C'est quoi un bon pas de course ?

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C'est quoi un bon pas de course ? par mv1 (invité) (88.167.173.xxx) le 12/01/09 à 14:58:39

Bonjour,

J'ai 33ans, j'ai toujours pratiqué des sports variés(judo, tennis, gym, trampoline, tumbling, plongée, natation, rando, baseball, VTT ...). Mais depuis que je suis adolescent, j'ai un problème récurent avec la course à pied : le muscle de mon tibia gauche (muscle tibial antérieur je crois).
Régulièrement (pas toujours), il fini par me faire mal et se raidi en gonflant(différence très nette avec ma jambe droite). Ma cheville perd alors de sa souplesse et mon pied se met à claquer par terre à chaque foulée. Je m'arrête à cause de la douleur au muscle.
Après quelque-recherches sur le net, je pense que cela vient du fait que je ne fait pas mes foulées correctement(en plus j'ai les plats comme une barquette de jambon).

Je cherche alors un site qui explique comment faire une foulée correctement, mais je ne trouve pas ... quelqu'un sait où trouver une telle information ?

Merci bien par avance !!

C'est quoi un bon pas de course ? par mv1 (invité) (88.167.173.xxx) le 12/01/09 à 15:04:04

Heu ... au fait, quand je dis course à pied, je ne parle de course de vitesse, mais course de fond.

C'est quoi un bon pas de course ? par marie_r (invité) (82.126.178.xxx) le 12/01/09 à 15:15:20

Une vidéo pour toi :
allure marathon - attidue d'endurance active :

http://fr.youtube.com/watch?v=yrUSavddlA4

merci à marathonnere, qui se reconnaitra

C'est quoi un bon pas de course ? par (invité) (88.123.166.xxx) le 12/01/09 à 15:18:58

marche pas ton lien marie r

C'est quoi un bon pas de course ? par marie_r (invité) (82.126.178.xxx) le 12/01/09 à 15:19:36

Mince, nouvel essai :

http://fr.youtube.com/watch?v=yrUSavddIA4

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