CONTRACTURE DU MUSCLE PYRAMIDAL

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CONTRACTURE DU MUSCLE PYRAMIDAL par olivier 59 (invité) (194.2.122.xxx) le 15/01/09 à 14:28:07

Bonjour ami(e)s sportif(ve)s
Je recherche des exercices pour soulager cette contracture. Certains liens proposés dans des questions similaires n'existent plus.
sportivement

CONTRACTURE DU MUSCLE PYRAMIDAL par serge92 (membre) (90.35.8.xxx) le 15/01/09 à 14:35:39

www.osteopathie-france.net/Professionnels/Talonnette/pyramidal.htm

CONTRACTURE DU MUSCLE PYRAMIDAL par Filoute (invité) (90.55.0.xxx) le 15/01/09 à 14:45:41

Bonjour,

Serge, le lien ci-dessus ne fonctionne pas, le site n'existe apparemment plus. Aurais-tu un autre lien ?

Filoute

CONTRACTURE DU MUSCLE PYRAMIDAL par serge92 (membre) (90.35.8.xxx) le 15/01/09 à 15:13:10

oui désolé car il y avait une bonne démo de l'étirement de ce muscle profond ce qui permettait pour certains de soulager la douleur et de réduire la contracture....j'essaie de trouver @+

CONTRACTURE DU MUSCLE PYRAMIDAL par Poopa (invité) (83.198.190.xxx) le 15/01/09 à 18:13:38

Assis par terre jambes tendues, tu prends ton pied droit et tu le poses le plus près possible de ta hanche gauche, tu te redresses et tu rabats le haut de ton genou droit près de ta poitrine sans bouger le pied gauche de place, 2 fois 30" de chaque.

CONTRACTURE DU MUSCLE PYRAMIDAL par gogo02 (membre) (86.207.91.xxx) le 15/01/09 à 19:02:12

voici un site
http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/abdominaux.html

CONTRACTURE DU MUSCLE PYRAMIDAL par Filoute (invité) (90.55.0.xxx) le 15/01/09 à 20:32:51

Hello,

Je trouve ce site AKELYS.COM vachement bien, merci pour le lien, déjà ajouté à mes favoris.

Filoute

CONTRACTURE DU MUSCLE PYRAMIDAL par vince (invité) (86.200.247.xxx) le 15/01/09 à 21:36:59

Surtout, faire un massage avec une balle de tennis avant l'etirement, c trés important
@+

CONTRACTURE DU MUSCLE PYRAMIDAL par serge92 (membre) (83.204.146.xxx) le 16/01/09 à 10:16:08

c'est le mouvement décrit par POOPA que j'utilise en prenant garde de garder le dos bien droit ce qui participe à la bonne exécution....

CONTRACTURE DU MUSCLE PYRAMIDAL par Poopa (invité) (90.7.55.xxx) le 16/01/09 à 12:26:29

"Surtout, faire un massage avec une balle de tennis avant l'etirement, c trés important
@+"

Où çà la balle de tennis?...

CONTRACTURE DU MUSCLE PYRAMIDAL par serge92 (membre) (83.204.146.xxx) le 16/01/09 à 12:57:16

Poopa tu pratiques aussi le Pennis ? :-)))

CONTRACTURE DU MUSCLE PYRAMIDAL par Redek (invité) (89.84.153.xxx) le 16/01/09 à 13:06:17

Debout face à une table, hanche et genou fléchi(du côté à étirer)et en rotation externe, tu poses la jambe à étirer sur la table et tu penches le tronc sur la jambe en controlant l'étirement sur le pyramidal avec la rétroversion du bassin (bascule du bassin)
J'espère que c'est clair...

CONTRACTURE DU MUSCLE PYRAMIDAL par olivier 59 (invité) (194.2.122.xxx) le 16/01/09 à 13:25:34

Je pense avoir compris le mvt merci redek.

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