessus et ça évite le travail de séries
fartleck piste par Batard (invité) (77.84.127.xxx) le 01/01/09 à 20:41:31
7500m de seuil ça se fait en 1 ou 2 fois.
BONNE ANNEE A TOUS LES BATARDS DE MON ESPECE.
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