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question VMA par alex (invité) (79.83.176.xxx) le 08/01/09 à 16:12:55
bonjour , combien de temps sur 2000 m pour une VMA de 13 et de 14 ? merci d'avance !
question VMA par (invité) (194.2.23.xxx) le 08/01/09 à 16:23:49
règle de 3
question VMA par JP75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 08/01/09 à 16:28:40
@alex
Salut,
Pour faire un test VMA vers 13 / 14 km/h, il vaut mieux faire plus court pour que ça dure entre 5 et 6 minutes, sinon c'est trop long.
1200m c'est pas mal (3 tours de piste), ça donne :
- 5'32" pour une VMA de 13 km/h
- 5'09" pour une VMA de 14 km/h
Mieux le calcul inverse : VMA km/h = 3,6 * 1200m / T (sec)
JP
question VMA par JP75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 08/01/09 à 16:37:28
Si c'est pas pour un test VMA, mais pour faire un temps sur 2000m, tu peux considérer que tu perds un peu moins de 1 km/h de moyenne par rapport à une VMA de 13 / 14, disons - 0,7 km/h.
Ensuite comme dit plus haut, règle de 3 !
VMA 13 => 12,3 km/h sur 2000m => 9'45"
VMA 14 => 13,3 km/h sur 2000m => 9'01"
Enfin c'est juste pour donner une idée, ça n'est pas une science exacte non plus!
JP
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