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gêne surprenante par vince (invité) (193.48.173.xxx) le 09/01/09 à 12:12:01
Ca fait plusieurs fois que j'ai mal au cou, à l'épaule et en haut de la poitrine ( côté gauche) : type courbature ou légère contracture. jµe pensais que c'était lié à mes séances de muscu biceps , mais en fait je n'ai pas fait de muscu cette semaine et ça m'arrive toujours après une séance VMA et ça passe assez vite. Est-ce musculaire ou respiratoire ?
gêne surprenante par Kris92 (membre) (82.245.72.xxx) le 09/01/09 à 12:39:38
C'est marrant, j'aurais pu écrire ce post. Sauf que je ne fais pas de muscu mais des pompes 2-3 fois par jour. J'ai remarqué ça alors que je suis en congés sur Gaillac et que je cours alors qu'il fait assez froid (0-) et que je fais beaucoup de côtes.
gêne surprenante par Poopa (invité) (83.198.107.xxx) le 09/01/09 à 12:41:40
Les bras, çà s'étire...
gêne surprenante par vince (invité) (193.48.173.xxx) le 09/01/09 à 13:08:00
@ Poopa
Je ne suis pas sûr que ce soit lié aux bras ( pas de gêne dans le bras) : mais peut-être que je me trompe. Tu étires tes bras après tes sorties de CAP ? Perso, je n'y ai jamais pensé : je le fait après les séances de muscu.
gêne surprenante par Kris92 (membre) (82.245.72.xxx) le 09/01/09 à 13:40:52
Moi perso, c'est pendant que je cours que mon bras droit me rappelle qu'il est bien là. Plus de problèmes ensuite.
gêne surprenante par JP75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 09/01/09 à 13:47:58
@vince
Attention aussi que ça ne soit pas un problème cardiaque, vu que c'est que d'un coté.
JP
gêne surprenante par greg42 (invité) (194.250.151.xxx) le 09/01/09 à 15:36:26
un petit exercice qui fait du bien (trouvé sur le site de lepape)
http://www.lepape.com/streching/exercices_streching_fiche.asp?exo=3
"Placez un bras vers l’arrière et, à l’avant, croisez le bras opposé sur le thorax. Placez la main sur l’épaule. À ce moment, faites une flexion du cou vers le côté opposé à l’épaule qui reçoit la main. "
gêne surprenante par vince (invité) (193.48.173.xxx) le 09/01/09 à 15:49:58
@JP75018
J'ai fait faire mon certificat médical il y a deux semaines ( avec oscultation sérieuse même si ça reste forcément superficiel.) Je pensais faire un test d'effort ( classique et non sportif chez un cardiologue) mais mon médecin généraliste m'a dit que ce n'était pas la peine. A quel type de problème cardiaque penses-tu ? Je voyais plutôt une sorte de contraction liée à l'intensité de l'effort mais je n'en sais rien.
gêne surprenante par Jerck (invité) (194.153.110.xxx) le 09/01/09 à 15:53:16
S'il y a gêne ou douleur péricardiaque, consulter absolument un spécialiste pour éliminer d'abord un problème de ce côté là.
Sinon il y a de fortes chances pour que ces douleurs soient dûes à une trop forte contraction du haut du corps pendant la course. Essaie de courir plus détendu et fait des assouplissements du haut du corps au moins après chaque séance, tous les jours si possible.
gêne surprenante par vince (invité) (193.48.173.xxx) le 09/01/09 à 16:01:10
@Jerck
C'est vrai qu'il faut être prudent : mais j'ai toujours fait du sport et j'ai toujours eu tendance à pratiquer intensément et en contraction : je manque de souplesse et j'ai tendance à trop forcer : j'ai déjà beaucoup évolué sur les étirement du bas du corps et du coup je vais m'atteler à ceux du haut ( je n'y aurai pas pensé). quand je cours en endurance, je suis en décontraction mais en vitesse je sens que je manque de fluidité, y comris au niveau des bras qui travaillent plus. Peut-être que je veux me rassurer, mais j'ai des doutes sur un éventuel pb cardiaque ( douleur qui part du cou vers l'épaule gauche) un peu comme quand je faisais du judo, comme un endolorissement.
gêne surprenante par vince (invité) (90.59.230.xxx) le 11/01/09 à 12:26:42
@ Greg 42 : plutôt bien l'étirement que tu m'as conseillé : ça soulage et on sent bien que ça assouplit. Je te remercie. Ca me fait encore un peu mal quand je tourne la tête ( ça tire sur le cou, l'épaule et les pectoraux côté gauche), sinon aucune douleur.
Vince
gêne surprenante par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/01/09 à 14:28:09
ça ressemble à des tensions courante passé la trentaine ça : )
un petit tour chez un osthéopathe serait ptet bien. En tout cas c'est ce que je fais quand j'ai un truc qui coince au niveau de la nuque et des épaules....
gêne surprenante par vince (invité) (90.59.230.xxx) le 11/01/09 à 15:31:10
@ brinouille : et oui t'es fort, j'ai bien passé la trentaine ( depuis peu cela dit) et j'ai facilement des petites tensions par ci par là : mais quand on fait du sport régulièrement, on "sent" son corps exister. Le tout est de trouver l'équilibre entre bienfaits et désagréments. J'évite d'aller chez le médecin et je glane le maximum d'infos et de conseils par ci par là, notamment sur ce site et pour l'instant, ça fonctionne bien.
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