Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs

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Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par JP75018 (membre) (193.251.31.xxx) le 23/01/09 à 11:38:22

Bonjour,

J'ai réalisé un petit outil permettant:
- Le calcul de l'indice d'endurance (IE)
- la prédiction des perfs sur d'autres distances et dans le temps à partir de chronos de référence et/ou de sa VMA.
- tracé de la courbe avec comparaison avec les records mondiaux.

Wanjiru devrait battre le WR de Gebre de 1' environ selon les prévisions en se basant sur ses perfs 10 km et semi.

http://jp75018.free.fr/perf_predict.php

J'attends vos avis et suggestions.

JP

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par JP75018 (membre) (193.251.31.xxx) le 23/01/09 à 11:39:16

J'oubliais...

Je me base sur l'ouvrage de Bruno Heubi.

JP

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 23/01/09 à 11:45:26

Sympa merci à toi!

lolo

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 23/01/09 à 12:08:27

@JP75018
Cet outil me donne exactement la VMA que j'estimais, il sous-estime très légèrement mes performances sur 10 km et semi (1' et 1'30" d'écart) mais semble donner ma "vraie" valeur sur marathon.

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par JP75018 (membre) (193.251.31.xxx) le 23/01/09 à 12:16:34

@picsou

La VMA déduite dépend aussi du temps de soutien supposé (6' par défaut).

J'attends aussi les remarques de centbornards pour l'estimation 100 km où j'ai appliqué un coef assez empirique.

JP

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par onde66 (membre) (83.197.11.xxx) le 23/01/09 à 12:16:58

Merci ! Après avoir lu le livre de Bruno Heubi, je voulais justement faire un truc comme ça sur tableur, mais ça aurait été beaucoup moins bien que ton outil.

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Poopa (invité) (83.198.51.xxx) le 23/01/09 à 12:20:35

"La VMA déduite dépend aussi du temps de soutien supposé"

La VMA dépend essentiellement du VO2max, le temps de soutien dépend de l'endurance aérobie et anaérobie.

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par JP75018 (membre) (193.251.31.xxx) le 23/01/09 à 12:24:04

@poopa

Bien d'accord, mais il faut bien faire les calculs "à l'envers"

ça serait une bonne idée d'ajouter la notion de VO2max "déduite" en allant au delà de l'approximation basique : VO2max = 3,5 x VMA.

JP

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par berty (invité) (90.62.148.xxx) le 23/01/09 à 13:27:30

super , je voulais aussi faire quelquechose comme cela et j'aurais beaucoup moins bien.
C'est la deuxième fois que j'utilise ton savoir , la première fois c'était pour l'utilisation du RS 800 sd

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par ggbi (membre) (88.172.193.xxx) le 23/01/09 à 14:15:29

Vraiment très interessant.

Seul petit regret, on ne peut pas saisir ses perf. sur 15 ou 20 Km.
Mais bon ce serait juste la cerise sur le gateau.

Bravo.

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par JP75018 (membre) (193.251.31.xxx) le 23/01/09 à 14:18:09

@ggbi

C'est noté, c'était juste pour ne pas trop surcharger, mais techniquement facile à ajouter.

Je dois aussi faire les calculs pour l'évolution de l'indice d'endurance, c'est intéressant pour évaluer les progrès si on travaille cet aspect (l'EMA) outre la VMA.

JP

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par christian60 (invité) (82.247.254.xxx) le 23/01/09 à 15:41:52

Sympa ton tableau JP75018

mon IE= -6,61
J ai du boulot pour l endurance
Une VMA à 16km/h et un tmps marathon 3h37m j ai planté mon ie
Maintenant il faut savoir comment progresser
Si qqn a des conseils
sLTS
Christian

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Dom (invité) (194.199.172.xxx) le 23/01/09 à 15:48:16

rha merde, un IE de -11,67%, ya du boulot!!!

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par onde66 (membre) (83.197.11.xxx) le 23/01/09 à 16:04:37

Moi je trouve -5,13! C'est sûrement parce que que je rame complètement sur des distances courtes et qu'il me faut bien 10 km pour commencer à me sentir tout à fait bien. Voyons si le livre de Bruno me permet d'améliorer ma vitesse !

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 23/01/09 à 16:42:23

Je précise : indice endurance : -7,60 qui confirme que je suis plus rapide qu'endurant : 40' au 10 pour 3h29 au marathon.

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par peky (invité) (195.83.178.xxx) le 23/01/09 à 17:16:35

bonjour,

Trés bon outil.
Mais il y a un problème de compréhension ou bien certaines personnes qui répondent ne lisent ce qui est écrit sur le site : le point(2).
remarque :L'indice d'endurance est toujours un chiffre négatif.
-7 IE moyenne = c'est pas mal
-5 IE bonne = un travail sur la vitesse car l'endurance est bonne.
-11 IE mauvaise = travail d'endurance en priorité.

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Abonesh Salefa (invité) (83.79.108.xxx) le 23/01/09 à 17:31:19

bon soir
moi qui a 25 en vitesse, comment je fais pour calcul avec outil, JP75018?

Merci en avance

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par JP75018 (membre) (193.251.31.xxx) le 23/01/09 à 17:36:32

@Abonesh Salefa

Sacré client... Fais F5 j'ai poussé jusqu'à 25,9 au max.

Dois je enlever le contrôle pour éviter de saisir un temps marathon de moins de 2H...?

JP


Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Abonesh Salefa (invité) (83.79.108.xxx) le 23/01/09 à 17:55:19

Merci de me rpéondre
25 vitesse, je suis plus à côté de 23- à cause de mon travail contraignant au physique.
J'aime ce forum.

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Vincent94 (membre) (149.6.164.xxx) le 23/01/09 à 18:19:59

Trop cool! Merci JP.

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par (invité) (200.95.227.xxx) le 23/01/09 à 19:34:35

JP75018, c'est marrant j'étais en train de faire un Excel avec ce genre de calculs...

Puisque tu as l'air intéressé par la thérie, il y a des modèles plus élaborés. L'IEA unique du 10 km à l'ultrafond ne semble pas marcher (tu as dû bidouiller un x 2,8 à 3,2 marathon pour le cent bornes). En plus la capacité anaérobie intervient sur le demi-fond...

Si tu es intéressé :
* François Péronnet et Guy Thibault, « Mathematical analysis of running performance and world running records » Journal of Applied Physiology, 67, 453 (marche du 100 m au marathon)
* José Álvarez-Ramírez, « An improved Peronnet-Thibault mathematical model of human running performance » dans European Journal of Applied Physiology, 86, 517 (marche du 100 m à l'ultrafond)

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par JP75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 25/01/09 à 23:08:42

Bonsoir,

Merci pour ces références.

Sinon, j'ai ajouté les % de VMA et le niveau de perf (barêmes FFA de D1 à IA, hommes et femmes).

JP

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par (invité) (88.177.158.xxx) le 26/01/09 à 00:52:05

Il me semble qu'il y a un petit bug :
10 km : 37' Semi : 1h22 => VMA déduite = 18 :OK
Par contre
10 km : 37' Semi : 1h25 => VMA déduite = 19.1
10 km : 37' Semi : 1h30 => VMA déduite = 20.7

Conclusion : plus je suis mauvais au semi, meilleure est ma VMA?

Si je mets 37' au 10 km et 1h45 au semi, je bat

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par (invité) (88.177.158.xxx) le 26/01/09 à 00:53:01

Il me semble qu'il y a un petit bug :
10 km : 37' Semi : 1h22 => VMA déduite = 18 :OK
Par contre
10 km : 37' Semi : 1h25 => VMA déduite = 19.1
10 km : 37' Semi : 1h30 => VMA déduite = 20.7

Conclusion : plus je suis mauvais au semi, meilleure est ma VMA?

Si je mets 37' au 10 km et 1h45 au semi, je bats le record du monde du 1500m d'après les prévisions ;)

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par romain (invité) (77.206.248.xxx) le 26/01/09 à 01:03:17

C est un tres bon outil de calcul, Bravo !!
Il n y a je pense pas de bug, c est seulement du au cote aleatoire des temps en course, quelqu un qui est regulier et qui realise des chronos coherents aura des resultats coherents...
Pour cela il faudrait faire une moyenne de vos 5 dernieres courses sur chaque distance... au boulot !!!

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par (invité) (212.11.24.xxx) le 26/01/09 à 09:18:50

Merci !

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par JP75018 (membre) (193.251.31.xxx) le 26/01/09 à 12:45:16

J'ai ajouté l'évolution de l'indice d'endurance pour être complet.

JP

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Joël (membre) (147.100.66.xxx) le 26/01/09 à 15:18:00

@invité : pas de bug (ni de lien avec un côté aléatoire), c'est juste logique : à perf sur 10 égale, plus ton temps sur semi est mauvais, plus ton endurance est estimée faible. Avec une endurance plus faible, la même perf sur 10 km demande une vma plus importante puisque tu en tiens un pourcentage plus faible.

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par SpeedSnake (invité) (75.125.210.xxx) le 16/06/09 à 19:31:11

il abuse ton outil.
il me prédit 6h33 au marathon !!

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par (invité) (79.94.45.xxx) le 16/06/09 à 19:47:55

Moi 2h05

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par (invité) (77.204.81.xxx) le 16/06/09 à 20:10:45

@full power
pas étonnant avec ton mode de calcul de la VMA

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par (invité) (79.94.45.xxx) le 16/06/09 à 20:12:17

Euh... faut pas calculer la VMA sur 100m ?

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par (invité) (89.93.217.xxx) le 26/05/12 à 18:02:06

Il ne fonctionne plus ... snif

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par (invité) (79.94.45.xxx) le 26/05/12 à 20:52:47

http://sportech.online.fr/spfr_esq.html

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Le Pix (invité) (86.73.238.xxx) le 26/05/12 à 23:02:05

@Doc Phy
Il est sans intérêt ton calculateur, il ne tient pas compte de l'indice d'endurance.


Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Dr Phy (invité) (79.94.45.xxx) le 26/05/12 à 23:07:45

Tu n'as rien compris, il tient compte du %VMA maxi associé à la VMA...

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Le Pix (invité) (86.73.238.xxx) le 26/05/12 à 23:26:02

Donc ça n'est pas un outil de prédiction de performance contrairement à l'outil développé par JP.
Tu as juste utilisé le tableau Mercier et Léger (page 105 http://www.fredericgrappe.com/enseignement/entrainement/tests.pdf).

Pour moi ton calculateur (inversé) donne pour mes "perf" actuelle (en raison de l'amélioration de mon indice d'endurance) :

17,8 de VMA au marathon
17,5 de VMA au semi
17,3 de VMA au 10 km
16,8 de VMA au 3000

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Dr Phy (invité) (79.94.45.xxx) le 26/05/12 à 23:47:31

Le calculateur du site SporTech, se base apparemment sur la table de Mercier et Léger.
Personnellement, je ne connais pas de meilleure table de physiologistes...

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Dr Phy (invité) (79.94.45.xxx) le 26/05/12 à 23:50:46

Pour ce qui est de tes perfs, il y a un autre calculateur qui peut les comparer entre elles, ici:
http://sportech.online.fr/spfr_esd.html

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Le Pix (invité) (86.73.238.xxx) le 27/05/12 à 00:08:52

Pas mal si on a un chrono sur 2000 ;)

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par (invité) (78.236.49.xxx) le 27/05/12 à 19:05:58

c'est de l'arnaque ce système. c'est archi connu sur Parsi ce truc. on appelle ça "l'arnaque à la nigérienne".

Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Frenchcoach (invité) (84.97.143.xxx) le 25/07/12 à 14:19:59

Bonjour, l'outil n'est plus téléchargeable, quelle est l'adresse actuelle de la page ? Merci

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